Raha misy fahasimbana, dia tena zava-dehibe ny manome ny fanampiana voalohany ilaina amin'ny fotoana fohy sy tsy misy hataka ny mifandray amin'ny manampahaizana manokana. Ary indrindra indrindra rehefa misy trauma iraisana. Raha toa eny an-dalambe ilay trauma ary misy olona tsy afaka mandeha irery, mila miantso fiara mpamonjy voina haingana araka izay tratra ianao.
Famonoana ny lohalika - Ny soritr'aretina
Mba hanampiana olona amin'ny fotoana mety, dia zava-dehibe ny mahafantatra ny fomba hamaritana ny ratra amin'ny lohalika. Anisan'ny famantarana lehibe indrindra:
- Miaraka amin'ny ratra - fahatsapana maranitra, indraindray tsy hay hadinoina, ny fivalozana ny hoditry ny faritra voan'ny aretina, ny fivoahana taorinan'ny fiterahana.
- Miaraka amin'ny ratra be ny ligamana - fahantrana, mitabataba amin'ny tazo, ny hematoma marefo, ny fifangaroana, ny olana amin'ny fiaraha-mientana, ny tsy fahafahana miankina amin'ny tongotra naratra.
- Ny leo Meniscus dia mijaly mafy, indrindra fa mandritra ny fampiasana ara-batana, ny fahasarotana amin'ny fampiakarana, na ny fidirana amin'ny tohatra, ny soritr'aretina "tsindrio", ny atidoha kely, ny fluidina tafahoatra ao anaty fiarahamonina , ny fiakaran'ny hafanana, ny fitomboan'ny fiaraha-miasa.
Tery am-bavany - Karazana
Amin'ny fitsaboana maoderina dia tsy misy fanasokajiana ny tranganà fiarahamonina lehibe. Eken'izy ireo ny hanavaka ny lesoka mivelatra sy mihidy, mahery setra ary mahatsiravina. Tsy ny rehetra no mahalala hoe inona ny ratra fotsy. Azo ekena ny hizara azy ireo ho toy izao:
- mangana;
- doro ala ao anaty lavaka;
- fahasamihafan'ny meniscus, patella, quadriceps femoris;
- Ny voka-dratsin'ny kapsule, ny tendrom-ligament;
- ny taolana tapaka ao anatin'ilay fiaraha-miasa.
Fanampiana voalohany ho an'ny fahasimban'ny lohalika
Zava-dehibe ny manome fanampiana voalohany avy hatrany rehefa avy nihomehy ny lohalika:
- Mangataha mangatsiaka amin'ny toerana maloto. Noho izany, dia azo atao ny manamboatra fepetra kely kokoa amin'ny fivalanana anatiny ao anatin'ilay fiavahana. Raha misy olona maratra eny an-dalambe ka tsy afaka mandeha irery, dia mila miantso avy hatrany ny fiara mpamonjy voina.
- Apetraho eny amin'ny havoana ny rantsambatana - mba hahafahanao mampihena ny ratra mankany amin'ny rantsambatana.
- Amboary ny fiaraha-miasa, na dia voan'ny knee mora aza.
- Raha eo am-piterahana mafy dia afaka mampiasa fanaintainana - analgin, ibuprofen, keterol.
- Mampiasà fatorana matevina mankany amin'ny toerana maloto. Azonao atao ny mampihatra lamba na bandy. Zava-dehibe ny manamboatra tsara ny fiarahamonina ary manome antoka fa mahasalama ilay olona.
- Ilaina ny maka ny marary amin'ny dokotera na miantso fiara mpamonjy voina.
Fitsaboana ny ratra amin'ny lohalika
Mba hahasitrana haingana araka izay azo atao dia zava-dehibe ny mahafantatra izay tokony hataon'ny ratra amin'ny lohalika. Ho an'ny fahasalamana io karazana fahasimbana io dia ilaina:
- Ampiharo ireo fanaintainana. Matetika ny dokotera milaza ny fanomanana sy ny menaka tsy misy alikaola .
- Mitondrà pidroka ny fikambanana raha misy loto maranitra mipoitra eo amin'ny toerana misy ny ratra, izay miaraka amin'ny fanaintainana mafy.
