Tokony ho 20 taona eo amin'ny vatanao no manomboka miova ao amin'ny salan'isan'ny rano. Ny zavamaniry mahasalama dia manala solika mando, saingy eo ambany fiantraikan'ny alahelo, ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tontolo iainana, dia manomboka mipetraka any amin'ny faritra maro ao amin'ny vatana izy ireo. Amin'ny ankapobeny dia mijaly aloha ny fiantohana, misy ny famoretana ary mianjera eo amin'ny lohalika sy rantsan-tànana amin'ny rantsan-tànana mandritra ny hetsika. Ankoatra ny osteochondrosis, dia miteraka gout ny fiparitahan'ny sira, mahatonga ny fitomboan'ny vato amin'ny voa sy ny bala.
Ny siramamy sira dia napetraka amin'ny endriky ny voalavo manify, izay miteraka alahelo rehefa mihetsiketsika. Noho izany, amin'ny osteochondrosis ao amin'ny hazondamosina dia tsy afaka manova ny vatany ny olona iray noho ny fanaintainana izay mitranga. Ny otochondrosis ao amin'ny faritra mihetsiketsika dia miteraka aretina mafy, noho ny famoahana ny fantson-dra. Ny osteochondrosis dia tsy mamela ny olona hitsitsy.
Ny fisorohana ny osteochondrosis dia ahitana ny sakafo mahavelona , ny fanasitranana ary ny fampiharana ara-pahasalamana. Ny fanovana ny sakafo dia ahafahanao mampihena ny fihinanana sira, ary noho izany ny fametrahana sira. Ny fampihetseham-batana dia manentana ny fitiliana sy ny fivoahana amin'ny lymph, izay mampitombo ny fandroahana ny saline amin'ny vatana. Ny tena zava-dehibe anefa dia ny fanaovany fitsaboana ara-batana. Manatanjaka ny tonon-taolaitra izy ireo, manome fahafaha-manafaka sy manamaivana ny enta-mavesatra avy amin'ny fiantohana.
Ny fanafody fitsaboana areti-mifindra amin'ny osteochondrosis amin'ny hazavana
Raha malemy ny hozatry ny lamosina, dia mila mavesatra fanampiny ny fizarana ny lanjan'ny vatana. Vokatr'izany, mihena ny elanelana misy eo amin'ny taolam-paty, mihodina ireo disadisa eo amin'ny habakabaka. Rehefa manampy amin'ny sira ny sira, dia misy fanaintainana mafy.
Ny fampiharana ara-pahasalamana ho an'ny hozatry ny lamosina dia manamafy ny kofehy mozika, izay manala ny entana avy amin'ny hazavana. Ny vatan'ny muscular mandritra ny fanatanjahan-tena dia mandoa sira bebe kokoa, ka mampihena ny fiangonany. Ny LFK ho an'ny hazondamosina dia manome fihetsiketsehana marefo, tsy misy fanodinan-tseza, izay manamafy orina ny ligaments ary manala ny sira fanaka, mampihena ny fanaintainana.
Ampio hanao fanatanjahan-tena
Azonao atao ny manao fitsaboana ara-batana na aiza na aiza: any an-trano, any am-piasana, any amin'ny foibem-pandriana, ho an'ny mandeha. Mazava ho azy, ny fampiharana henjana na ireo izay miaraka amin'ny fitaovana fanampiana dia mila atao ao amin'ny toeram-pisakafoanana eo ambany fanaraha-mason'ilay mpampianatra.
Ny isan'ny fampiharana dia tena samihafa, nohavaozina ho an'ny vondrona tsirairay izy ireo ary mahomby amin'ny fanamaivanana ny toe-javatra sy ny fisorohana ny osteochondrosis.
Tsy ilaina ny manao fanatanjahan-tena maro. Ilaina ny misafidy fomba fiasa 8-10 ary mamorona ho an'ny tenany manokana ny fitsaboana manokana, izay azonao atao mandritra ny 5-10 minitra.
Koa satria ny rafitra dia tokony ho tanterahina ara-politika, tsara kokoa ny misafidy ireo fampiharana izay tsy mitaky fitaovana fanampiny na lainga amin'ny tany. Ary avy eo dia afaka manao fanatanjahan- tena ara-pahasalamana tena amin'ny toe-javatra rehetra ianao. Ankoatra izany, mahazo 5 minitra maimaim-poana,
Ny fahombiazan'ny fampiharana ny fisorohana ny osteochondrosis
Ny tsiambaratelon'ny fahombiazan'ny fisorohana dia ny manatsara kely, fa matetika, fa be sy mahalana. Rehefa manao dingana roa na in-telo isan-kerinandro ianao, dia mety hikorontana ny hozatra. Noho izany dia ilaina kokoa ny manao fanatanjahan-tena kely maromaro miaraka amin'ny fomba fohy vitsivitsy, fa matetika araka izay azo atao.
Mandritra ny fanatanjahantena, jereo foana ny fijerinao, aza manao fihetsika tampoka. Raha mitranga ny fanaintainana, dia hampihena ny haavony na ny toetrany amin'ny hetsika mahamety azy. Ny hetsika rehetra dia miadana sy malefaka.
Matetika ny fampihetseham-po ho an'ny hozatra sy ny tady, tsy vitan'ny hoe mampihena ny voka-dratsin'ny osteochondrosis ianao, fa koa manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, mahatsapa hery sy hery ary fahatsapana tsara.