Taona maro lasa izay, olona iray teo amin'ny fivoaran'ny evolisiona dia nisaraka tamin'ny zavamananaina hafa rehetra, niakatra avy amin'ny tongony roa-tongotra efatra. Etsy andaniny dia nisy ny goavana goavana, navotsotra ny tanana, izay azo atao amin'ny raharaham-barotra. Ary ny iray hafa - niseho sy nanaraka ny fery vaovao. Amin'ny ankapobeny, dia mandoa ny aretim-pisefoan'ny aretin-kozatra isika, ny osteochondrosis, ny scoliose, ny radiculitis ary ny arthritis. Ary ny ankamaroantsika rehetra dia mandeha amin'ny tongotsika, satria ao amin'izy ireo no misy ny rafitra manontolo amin'ny vatantsika. Teraka sy niresaka momba ny androany izy ireo, dia ny antony sy ny zavatra aorian'ilay entana lava, fanofanana na aorian'ny fandalovan'ny lohalika. Amin'ny alalan'ity fifandraisana ity sy ny fomba hiatrehana io olana io.
Nahoana ary nahoana no naratra ny lohalika, klinikana ary psychosomatics?
Ny antony, mitarika mankany amin'ny fahatsapana mampalahelo eo amin'ny lohalika, tena, tena be. Ireo no atitrisitra - ny aretin-tsofina amin'ny articular, ary ny arthrôs - fiovana trofika tsy azo ovaina ao amin'ny cartilage sy ny vatan'ny articular, ary ny bursitis - faharesena ny proteinina fonosana sy ny ligaments. Ary ny mangana, ny kofehy, ny fialan-tsasatra ary ny fery, ny lozan-tsakafo, ny vokatr'ireo korontana metabolika ary Andriamanitra no mahalala izay zavatra hafa. Ary firy ny tranga toy izany dia mifandraika amin'ny fandikana ny lalàna momba ny fiarovana amin'ny fanatanjahantena! Amin'ny teny iray, maro ireo lohalika no maratra, raha tsy lazaina, ny rehetra. Ary mba hiverina ho azy ireo ny fanjakana tsy dia ara-dalàna, tsy maintsy mahafantatra ny tena antony mahatonga ny aretina. Andao hodinihintsika amin'ny an-tsipiriany izany.
Nahoana ny lohalika no miraharaha aorian'ny fihazakazahana na ny fiofanana?
Tanora, feno hery, tia ny fomba fiaina mazàna ary manao fanatanjahan-tena, jogging, ohatra. Ary hatramin'ny vao haingana dia tsara izany. Saingy taorian'ny fiofanana telo na efatra farany, dia nanomboka nahamarika ianao fa rehefa ririnina dia malahelo ny lohalinao, inona no antony.
Ho an'ny fahatakarana lalindalina kokoa ny valin'io fanontaniana io dia tsy maintsy takatra aloha ny anatomia amin'ny lohalika. Ny lohalika dia mifototra amin'ny tendrontany roa, izay natao tamin'ny ampahany ambony amin'ny tibial sy ny loha ambany amin'ny femur. Any am-piandohan'ny fifandraisany dia rakotra patella iray na amin'ny fomba hafa patella. Ny antokon'olona kely amin'ny tongony ambany sy ny feny dia manodidina azy. Ao anaty lohalika dia orinasa manokana antsoina hoe fluid intra-articular. Izany rehetra izany dia ahafahan'ny lohalika manatanteraka ny asany lehibe indrindra - mba hiantohana ny hetsika amin'ny vatana ary hitazona izany amin'ny toerana mety. Amin'ny teny iray dia mety ho sarotra ho antsika ny mandeha tsy misy lohalika.
Saingy ny fiarahan'ny lohan-doha dia natao ho tony, eny fa na dia mandeha aza, fa tsy ho amin'ny firotsahana haingam-pandeha miaraka amin'ny dingana sidina sy hikoriana amin'ny tany. Mitranga izany ary manimba ny firaiketantsika. Raha ny marina, mihamitombo avo folo heny ny tsindry amin'ny tsirairay amin'izy ireo, izay tena manimba ny vatana. Rehefa mandeha ny fotoana, dia reraka izy ireo, mihamangatsiaka ny ranon-tsavony, manjelatra ny ati-doha voalohany, ary avy eo dia tsy azo ovàna ny fiovan'ny hozatra sy taolana. Ary ankehitriny ny lohalinay dia naratra tamin'ny entana malomalskoy. Saingy mbola tsy maintsy miaina sy miaina isika. Ny menaka ao anaty afo dia afaka mandatsaka sy mitongilana be, ary ny toetra mampiavaka azy, ary ny filàna fitafy mavesatra,
Inona no tokony ataoko raha maratra ny lohaliko?
Voalohany indrindra, fantaro ny anton'izany ary, raha azo atao, manaova izany. Ary tsara kokoa ny miaro ny fahasalamanao amin'ny taonany. Tsy hoe tsy misy dikany akory izay lazain'ny olona taloha, mikarakara ny voninahitra amin'ny tanora, ary ny akanjo avy amin'ny vaovao. Izany koa dia mikasika ny lohalika. Ny fanatanjahantena dia azo antoka fa tsara, fa amin'ny fanamafisana. Ary ankoatra izany, ankoatry ny hazakazaka dia misy karazana hafa, fanatanjahan-tena mandeha, ohatra. Raha fintinina, raha te hiaina amin'ny fahanterana ianao ary tsy mahafantatra aretina eo amin'ny lohalika, mitahiry azy ireo ho salama, mikarakara azy ireo, mijery ny lanjanao sy ny tsindrinao, mihinana tsara, manao akanjo amin'ny toetrandro ary mandeha matetika kokoa eny ivelany. Maniry fahasambarana sy fahasalamana tsara izahay.