Ny fandehanana an-tsambo dia ny olona tsy lavitra ny fanatanjahantena no malemy. Mandritra izany fotoana izany dia ity hôpitaly ity dia fantatry ny olona rehetra nianatra tany an-tsekoly. Amin'ny kilasy fanabeazana ara-batana, ireo mpianatra dia manao fanazaran-tena araka ny tokony ho izy, ary mandalo aza ny fitsipika sy ny fitsapana azy ireo. Eo am-piheverany, mihazakazaka lavitra be izy io, fa ny isan'ny hazakazaka ao anatin'ny iray hafa dia mihoatra ny iray. Ny atleta dia mandeha lavitra kely amin'ny lalana indray mandeha, mihodina, mitsambikina lalana mitovy, manao ny famerenana ny fampiharana, sns. Zavatra iray toy ny dingan'ny familiana ny pikantsary eo amin'ny lakandranon'ny fanenoman-damba, noho izany ilay anarana fantatry ny orinasa. Miaraka amin'ny fanampiana toy izany dia atahorana haingana ny atleta hampiakatra haingana, manomboka amin'ny fotoana sy farany. Ankoatra izany, dia mety ho fampihetseham-po mampitony ny hafainganam-pandehan'ny vitamina. Fa mba hahomby ho azy ireo, tokony ho fantatrao ny fomba fihazakazan'ny fiara mandeha tsara. Ilaina, ohatra, ny manamarika ny halavan'ny lavaka, izay mety ho zato metatra, ary mety ho ela kokoa. Ary ny famerimberenana mandritra ny andalany dia afaka telo farafahakeliny, fa tsy mihoatra ny folo. Misy fitsipi-pifehezana hafa mihazakazaka.
Shuttle Technology
Atombohy ny lesona, toy ny ao amin'ny efitrano fiantsoana, manomboka amin'ny toerana voalohany. Mety ho ambany izany na avo lenta. Tsy ampiasaina ny fifehezana manokana eo amin'ny hazakazaka am-bisikileta. Raha mifantoka amin'ny toerana ambony ny atleta, dia tokony hanosika kely ny vatany izy ary hanosika azy hikolo kely, raha mametraka ny tongotra mandoaka amin'ny tongotra, izay ampiasaina amin'ny 300 eo ho eo. Ny tongony faharoa natao ho an'ny fanosehana dia tokony henjana hamaly avy hatrany ny fanombohana famantarana ary manomboka mihetsika.
Mba hahatakarana ny fomba handaminana ny hazakazaka amin'ny hazakazaka, mila mifantoka aloha ianao, amin'ny fitondranao haingana. Tokony ho farafaharatsiny izy io, satria noho io antony io no namolavolana ilay trano. Raha te hampandeha tsara, dia tsy maintsy mihazakazaka eo amin'ny rantsantanany ny atleta ary manao dingana mahazatra. Ankoatra izany, ny fampiharana amin'ny tady , izay tanterahina amin'ny fomba maoderina, dia manampy amin'ny fampiofanana io fahaiza-manao io. Ankoatr'izany, ny mpihazakazaka dia mitaky fahamatorana marobe, satria tsy maintsy manatontosa fiovana maromaro amin'ny haavo haingana. Alohan'ny hiverenana dia ilaina ny mandalo amin'ny dingana iray manokana - mijanona, izay manampy amim-pahatokiana ny fanodikodinana ny fihodinana. Mila miasa fanampiny izy, ohatra, handray anjara amin'ny lalao ekipa: basketball, baolina kitra, volleyball.
Zava-dehibe toy izany koa, fa tsy ny fanombohana marina, amin'ny hazakazaka am-bisikileta no mety ho vita. Ny atleta dia mameno ny elanelana aorian'ny fanodinana farany, ary tsy tokony hijanona haingana mihitsy. Ary tsaratsara kokoa ny manalavitra ny tifitra farany, ary na dia ny mpitsikilo matihanina aza dia resy lahatra amin'ny fahombiazan'ny teknika toy izany. Tsara kokoa ny manao ilay antsoina hoe fanipazana farany, ny tratra mikitika ny loko amin'ny farany. Mampihena ny risika io teknika io
Ahoana ny fanofanana hazakazaka amboara?
Sarotra ny mandray an-tsambo any amin'ny amboara, satria mila fiaretana lehibe avy amin'ny vatana. Amin'ny fampiofanana, na ireo atleta matihanina aza dia tsy miraharaha ireto fitsipika manaraka ireto:
- manaova fampangatsiahana;
- Aza manandra-tena, ary raiso ny entana araka ny endriny;
- Miezaha tsy mandiso fanofanana;
- Aza miady lava eo anelanelan'izy ireo, fara fahakeliny iray na roa andro.