- Amboary ny enta-mavesatra raha vao ratra.
- Ampiharo ny fomba fitsaboana amin'ny fitrandrahana.
Tsiranoka ho an'ny fahasimban'ny lohalika
Eo amin'ny aretina toy ny aretina amin'ny lohalika dia heverina fa misy menaka sy gila samihafa. Ny fahombiazan'izy ireo tamin'ny ady amin'ny fanaintainana dia nosedrain'ny maro tamin'ireo niharan-doza. Ao an-tampon'ny molekiola malaza indrindra amin'ny alahelo amin'ny lohalika aorian'ny ratra:
- lioton;
- Fastum Gel;
- Traumeel S.
Tablets mitam-borona
Ny fanaintainana eo amin'ny fiaraha-miasa dia saiky miaraka amin'ny fanaintainana mafy. Anisan'ny giles mahomby amin'ny trauma amin'ny lohalika "Traumeel". Amin'ny ankapobeny dia matetika ny dokotera no mandefa fanafody tsy misy steroid ho an'ny niharam-boina. Mety misy ny:
- analgin;
- diclofenac;
- Oksigan;
- Ketanov.
Mamoritra ny lohalrisiana taorian'ny ratra
Matetika manampy amin'ny famongorana ny lohalika. Maro ireo fomba mahomby azon'ny firenena.
Tsindrio amin'ny vinaingitra
sakafo:
- menaka (legioma) - 1 tbsp. l.;
- ranom-boaloboka - tavoahangy 1 t. l.;
- vinaingitra - 1 tbsp.
Fiomanana sy fampiasana:
- Ny singa rehetra dia mifangaro tanteraka.
- Apetaho amin'ny lamba rongony.
- Mankanesa any amin'ilay faritra simba ary raketina amin'ny cellophane, lamba mafana.
Tsindrio amin'ny karaoke
sakafo:
- ravinkazo - 2 pcs.
Fiomanana sy fampiasana:
- Ravinkazo maintin'ny hafanana.
- Ampiasao ny penso iray, atsangano ao amin'ny fanjakana izy ireo mandra-pamoizan'izy ireo ilay saka.
- Apetaho eo amin'ilay toerana malemy ilay taratasy mivalona.
- Ambony amin'ny fandevenana na fatorana hafa.
Mampiaraka amin'ny ovy roapolo
sakafo:
- potato - 1 pc .;
- rano 0.5;
- katsaka sy fotsy fotsy - 100 g.
Fiomanana sy fampiasana:
- Afangaro ny zavatra rehetra.
- Ny fitotoana voaomana dia tokony ampiharina amin'ny tavy ary ampiharina amin'ny faritra voakasika.
Fiahiana ara-batana ho an'ny naratra
Momba ny fomba hanasitranana lohalika aorian'ny fanandramana manam-pahaizana maro dia manoro hevitra ny hampihatra ny fitsaboana. Io fomba io dia afaka miteraka vokatra manohitra ny inflammatoire. Azonao ampiasaina ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana:
- gonarthrosis;
- aelin'ny;
- bursitis knee;
- fisarahana amin'ny havoana;
- kisendrasendra;
- fanimbana ny meniscus;
- osteochondropathy;
- ligamentita;
- synovitis.
Noho io fomba io, dia mihatsara ny fifindran'ny rà sy ny fiterahana. Ankoatra izany, dia hampiroborobo ny fanentanana ny fizotran'ny metabolika sy ny fampidirana ireo rafitra fanarenana ny tavy. Ny toetra mampiavaka azy ireo dia amin'ny fitsaboana mahatsiravina, izay mifototra amin'ny vokatry ny fanasitranana anatiny, izay noforonina tamin'ny onja ako.
Famonoana olona ho an'ny fahasimbana amin'ny lohalika
Raha tsy fantatrao ny fomba fitondran'ny ratra amam-behivavy amin'ny fomba fanaon'ny vahoaka, dia manolotra safidy mahomby maro.
Fanamboarana fantsona
sakafo:
- kesika - 100 g;
- vodka - 400 ml.
Fiomanana sy fampiasana:
- Ny koveta dia tokony hararaka amin'ny vodka ary manindry mandritra ny andro maromaro.
- Ny vahaolana vokarina dia voasivana.
