Ny manta Manna dia mahazatra ny olona maro hatramin'ny fahazazana, 30-40 taona monja lasa izay, nanolo-kevitra ny hampiditra izany ao amin'ny sakafon'ny zazakely. Saingy, ny fikarohana maoderina dia mampiseho fa ny tena mahasoa ny manga dia manitatra be loatra, noho izany dia maro ny olona te hahalala raha mendrika izany.
Inona no mahasoa amin'ny manga ho an'ny vatana?
Mba hahafantarana ny maha-ilaina ny manga, andao hijery ireo vitamina sy mineraly misy azy.
Amin'ity andiany ity dia hahita ianao:
- Ny singa mikra sy macro : phosphorus, potassium, vy, calcium , sns.
- Vitamins : E, B1, B2, B3, B6 ary B9.
Mampalahelo fa ny habetsan'ny zavatra sasany ao amin'ny paiso avy aminy dia tsy lehibe loatra, ary misy ny fanoherana. Izany no mahatonga ny olona maro hieritreritra, ary raha ilaina ho an'ny manga, na, raha ny marina dia manolo azy amin'ny vary hafa.
Milaza ny mpahay siansa fa ny fandoavam-bola amin'ny fandokafana sy ny fanalana azy amin'ny sakafo dia tsy mendrika izany. Ny hevitr'izy ireo dia azo hamarinina tanteraka, satria araka ny fikarohana vao haingana, dia misy vatosoa kely ny papango, ka azo atao ny mihinana ireo izay mijaly noho ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel.
Tena ilaina ny serealy sy ny fampitandremana
Ny toetra mahasoa sy ny lanjan'ny mangas dia koa amin'ny fananana vy, ary, amin'ny ankapobeny. Noho izany, mandritra ny vanim-potoana manaraka, ny marary dia alefa avy amin'ny voankazo, tsy manelingelina ny vavony, dia voadio haingana ary tsara tarehy ny vatana, ary mihen-danja koa ny mety hampihenana ny hemoglobinina.
Matetika ny ankizy dia tsy mila mamono manna, vitamins sy mineraly izay tsy azony avy amin'izany, fa afaka mampivoatra aretina toy ny rickets, satria ny phosphorus dia manelingelina ny fampidirana kalcioma, ilaina amin'ny fananganana ny taolana sy ny fivoaran'ny zaza. Amboary ny fampiasana manga ao amin'ny sakafo ho an'ny ankizy ka hatramin'ny 2-3 isan-kerinandro, ary tsy hiteraka fahasimbana ho an'ny fahasalamana, fa manangona ny vatany amin'ny vy.