Amin'izao tontolo izao dia misy sakafo sy fomba maro handoavana mavesatra, saingy indrisy, tsy mitondra vokatra tsara izy ireo, satria ilaina ny manaraka ireo fitsipika izay manampy amin'ny fanatrarana ny vokatra tadiavina.
Fitsipika momba ny fihenam-bidy
- Tsy maintsy miadana ny vola fanampiny. Raha tsy manimba ny vatanao ianao, dia afaka mamoy hatramin'ny 1-2 kg isan-kerinandro. Misy ny sakafo izay mampanantena ny vokatra tsikitsiky (5-7 kg isan-kerinandro), fa angamba ny lanjany dia hiverina, na bebe kokoa. Ny fatiantoka haingana sy mahomby dia tsy manala tanteraka ny fampiasana tablette, zava-mahadomelina hafa, ary sakafo faran'izay ratsy .
- Manaova tanjona tsara. Mila manana fahatokiana amin'ny fahaiza-manaonao ianao ary miezaka mandroso na inona na inona, na inona na inona. Aza mihaino na iza na iza, minoa ny fahombiazanao.
- Ny fototry ny fahabangan-tena mahomby indrindra. Misy soso-kevitra maromaro izay hanampy anao hamorona sakafo ara-dalàna:
- tsy tokony hisakafo 3-4 talohan'ny torimaso, mba hialana amin'ny hanoanana, misotro kafe misy giro;
- Ny sakafo azonao dia tokony ho vaovao sy voajanahary fotsiny;
- Tsy maintsy mandanjalanja ny fandanjana rano ianao, satria ity rano ity dia misotro rano isan'andro isan'andro noho ny 2 litatra.
- Tsy afaka mihinana zava-mahadomelina sy lafarinina ianao, ary koa sakafo amin'ny sira mifangaro, toy ny tavy, ny hena ary ny toy izany;
- isan'andro, mihinana legioma na voankazo vaovao, ary misotro jasin-jaza ihany koa;
- Mofomamy tsara ny sakafo, izany hoe, atody, ao anaty lafaoro, mahandro na mahandro;
- Indray mandeha isan-kerinandro, manao ny andro fifadian-kanina, izay mifidy avy amin'ny karazan-tsakafo tahaka izao;
- ho an'ny fahabangan-danja mahomby sy ny fandoroana fofona maimbo mila torimaso tsara, matory 8 ora isan'andro;
- Mandany fotoana any ivelany ary miditra ao amin'ny fanatanjahantena.
Ahoana no hanaovana fandaharam-panafody?
Ny fomba mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanjany dia tokony hiorina amin'ny programan'ny lozisialy manokana iray izay hampifanaraka manokana ny vatanao.
- Ny zavatra voalohany ilainao dia ny manombana ny lanjanao . Maro ireo formulas izay hanampy anao hiatrika ity asa ity. Azonao atao àry ny mijery hoe firy ny fotoana tokony halahanao. Hatramin'ny herinandro dia tsy tiana ny ho very, ampisehoy fotsiny ny lanjany mihoatra ny lanjany lehibe, ary hianatra ny fe-potoana tsy handoavana lanja.
- Ilainao koa ny manombatombana ny isan'ny kalôria ilainao isan'andro. Io vola io dia tsy tokony ho ambany noho ny ambany indrindra - 1200 kcal. Izany koa dia misy formulas sy latabatra manokana.
- Ilaina ny manangona sakafo isan'andro.
Amin'izao fotoana izao dia ho fantatrao ny habetsahan'ny calorie ilaina, ny proteinina, ny voamadinika ary ny matavy, ary ny famokarana vokatra dia tsy ho sarotra loatra. - Manomboka manao fanatanjahan-tena. Voalohany, ny isan'ny fampiofanana dia ho vetivety, saingy avy eo dia mety ho afaka hampihatra isan'andro ianao ary hahatsapa tsara.
Izany no fitsipika fototra rehetra izay hanampy anao hisafidy livres fanampiny indray sy ho an'ny rehetra, ary ankoatra izany, hanatsara ny fahasalamanao sy ny toetry ny vatana manontolo. Manaova tanjona iray ary hankatò anao izy.