Izany fampiofanana izany dia tsy mitondra henatra sy mahazo tombony amin'ny vatana sy ny fahafaham-po tanteraka amin'ny fitondran-tena, tsy maintsy manomboka azy ireo marina. Noho izany, alohan'ny fanombohan'ny fampiofanana dia maro no mampiasa menaka fanentanana fanatanjahan-tena manokana. Manampy amin'ny fampakarana ny hozatra sy ny ligaments izy ireo alohan'ny hanombohana enta-mavesatra sy hampihenana ny mety ho voka-dratsiny sy ny fitsaboana.
Misy menaka tsara fanafody koa misy faniriana maloto sy manohitra ny atidoha. Ary noho ny tantaran'ilay tantely sy bibilava miditra ao anatin'izy ireo dia mampitombo ny fiverimberenan'ny kapilara ireo menaka ireo ary mampitombo ny famenoana ny ratra sy ny fifanakalozana hafanana. Izany fahagagana fahagagana izany dia afaka miaro ny mpifankatia amin'ny ratra ara-batana, ary koa mampihena ny fihenjanana ara-panahy aorian'ny fampiofanana. Mba hanamafisana ny tsirin-tsakafo alohan'ny fampiharana, dia mila manangona ny vatana ianao, izay ho enta-mavesatra indrindra.
Fanosorana fanafody ho an'ny atleta
Teo aloha, mba hampitony ny vatana nampiasaina ny latabatra. Etsy an-danin'izany, io fanafody io dia lava be dia be. Ankehitriny dia nosoloana ny capsaicin izy io, izay ampahany amin'ny pepper. Capsaicine koa dia mahomby, indrindra amin'ny fampifangaroana ny menaka fanafody ho an'ny gilasy.
Raha ny tongotra "Achilles" ianao dia tongotrao, dia makà dimy minitra mandritra ny fampangatsiahana azy ireo. Ataovy azo antoka ny manao fanasam-tena ary manosotra ao amin'ny hoditra menaka tongotra "Finalgon". Raha eny, dia azo ampiasaina izy io aorian'ny doka. Ny zavatra tokana, aza manadino azy, ny vatanao dia efa nahazatra azy haingana. Tsara ny manao fitsaboana mandritra ny roa herinandro mahery, ary afaka manolo izany dipoavatra izany amin'ny "Fastum Gel".
Raha mikasa ny hamerina ny lamosinao amin'ny fampiofanana ianao, dia mila menaka mandoro ianao
Ahoana ny hanasana ny menaka fanafody?
Raha efa nampiasa menaka fanosotra ianao, dia fantatrao fa aorian'ny fotoana dia manomboka mandoro tsy an-kiato izy. Mba hisorohana izany dia tsotra, aza mampiasa rano na toaka fisorohana. Ny làlana fototra indrindra dia ny menaka solifara na ny voankazo matavy. Azonao ampiasaina koa ny tonon-kira.
Ny fanafody fanafody ho an'ny hozatra dia voalohany indrindra amin'ny fanafody. Ampiasao tsara izy ireo ary aza hadino ny mandalina ny fanamarihana mba hiarovana ny tenanao amin'ny olana ateraky ny aretina.