Ny sakafo ho an'ny reny mampinono dia tokony ho feno sy feno, mba hanomezana ny zaza miaraka amin'ny vitaminina sy mineraly tena ilaina. Tena zava-dehibe ny mihinana sakafo manankarena amin'ny fibre. Tena ilaina tokoa ny fikarakarana ny tsiranoka japoney, izay mirakitra ireo zavatra manasitrana ny asan'ny tsinay.
Afaka mampinono japoney ve aho?
Mba hihazonana ny habetsaky ny ronono, ny vehivavy dia tokony hampitombo ny habetsaky ny rano misotro. Noho izany dia misy karazana teas, trondro, sokatra sy siny. Ary ny jiro apetaka dia vokatra izay mahazatra ny fanafody ateraky ny reny sy ny zaza ao am-piterahana. Ilaina ny mividy siramamy apetraka avy amin'ny voankazo maitso ary ireo izay nanara-maso ny dingan'ny fanazavana. Ny fisian'ny pulpana dia raisina an-tànana, saingy vitsy dia vitsy no tratrany mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny tombony lehibe indrindra amin'ny jiosy apel amin'ny HBV
Ny fampiasana tsy tapaka an'io vokatra io dia manakana ny fisian'ny tsy fahampian'ny vy ny reny sy ny zaza. Ankoatra izany, ny akoho apetaka amin'ny fampinonoana dia manana voka-dratsin'ny antioxidant ary manakana ny fisehon'ny aretin'ny CNS. Azony atao ny manalefaka ny asidra ambany amin'ny vavony. Azonao atao ny misotro ranom-boasary ao anaty siramamy. Izany dia hiantoka ny tsy fisian'ny vokatra mahatsiravina amin'ny endriky ny fihenanana sy ny aretina ao amin'ny zazakely.
Ny fihinanana siramamy apetraka dia tsara kokoa ny misotro amin'ny endriky ny voatokana na trano voatahiry. Tena mifanaraka amin'ny fanampian'ny sokovarki. Izany dia ahafahanao manara-maso tanteraka ny fizotran'ny fisotroana, manaraka ny fitsipika momba ny fikarakarana ara-pahasalamana rehetra ary manalavitra ny poizina. Aza mampiasa voankazo any ivelany any ivelany sy any am-pidiovana.
Ny habetsaky ny japoney apetraky ny tadin-tsakafo dia mety hahatratra litatra iray isan'andro. Ny dosim farafahakeliny dia trondro iray isan-tsokoka isan'andro, izay tokony hosotroina antsasak'adiny alohan'ny sakafo.