Hira fiderana

Ny teny hoe vorkout dia avy amin'ny fanatontosana Anglisy. Izany dia fanazaran-tena izay tanterahina amin'ny rivotra madio. Ny mozika ho an'ny fampiofanana an-dalambe mahazatra dia manome fanatanjahana tsara ary manome hery.

Karazana mozika tsara kokoa ve ny fisafidianana mpilalao?

Ho an'ny hetsika samihafa dia tsara kokoa ny mifidy mozika samihafa. Ny iray izay tianao foana dia tsy voatery ho ilay mpiara-dia tsara indrindra ho an'ny jogging. Andramo vaovao vaovao, aza matahotra ny manandrana. Mazava ho azy, misy fitandremana tsy azo tsinontsinoavina. Noho izany, mamporisika antsika ny tsy hihaino mozika eny an-dalambe miaraka amin'ny fiara fitateram-bahoakam-piaramanidina mivezivezy ary rehefa mandeha bisikileta na bisikileta. Manelingelina ny saina izy ary mety hiteraka loza.

Tsy toy ny yoga sy pilates , izay ahafahana miangona miala sasatra sy miala sasatra, noho ny fampiasana ratra an-dalambe eny amin'ny arabe dia tsara kokoa ny mifidy mozika rhythmika ho an'ny fanatanjahantena. Tsy vitan'ny hoe manentana, fa matetika no tena mandrisika sy manentana ny zava-bita hafa.

Ny mozika izay ahafahanao manatontosa ny vorkout dia tokony hifanaraka aminao. Zava-dehibe ny handinihana ny vitanao manokana amin'ny famonoana ny singa sy ny tahan'ny asa amin'ny ankapobeny.

Fitsipika momba ny fifantanana ny mozika

Ny tsiambaratelo manan-danja indrindra amin'ny fampiofanana mahomby dia ny hoe tia mozika ianao, mahita valiny ao amin'ny fanahinao. Ny mozika amin'ny vorkaut an-dalambe dia mahery setra sy rhythmic, ary mety ho lasa làlam-boninahitra tsara izany. Izany hoe, tsy dia mitaky fifantohana tsy tapaka eo amin'ny fihainoana azy ireny singa ireny, dia afaka mifantoka amin'ny fomba fanaovana fampiharana.

Nanangona lisitr'ireo asa an-dàlam-be izay hampivelatra ny asanareo sy tsy hahatonga anareo ho sangisangy mandritra ny fotoam-pianarana.

1. «End Of Days» - Vinnie Paz ft. Block Block McCloud.
2. "Cheesesteaks" - Vinnie Paz.
3. «24 ora» -Waka Flocka Flame.
4. "Drama" - Bro Safari & UFO!
5. "Drop It" - The Bangerz.
6. "Miley" - Grandtheft & Skratch Bastid.
7. "Mbola mihelina" - Sway Ft. Lupe Fiasco.
8. "Avia ary Andao Izany (Razihel Remix)" - Krewella.
9. "Gangsta (Radio Edition 2013)" - Kat Dahlia.
10. Down Low - AlexAnder & Dr. Ozi.
11. «Rack City Bitch» - Tyga.
12. "SupaFreak (mazava)" - Young Jeezy - ft. 2 Chainz.
13. Hell Yeah - Dead Prez.
14. "Hustlin" "- Rick Ross.
15. «(Rock) Superstar» - Cypress Hill.
16. "Izay rehetra azoko" - MC Hush.
17. "Mialà sasatra (2013)" - Eminem.
18. "Drop Da Tint" - Gunplay.
19. "Protocol (Lil Wayne diss)" - Snoop Dogg.
20. "Disclaimer" - Apollo Brown & OC.