- Nampiasaina ho fampihorohoroana mafana.
Compresse amin'ny herisetra
sakafo:
- renim-pianakaviana - 20 taona;
- oregano - 20 g;
- vodka - 500 g.
Fiomanana sy fampiasana:
- Ny voankazo dia mifangaro ary manidina miaraka amin'ny vodka.
- Ny fanangonam-bidy dia nisisika nandritra ny roa andro.
- Afindrano ary ampiasaina mandritra ny alina famakiana.
Ny ratra amin'ny lohalika - vokany
Ny fitsaboana lehibe amin'ny fahasimbana goavana amin'ny ratra amam-behivavy dia tokony hosoran'ny dokotera. Amin'ity tranga ity, maro dia hiankina amin'ny henjana, ary inona no mampiady saina ny ligaments amin'ny lohalika. Ny manam-pahaizana dia afaka mamaritra ny fotoana hitrandrahana. Zava-dehibe ny mitadidy fa mety hiteraka fahasorenana ny tsy fahampian-tsakafo tsy fantatra na tsy ara-dalàna. Ankoatr'izay dia mety hampitombo ny fahatsapana ny fiaraha-miasa.
Vokatr'izany, amin'ny fotoana rehetra dia hisy fahatsapana fanaintainana sy fahasorenana na dia kely aza ny fikajiana ara-batana. Ny iray amin'ireo vokatra mampidi-doza dia ny fahaverezan'ny fahamarinan-toerana sy ny fanitsakitsahana ny asany. Mety misy ny fandrahonan'ny fiasan'ny fiara amin'ny aretina. Ny iray amin'ireo vokatra mety hitranga amin'ny ratra tsy voatsabo dia tsy fahampiana. Mba hisorohana ny voka-dratsin'ny ratra amam-borona dia zava-dehibe ny manomboka fitsaboana amin'ny fotoana sy mifanaraka amin'ny fepetra rehetra ataon'ny dokotera.
Fihetseham-batana amin'ny fanasitranana amin'ny lohalika
Heverina fa tena mahomby amin'ny fiatrehana ny LFK ny lohalika. Zava-dehibe ny mahatakatra fa tokony ho voarara ny entana mavesatra eo amin'ny rantsana ambany. Azonao atao ny manomboka amin'ny mpikiky sy mikisaka amin'ny faritra sasany. Amin'ny fampandrosoana ny lohalika aorian'ny fahasimbana dia ilaina ny maneho faharetana sy mifantoka amin'ny drafitra manokana ho an'ny fanofanana amin'ny famerenana amin'ny laoniny. Tokony hanao isan'andro ny fampiharana rehetra.
Amin'io fomba io ihany dia ho azo atao ny manantona ny hozatra manodidina ny lohalika, izay ahafahana mihazona izany amin'ny toerana ilaina sy misoroka fahavoazana amin'ny ho avy. Ny faharetan'ny fanatonana tsirairay dia tsy tokony hihoatra ny folo minitra. Miaraka amin'ny fahasimbana toy ny ratra amin'ny lohalika, ny fanarenana dia tokony atao. Ireo fandaharana maharitra dia heverina ho ilaina ihany koa eto:
- Mipetraha eo amin'ny tany.
- Tokony havanana ny tongotra.
- Mandroso tsikelikely ny vatany.
- Ny fanaintainana kely dia ara-dalàna eto.
- Ny fanazaran-tena dia tokony atao isan'andro in-droa tsy mihoatra ny telo minitra.
Ahoana ny fametrahana lohalika aorian'ny ratra?
Matetika, ilay olona naratra dia liana amin'ny fomba hanamafy ny lohalika taorian'ny ratra. Maro ny miankina amin'ny dingana famerenana amin'ny laoniny ary ny toetoetry ny ratra dia tena ilaina, araka ny lazain'ny manam-pahaizana maro, dia hisy ny fampiharana toy izao:
- fanavakavahana eo amin'ny tongotra roa sy iray;
- tetezana tetezana miaraka amin'ny tongotra iray misy fanohanana eo amin'ny gorodona;
- fitball, medball;
- famonoana olona amin'ny dikan-teny samihafa;
- ny famolahana ny shin amin'ny simulator;
- manainga kiraro.