Mandritra izany fotoana izany, matetika ny reny mampinono dia manontany tena raha azo atao ny mihinana voanjo rehefa mampinono zaza vao teraka, ary iza ireo no azo antoka indrindra ho an'ny fahasalaman'ny zaza. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiezaka hahatakatra izany isika.
Afaka mihinana voanjo ve aho rehefa mampinono?
Raha mamaly ny fanontaniana raha azo atao ny mihinana voanio miaraka amin'ny fihenan-kanina, dia ilaina aloha ny manavaka ny fananany sarobidy ho an'ny reny sy ny zaza ao aminy. Noho izany, ny karazana voankazo rehetra dia manankarena amin'ny vitaminina A, E ary B, siramamy tsy misy fitsaboana, proteinina fambolena ary singa maromaro mahasoa, anisan'izany ny potassium, magnesium ary vy. Raha ny voka-dratsin'ny ascorbic ao amin'ny firafiny, ny karazana voanjo sasany dia ambony noho ny voankazo citrus, noho izany dia fomba tena tsara hanamafisana sy hitazonana ny fiarovana.
Noho ny fisian'ireo zava-dehibe sy mahasoa ilaina, io fofona io dia mahasoa ny fitomboan'ny zaza vao teraka, ary koa ny fikarakarana ny taova sy ny rafitra anatiny rehetra. Mandritra izany fotoana izany, sakafo matavy be ny voanjo, noho izany dia tsy soso-kevitra ny hanararaotra azy ireny, indrindra mandritra ny vanim-potoanan'ny zazakely.
Ankoatr'izay, ireo voankazo matsiro sy mahasalama ireo dia matetika mahatonga ny tsy fahampiana. Ny alergraine tena matanjaka indrindra dia ny hazan-dranomasina sy ny voanjo, na izany aza, ny vehivavy mitabataba dia tokony hahafantatra fa ny karazana voanjo rehetra dia mety miteraka fihetseham-po ratsy amin'ny zaza. Misy koa ny fisamborana ary manala ireo fungi izay miseho amin'ny voankazo noho ny fitehirizana tsy ara-dalàna. Mba hisorohana azy ireo dia tokony hihinana avy hatrany ny voanjo aorian'ny fividianana.
Na eo aza izany, ny ankamaroan'ny dokotera dia manoro hevitra fa ny vehivavy mitaiza dia ahitana ny sakafo amin'ny sakafo, satria tena ilaina izy ireo, ary koa ny vokatra tsara eo amin'ny lactation. Manomboka amin'ny metaly maromaro, ny ampahany isan'andro amin'ity hakiviana ity amin'ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra ratsy avy amin'ny faritry ny vatana kely dia mety hitombo tsikelikely amin'ny 80-100 gram.
Ny tena mahasoa indrindra amin'ny lactation dia ny ronono misy renirano, ny fomba ahafahanao mahatsiaro mora foana: 300 ml ny ronono ary manondraka voanio voanio voanio, ary apetaho ao anaty dobo iray izy rehetra ary avelao mandritra ny 2-3 ora. Ny zavatra mahazatra dia azo atao ny misotro 2-3 diplaomaso isaky ny adiny 2 isan'andro.