Amin'izao fotoana izao, raha feno lavaka fantsom-bolo vaovao ny fivarotana akanjo ara-panatanjahan-tena, izay mampiseho bitsika tsara efa tranainy, saingy amin'ny fanavaozana hafa, dia tsaroan'ny rehetra indray ny fahamaroana tsy misy dikany fa afaka manamboatra olana eo amin'ny sehatra io mpanazatra tsotra io araka izay azo atao kibony sy ny sisiny. Eritrereto ny fanontaniana hoe iza amin'ireo bitsika no tsaratsara kokoa noho ny lanjany.
Inona no vokatr'ilay bitsika?
Ny hoop dia tsy mamela ny fampiasana ny hozatry ny gazety sy ny hozatra amin'ny hozatra, fa koa ny anjara asan'ny karazana masera, ny fanamafisana ny fandatsahana ny rà mankany amin'ny faritry ny olana ary koa ny fampiharana ny dingan'ny fandoroana tavy eo aminy. Ny vokatra dia tsy hita afa-tsy raha toa ka mifandray amina bitsika isan'andro mandritra ny 15-30 minitra farafahakeliny. Raha tsy izany, ny vokatra dia mety ho miadana na tsy dia mazava loatra. Na izany na tsy izany, na inona na inona tombontsoa avy amin'ny bitsika, dia te-hahita ny vokatra haingana araka izay azo atao aho.
Iza no tsara kokoa hanodina ny banga?
Voalohany dia ho hitantsika hoe inona ny bolongana misy. Ny tena fototra, izay azo alaina indrindra, dia ahitana sokajy telo - ny banga iray kilasy, volo fitaratra ary volo hozatra. Inona ny hoop tsara kokoa ho an'ny tavy?
Raha tsy nanao fanatanjahan-tena nandritra ny fotoana lava ianao, dia tokony hanomboka amin'ny fantsom-piraketana klasika, izay fantatra amin'ny fotoan'ny fahazazana. Izy no afaka manomana ny hozatra ho enta-mavesatra kokoa. Tena marina izany ho an'ireo izay nanontany tena hoe inona no mahomby kokoa amin'ny fantsona, fa tsy manova ny safidy maoderina noho ny fahatsapana hafahafa na mampalahelo. Ilaina tsotra ny dikan-tsoratra tsotra ilaina amin'ny fiomanana. Na izany aza, tokony hohajaina 25-30 minitra isan'andro izy io.
Ao amin'ny fanontaniana hoe inona no tsaratsara kokoa, masatra na lanjany, sarotra ny mahita ny valiny marina. Ho an'ny zazavavy sasany, ny vokatra tsara indrindra dia omena ny zavatra iray, ho an'ny hafa - amin'ny iray hafa. Na dia izany aza, ny fiheverana mahazatra indrindra dia ny fomba haingana indrindra ho an'ny fahamoram-tena dia volo mavesatra, be dia be, mitentina 3 kg.
Ny olana dia tsy ny ankizivavy rehetra no afaka manely azy io. Mitaky fampiofanana ara-panatanjahan-tena izy io - ohatra, ny volana iray amin'ny asa amin'ny tenanao miaraka amin'ny fantsom-piraketana klasika na farafaharatsiny hanao fampisehoana mandritra ny gazety 3-4 heny isan-kerinandro. Ny hosodoko hisafidy amin'ny fanesorana ny taviny dia ho anao - ny fanontaniana momba ny fahaiza-manaonao ara-batana.
Inona ireo sombin-tsoa ho an'ny fahaverezan'ny lanja?
Ankehitriny dia malaza be volom-boasary "Make a waist" sy modely mitovy amin'izany. Ankoatra izany, ankizivavy maro no afa-po amin'ny vokatrin'ny volombava masira manontolo. Fa ny safidy voaomana, amin'ny ankapobeny, dia fohy, ary amin'ny fampiasana tsy tapaka dia rava haingana izy ireo.