Ahoana no hampitombo ny vontoatin'ny ronono ao amin'ny renim-pianakaviana?

Amin'ny taona voalohany amin'ny fiainan'ny zazakely dia napetraka ny fototry ny fahasalamany, ary amin'ny ankapobeny dia miankina amin'ny fikarakarana sakafo ny zaza tsy ampy taona. Noho izany, maro amin'ireo ray aman-dreny tsy dia nandia fianarana no nanontaniana ny fomba hampitomboana ny vontoatin'ny ronono avy amin'ny renim-pianakaviana iray. Andeha hodinihintsika ny sasany amin'ireo fomba mahomby indrindra, izay antsoina mba hanomezana satroboninahitra ny fikambanan'ny zaza miaraka amin'ny vitamina, microcells ary fifandraisana mahasoa hafa.

Inona no tokony ataoko mba hampitombo ny vontoatin'ny tavy ronono?

Alohan'ny hanombohan'ny renim-pianakaviana hahafantarana tsara ny fomba hampitomboana ny voka-bary matavy amin'ny rononon-jaza, tokony hianatra izy fa voazarazara ho "anoloana" sy "miverina". Ny voka-bidy matavy indrindra dia ny ronono "miverina", izay mipetaka fotsiny amin'ny zaza amin'ny faran'ny sakafo, hany ka ao anatin'ilay dipoavatra dia tsy mila manova ny tratra raha tsy miala tanteraka ilay zaza.

Andeha hojerentsika izao ny vokatra azo avy amin'ny fatran'ny rononon-jaza mampitombo ny voka-dratsiny, noho izany dia tokony halaina matetika amin'ny reny tanora izy ireo:

1. Walnut. Na dia izany aza dia mety miteraka ny tsy fahampian-tsakafo ao an-kibon-dreniny, noho izany dia manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny fihanaky ny ala mba tsy hihoatra ny 3-4 heny isan'andro. Azonao atao ihany koa ny misotro ny fampidiran-drongony azy ireo: noho izany, 2 lany ny voanemba voaangonam-boaloboka efa nararaka tamin'ny ranomamy vita amin'ny ronono vaovao, manindry ny antsasak'adiny ary mandray azy intelo isan'andro.
2. Zana-kavoana sy voninkazo. Izy ireo no mahandro tsara indrindra, dia tsy vitan'ny hoe mahazaka tsiro mahavariana fotsiny izy ireo, fa hijanona ela kokoa.
3. Milanja sy vokatra avy amin'izany. Ity dia vahaolana tena tsara ho an'ny fahasamihafana mandrakizay amin'ny fomba fampitomboana ny sakafo sy ny voka-dratsin'ny rononon-jaza: kefir, vony, ombivavy ary ronono osy, loharano azo avy amin'ny voa matavy.
4. Broccoli karaoke. Ny felany no ampiasaina hanamboarana savony na salady isan-karazany.
5. Sakafom-boa sy teotom-boankazo mba hampitomboana ny lahateny. Raha mieritreritra ny fomba hampitomboana ny vontoatin'ny ronono avy amin'ny renim-pianakaviana iray, aza hadino ny fitaovana mahomby toy ny dite maitso miaraka amin'ny ronono na ronono.
6. Bibidia, henan-koditra, henan-kisoa, ary atodin'ny papelika. Fa ny akoho dia mety hahalgergene nygejao ny penikao, dia midira izany ao amin'ny menuo tsara.

Tokony ampahafantarina fa mampitombo ny habetsaky ny ronono mandritra ny fampinonoan-tsakafo: sakafo mahavelona amin'ny ampahany kely, ny tsy fisian'ny adin-tsaina ary ny fampiasana sombiny amin'ny tratra amin'ny fangatahana voalohany.