Maro ny olona nandre ny tombotsoan'ny vary vidy. Manana zinc sy selenium be dia be izy io, raha oharina amin'ny vary voadio, vy betsaka, ary koa 4,5 isa kokoa noho ny ao anaty analogique. Noho izany, ny tombontsoany dia tsy azo resahina. Na dia izany aza, maro koa no liana amin'ny famenoana ny vary varimbazaha, ny votoatin'ny kalorie izay mampientanentana mivantana ireo izay manaraka izany. Amin'ny 100 grana dia eo amin'ny 330 calories, saingy maro no miankina amin'ny fomba handraisan-tsakafo. Ohatra, raha nahosotra azy fotsiny ianao, dia mety ho lasa kalorie kely izany.
Sakafo kalorie misy vary maimbo
Amin'ny ankapobeny, ny kaontim-bola 100 gram miaraka amin'ny voankazo kômôma 73 grama. Ny habetsaky ny habetsahatr'io eto, ny taham-ponenany dia manodidina ny 1.8 grama ka hatramin'ny 2 grama matavy. Ny sisa dia proteinina. Amin'ny vary vazaha mofomamy, ny kalôria dia mety hitombo be (hatramin'ny 25%) amin'ny alalan'ny fanasana ny ampahany manan-danja sy mahasalama. Saingy mihena izany raha ny rano voalohany dia ritra aloha, fa ny faharoa ihany. Ary raha tsy vita izany, dia hitoetra, amin'ny fampiharana, ny tahirin-koditra varimbazaha voavoly varimbazaha. Noho izany, raha manapa-kevitra ny hampiasa ity vokatra ity ho an'ny sakafo ianao, ny tanjon'izy ireo dia ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia mila raisinao ity fotoana ity.
Inona koa no mety hiankina amin'ny voka-dratsin'ny varimbazaha maitso?
Satria ny vary maimbo dia tsy vitan'ny taratra voatokana ho an'ny voankazo voankazo, fa ny hafainganam-pako tsy voaofana, ho setrin'izany, dia mety ho karazana isan-karazany ary hitombo any amin'ny faritra samihafa. Noho izany, firy ny karazan-tsakafo ao anatin'ny vary mena dia miankina amin'ny toe-piainana izay nitomboany, ny tany sy ny antony hafa. Mazava ho azy fa zava-dehibe ny fanajana ny fomba fiasa sy ny zavatra natao ho an'ireo voankazo. Ary mivantana mivantana ny kaloria misy vary mena - io lanjany io dia mihabetsaka hatrany.