Ny tsaramaso dia vokatry ny orinasa. Ny fampiharana azy dia be dia be. Manomana sakafo be dia be sy sakafo matsiro, ary mihatra amin'ny fanafody nasionaly. Ny tombotsoa sy ny fanimbana ny voankazo fotsy dia efa fantatra hatramin'ny ela, ary ny sakafo ara-tsakafo dia mamaritra tsaramaso ho anisan'ny vokatra mahasoa indrindra ho an'ny olombelona.
Karazana voankazo maina
Ny fampiasana voanio fotsy dia azo alaina avy amin'ny voa sy ny pods. Zava-tsokajy: magnesium, calcium, fluorine, vy, varahina, iodine, potassium, sodium, cobalt, zinc ary manganese. Aorian'ny fitsaboana amin'ny hafanana, ny tsaramaso fotsy dia tsy mahavery ny fananany fananana.
Raha miresaka momba ny ilana tsaramaso fotsy isika, dia tsy afaka milaza isika fa ny tombotsoa manokana amin'ny voankazo fotsy amin'ny diabeta, miaraka amin'ny aretin'ny gastrointestinalina, amin'ny rheomatisma. Ny proteinina voarakitra amin'ity tsaramaso ity dia mora entina amin'ny vatana.
Ohatrinona ny proteinina amin'ny voany fotsy ary ny vokany eo amin'ny vatana
- Amin'ny habetsany, proteinina dia faharoa amin'ny hena ihany. Safidy tsara ho an'ny vegeta, na olona mihazona fifadian-kanina izany.
- Ny kalcioma sy ny magnesium amin'ny voan-javamaniry fotsy dia manampy amin'ny fanamafisana ny volo sy ny fantsika, ny vokatra mahasoa amin'ny nify.
- Ilaina ny mampiditra ny tsaramaso fotsy eo amin'ny fiharian-karena amin'ny olona voan'ny aretina sy ny homa-bary.
- Noho ny habetsaky ny zinc sy ny varahina, ity tsaramaso ity dia alohan'ny legioma maro. Ny habetsahan'ny potassium dia mahatonga ny tsaramaso fotsy ilaina amin'ny aretim-panafody. Ampiasaina mba hisorohana ny fihokoana. Manana vokatra mahatsiravina ny tsaramaso fotsy dia mahasoa amin'ny aretin'ny bala sy ny voa.
- Ny rafi-tsetroka dia tohanan'ny vitaminina B izay mamorona azy.
- Ny vy, izay ampahany amin'ny volonkazo fotsy dia voakarakarain'ny vatana, ilaina ny mandany izany amin'ny legioma.
- Fitsaboana nentim-paharazana
Mampiasa voankazo maina miaraka amin'ny fery mahery vaika. Ny fampiasana matetika io tsaramaso io dia miteraka fanafody fanasitranana ara-dalàna ao amin'ny vatana, manatsara ny asan'ny rafitra fitsaboana. - Ampidirina ao amin'ny sakafo tsy maintsy atao ho an'ny olona mijaly amin'ny tuberculosis.
Fanandramana mikasika ny fampiasana voankazo fotsy
Aza arovana tsaramaso mainty miaraka amin'ny gout , gastritis, nephrite, fiteran'ny jiolahy, tsibolaky ny vavony ary amin'ny tsy fandeferana. Tazo fotsy, toy ny voankazo hafa, tsy azo alaina mena.