Rehefa nanatsara ny fomba fampiasany i Joseph Pilates, dia natoky izy fa efa teo alohan'ny fotoana naharitra nandritra ny 50 taona. Ary angamba, marina ny azy. Na izany na tsy izany, dia malaza be lavitra noho ny tany am-piandohan'ny taonjato faha XX i Pilates amin'izao fotoana izao, satria tsy azon'ireo olona niahiahy momba ny fotoanan'ny ady ny fahombiazan'io fanatanjahan-tena io. Pilates dia nalaza tamin'ny mpandihy matihanina. Izy dia nanampy azy ireo hamerina ny hozatra taorian'ny fampisehoana.
Amin'izao fotoana izao dia ampiasaina amin'ny sehatra rehetra i Pilates - amin'ny fiorenana, toy ny fampiofanana amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, amin'ny fitsaboana amin'ny fampiharana, amin'ny fanarenana ny taom-panafahana.
Ny safidin'ny mozika ve no zava-dehibe ho an'ny fiofanana?
Matetika ny olona no manao tsirambina ny fanatanjahan-tena mozika, na mampiditra fotsiny izay mahatsiravina ho an'ny fiaviana. Saingy tsy afaka manao izany ianao.
Feon-kira mihira amin'ny lafiny iray, ny karazana fanatanjahantena. Ary satria ny fanatanjahan-tena tsirairay dia manana ny "tempera" manokana (ny fihenjanana amin'ny vondrona misy hozatra samihafa, ny fomba fihetsika, ny tempo), avy eo dia tokony hifanaraka tsara ny fifanarahana.
Ho an'ny mozika Pilates dia manana anjara asa mavitrika, amin'ny lafiny maro, ny fiantraikan'ny fianarana dia miankina amin'ny fahaiza-manaonao, fa amin'ny feo.
Pilates dia noforonina mba hanambatra ny fanahy sy ny vatana, hampifanaraka ny dingana rehetra ao amin'ny vatana. Ilaina fotsiny ny mifantoka amin'ny lala-mahitsy, ary izany dia mozika amin'ny fampiharana Pilates, na miteraka ny vorona lohataona. Fa ny faharoa dia azo tanterahana raha tsy eo amin'ny natiora.
Mampiasà mozika sy fampiharana
Raha efa manana drafitra fampiroboroboana izay manomana anao amin'ny dingam-pandaminana iray efa hatry ny ela ianao, dia manoro hevitra ianao hamorona lisitry ny hira manokana izay misy hira ho an'ny Pilates izay maneho tanteraka ny maha-zava-dehibe ny fampiharana tsirairay.
Ohatra avy amin'ny classics:
- mamelatra alohan'ny fampiofanana - "Tales momba ny ala Vienne" na "Ao amin'ny Danube tsara tarehy tsara tarehy";
- ho fampifangaroana - "Onjam-borona";
- amin'ny fampiharana izay mitaky ezaka manokana amin'ny hozatra, dia hanampy amin'ny fanalefahana ny "Spring Voices";
- fampiharana ho an'ny gazety - "Carmen";
- Ny famenoana ny trano dia tsara "Orpheus any amin'ny helo";
- ary raha tsy manana hery ampy ianao amin'ny farany, dia ampiasao "Petya sy ny Wolf" Prokofiev.
Amin'ny teny iray, ny mozika ho an'ny fampiofanana pilile dia mety tsy hoe lozam-pifamoivoizana fotsiny avy amin'ny alahelo isan'andro, fa koa ny mpanampy manome hery, raha toa ka efa nandà ny hanompo anao ireo hozatra.
Ampiasao ny lisitry ny hira na mamorona ny azy manokana.
list:
- Jaya Radha Madhava.
- Chillout Mix.
- Aza miala an-trano.
- Paradisa ny lanitra.
- Edward Grieg - "Ny maraina".
- Beatles - "Tiavo aho".
- Beatles - "Te-hitazona ny tananao aho".
- Jacques Offenbach - "Orpheus any amin'ny helo."
- Sergei Prokofiev - "Petya sy ny Wolf."
- Johann Strauss Jr. "Tao amin'ny Blue Danube tsara tarehy."
- Johann Strauss Jr. - "Ireo tantaran'ny Fairy of the Vienna Woods".
- Edward Grieg - "Norwegian Dance No. 2".
- Iosif Ivanovich - "Ireo onja Danube".
- Maurice Ravel dia Bolero.
- Johann Strauss - Polka Trik-Trak.
- Franz Schubert - "Diaben'ny miaramila".
- Johann Strauss - "Spring Voices".
- Georges Bizet - "Carmen".