Ny akrobatika dia heverina ho maro amin'ireo mpilalao sarimihetsika tsara. Fa raha te-hahazo izany fahatsapana amin'ny hoditrao izany ianao, dia manoro hevitra anao izahay hampifanaraka ny akrobatika amin'ny akrobatika ho an'ny vehivavy midadasika - dihy pole.
Ny dihy an-dalamby dia mitovy amin'ny fomba fanaon'ny acrobatic, izay ampiasaina ao amin'ny cirque na barazy. Ny fahasamihafana misy eo amin'ny olona izay mandinika ny dihy lava sy marefo - dia tsy mila manala anao eto, dia ny maneho ny fahaiza-manaon'izy ireo ao anatin'io sariohatra arabo io.
Rehefa mampiasa io karazana fampiharana io, ny ampahany amin'ny vatany (ny soroka, ny sandry, ny tratra) dia mivoatra, ny aoriana, ny gazety . Ary mazava ho azy, mitazona ny vatana manontolo tononina.
Na izany aza, dia azo ampiasaina amin'ny fahazoana mavesatra ny fanaovana akrobatika sy gymnastique. Raha ny marina, ny dihy poleta dia fiofanana matanjaka tanteraka, mandritra ny fotoana handoroany ny kaloria sy ny fako.
fanazaran-tena
Mifofofofo:
- Mamadika ny loha eo amin'ny sisiny, manohy - miverina, miova amin'ny faribolana.
- Rotana fotsy, borosy, elany.
- Ny tratra - mihodina amin'ny fofona, dia mionona amin'ny atidoha isika.
- Ny tanana eo amin'ny andaniny - manosika ny raharaha eo ankavanana, ary miankavia.
- Fidio amin'ny lafiny iray.
- Manatena ny tongotra eo amin'ny hantsana izahay.
- Mandohalika ny lohalika - fihodinan'ny boribory.
- Rindran-damosin-doko.
Fampiofanana misimisy:
- Nipetraka teo amin'ny tany ny tongony, nandohalika teo amin'ny lohalika ny rambony, nipoitra avy hatrany ny vatana.
- Ny tongony dia mitsangana amin'ny sehatra avoakany.
- Miaina eo amin'ny andaniny, manodina ny vatana eo anilany.
- Pushups, miorina amin'ny lohalika.
Main programa:
1. eo akaikin'ny pylon, ny tongotra dia mipetraka kely amin'ny làlan-diso, ny tongotra ivelany dia tarihina amin'ny pylon ao anaty faribolana iray. Mianatra mandehandeha isika - mihodina ny tongotra ivelany, ny ivelany dia mandehandeha manodidina ny manodidina. Tokony hitazona ny tananao ho an'ny pylon ianao - efa akaiky ny tanana, mikaroka anao ny borosy.
2. "Frog" - mihazona ny tànana akaiky indrindra amin'ny pylon isika, ny fanaka dia hijanona eo akaikin'ny pylon amin'ny tongotra. Raha ny fahombiazan'ny fahombiazana dia tokony ho fihomehezana mahery vaika, fa tokony ho raisina amin'ny lafiny mifanohitra io tongotra io. Aorian'izany dia mamerina tongotra ho an'ny pylon iray isika amin'ny faribolan-tany iray, eo ambany lohalika isika. Amin'ny dinam-piainana - manao dingana roa manodidina ny pylon isika, mandray ny tongotra amin'ny lalana mifanohitra amin'izany isika, hitanay sy hifikitra amin'ny tanana faharoa. Mandritra ny anjarany, aorianay rehefa tratran'ny tongotra sy ny tanana lavitra, dia mandohalika ny tongotra faharoa, mampifandray ny tongotr'ilay tongotra avy any aoriana ary miverimberina.
3. Mialà sasatra: manaiky ny tongotra isika ary mametraka azy ireo eo amin'ny tany. Ny safidy faharoa: mitsambikina, midina ambany sy ambany kokoa, miditra amin'ny tany.
4. "pistol" tora-tavoahangy - ampianarina amin'ny ampahany.
- Isika dia mihazona ny tanany voalohany amin'ny pylon avy any ambony, ny tanana lava dia mipetaka amin'ny rantsantanana midina, mifikitra amin'ny pylon;
- Manao dingana miaraka amin'ny tongotra manaraka, avy eo dia mihodina ny tongotra ivelany, miverena manoloana ny pylon;
- Amin'izao fotoana izao dia averina indray ny fanodinana amin'ny tongotra, mitondra ny sandry lavitra eo amin'ny toerana efa nirodana;
- Rehefa avy namono ny ampahany telo izahay dia nanohy ny hetsika tamin'ny tongotra iray teo amin'ny faribolana iray izahay, nifikitra tamin'ny popliteal hollow;
- esory ny tongotra, izay mitsangana sy maka azy.
- Mitazona ny vatantsika amin'ny tanantsika isika! Ny avo kokoa no manosika ny tongotra, ny matanjaka kokoa ny fihodinana.