Amin'ny lafiny maro, ny fitomboan'ny fahasalamana sy ny lanjan'ny nemerenaya dia vokatry ny tsy fisian'ny fiara mivezivezy, fikarakarana be loatra ny reny hoavy. Na izany aza, ny aretina dia tsy aretina, fa ny vehivavy bevohoka dia tsy olona kilemaina. Amin'ny fananana vohoka amin'ny ankapobeny, ny fampiharana dia tsy zavatra tsy mifanohitra, mahasoa ho anao sy ho an'ny zaza izany.
Inona no tokony hampiharina?
Ny fisafidianana ny fampiasana ara-batana ho an'ny vehivavy bevohoka dia ilainao aloha ny mifantoka amin'ny fiainan'ny fanatanjahantena teo aloha. Raha tsy eo izy, dia fidio ny fampiharana dia tokony ho ny fandaniana indrindra, aorian'ny toro-hevitra amin'ny dokotera ary ny tsara indrindra amin'ny rehetra, raha tsy fampiharana any an-tokantrano, fa ny fampianarana amin'ny mpampianatra matihanina.
Vehivavy ara-panatanjahantena dia afaka mampihatra ny fanatanjahan-dry zareo, ho toy ny fifehezana fanaovan-tsoa ho an'ny vehivavy bevohoka, saingy manamaivana kely ny enta-mavesatra. Ireo atleta profesora, toy ny hoe tsy nisy zava-nitranga, dia manofahofa ny rhythm mahazatra hatramin'ny fahaterahana.
Heverina fa ny fanatanjahantena tena tsara indrindra ho an'ny vehivavy bevohoka no hilomano. Ao anaty rano, mihalalina ny hazondamosinao, izay mihamitombo hatrany ny fotoana sy ny asa bebe kokoa, ankoatra izany, ao anaty rano tsy afaka ny ho voady ianao, atsangano ny havam-batana na mamindra ny fiaraha-miasa. Ary ity farany ity dia azo inoana fa manana enta-mavesatra tsy misy porofo.
Ny zava-misy rehefa mitombo ny famokarana ny hormonina fanafody, mandritra ny fitondrana vohoka, izay manamaivana ny fifandraisanao sy ny tady, manomana azy ireo amin'ny fiterahana. Noho izany dia lasa mora kokoa ianao. Vehivavy marobe, nentina tamin'ny toetrany vaovao, dia manapa-kevitra ny haka sy hipetraka amin'ny kibay amin'ny farany , saingy tsy tokony havela izany. Ny fampiharana ara-panatanjahantena ho an'ny vehivavy bevohoka dia tokony hatao mba tsy hanatsara ny fahombiazan'ny fanatanjahantena, fa mba hanatsarana ny fahasalamana.
fanazaran-tena
Manoro hevitra izahay fa hanao fanazaran-tena ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fitball ianao.
- IP - mipetraka eo amin'ny baolina, tongotra eo amin'ny sakan'ny tohodrano, mandrosoa mankany aoriana, noho ny fihetsikan'ny tohodrano. Mandritra izany fotoana izany, ny raozy dia mety hidina ambany sy ambany.
- Mivilia miankavanana - miankavia.
- "Ataovy" boribory misy koveta iray amin'ny iray, ary ny ilany iray hafa.
- Mandrosoa ny baolina mandroso, asandrato ny kiraro, manjary eo amin'ny kiraro. Asandrato ny tananao - atsangano, midina - manafaha.
- Ny tanana eo an-damosin-doha dia mamelatra ny elany. Amin'ny fientanentanana, alaviro ny vatana, alaviro ny lamosina, alaviro, atsangano indray.
- Ny tanana dia mitsambikina eo anoloanao ary mieritreritra fa misy baolina lehibe iray eo anoloanao. Manaova fialantsasatra hiverina amin'ny ankavanana, amin'ny fanafody dia averinao any amin'ny FE, ary amin'ny fofona amin'ny havia.
- Atsangano eo amin'ny lohanao ny tananao havanana ary miantsoa miankavia, miova kely amin'ny baolina. Avy eo atsangano ny tananao havia sy ny tendrony eo ankavanana.
- Miankohofa eo amin'ny lamosinao ary ataovy eo amin'ny baolina ny tongotrao, ny tanana maninjitra ny vatana. Niparitaka kely ny tongotrao ary namihina ilay baolina. Manosika ny baolina miaraka amin'ny fihenjanana amin'ny feny isika.
- Avereno ny tongotra eo amin'ny sisin'ny baolina, mampifandray ny tongotra, manaparitaka ny lohalika, toy ny ao amin'ny "lolo". Mandohalika ny lohalinao, milanja ny baolina mandroso, mamatotra azy ireo, ento ny baolina hiverina.
- Atsofohy amin'ny tany ny tongotra, ary ento eny an-tananao ny baolina eo ambonin'ny tratra. Eo am-pandrosoana dia esorinao amin'ny tanana ny baolina.
- Ny baolina mandika ny loha, mamelatra ny ratra eo amin'ny tenantsika, misintona ny kiraro amin'ny tenantsika - mamelatra ny hazavana.
- Mankanesa any amin'ny toerana mijoro eo amin'ny lohalinao, ary asio eo am-pelatananao ny tanana. Manidina ny baolina izahay, manindrona ny vatana. Amboary ny toeran'ny fihazàna, atsangano ny valin-doha avy amin'ny kiraro - ny lamosina, ny loha sy tanana dia mamorona andalana iray. Miverena, ary tsinjovy tsikelikely ny lamosinao.
- Esory ny lohalinao ary mipetraha eo amin'ny tongotrao, araka izay azo atao. Tohizo ny manindrona sy manondraka ny baolina.
- Ny fitohizan'ny tetik'ady - ny PI dia mitovy ihany, mametraka ny tanana havanana amin'ny lamosina eo amin'ny gorodona, mamela ny havia henjana amin'ny baolina. Afaho ny vatana ary atsofiho ny fihenjanana. Hanova ny tananao.
- Mialà eo amin'ny rindrina eo amin'ny lamosinao, ary asio ny tongotrao amin'ny baolina eo amin'ny rindrina. Mitondra ny vatana, ary ny tongotra manao "dingana", toy ny hoe mandeha manodidina ny baolina. Mandeha midina sy miakatra isika, mandohalika ary mandohalika ny lohalinay.
- Avelao ny tongotra eo amin'ny rindrina, mialà ary mifohaza mba hanamaivana ny entana avy any aoriana.