Sakafo maotina amin'ny vanin-taona amin'ny fahavaratra, izay heverina ho melon - fitsaboana vitaminina sy solika. Ny tsy fetezana amin'ny tsaramaso sasao dia tena sarotra. Ary tsy ilaina, mazava ho azy, raha tsy mampinono zaza ianao.
Azoko atao ve ny mampinono ny reniko? Amin'ity resaka ity dia hitoetra amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika.
Melon mandritra ny fampinono
Raha ny tombotsoa azo avy amin'ny rononon-jaza ho an'ny zaza vao teraka dia maro ny vehivavy manandrana ny hihazona ny fihazonana ho an'ny fotoana mety indrindra ary koa mitandrina ny diary mafy. Satria misy ny fiheverana fa ny molona iray ho an'ny renim-pianakaviana dia taboo tsy misy dikany, tsy mahagaga raha mandà tena sy mahafinaritra toy izany izy ireo!
Manazava ity fandrarana ity ireo zaza amam-behivavy, ireto antony manaraka ireto:
- Ny siramamy dia ahitana siramamy be dia be, izay, araka ny fantatra, dia miteraka fanafody sy fitomboan'ny fitomboan'ny entona. Noho izany, ny zaza dia mety ho sahiran-tsaina noho ny herisetra sy fahasorenana.
- Raha reraky ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po ny reny sy ny zanany, dia mety haverina any aoriana kokoa ilay olom-pantany miaraka amin'ny melon, satria heverina ho mafy be izany.
- Ho an'ny reny mampinono dia mety ho fahafinaretana mampikorontan-tsaina io toaka io, noho ny mety ho voan'ny poizina. Ny zava-misy dia indraindray dia mitombo amin'ny fampiasana ny nitrate.
- Amin'ny ankapobeny dia tsy azo ampiasaina ny melon raha toa ka marary ny diabeta, ny marary na ny fery.
Na dia eo aza ny lisitra mahavariana amin'ny fanoherana, dia tsy ilaina ny mandà an-kitsirano avy amin'ny melon rehefa mampinono. Ity voankazo matsiro mahafinaritra ao amin'ny fianakaviana croquin dia afaka mahazo tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana:
- Melon dia fametrahana asidra feno, izay ilaina amin'ny reniny mandritra ny fampinonoana zazakely. Izany dia hisoroka ny fahakelezan'ny fiterahana, hanatsara ny fahatsiarovana sy ny fihetseham-po.
- Loharanom-bary vitaminina, indrindra ny B9, C, beta-carotene, izay hampatanjaka ny hery fiarovana, hiaro ny vatana amin'ny hatsiaka amin'ny fararano, hanatsara ny hoditra sy ny volony.
- Ny potassium sy ny vy ao anaty melon dia hisoroka ny aretin'ny voa, ny aty ary ny rafi-kadra.
- Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny taova anatiny, mila vatosoa ny vatana, izay ampahany amin'ny "hatsarana atsimo".
- Ankoatr'izany, ity kolontsaina melon ity dia hanadio ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina, hanatsara ny peristalsis ao amin'ny tsina.
- Fantatra ihany koa fa ny molona dia mandrisika ny onjan'ny ronono.
Izany no antony mahatonga ny fifanakalozan-kevitra momba ny fisian'ny melon iray fa tsy mihena. Ankoatr'izay, ny ankamaroan'ny heviny dia manapotika ny zava-misy fa azo atao ny mihinana melon ho an'ny reny mampinono raha misy fitsipika sy fepetra takiana.
Ahoana no hidiran'ny melon ao amin'ny fihinanan'ny reny tanora ?
Mba hampihenana ny mety hitranga vokatry ny voka-dratsy, ary tsy hanimba ny fahasalamana sy ny fahasambaran'ny zazakely dia ilaina ny mandinika ny teboka sasantsasany:
- Voalohany indrindra, ny vehivavy mpanampy dia tsy tokony hanararaotra fako. Eo am-piandohana, afaka mamandrika kely kely ianao. Raha tsy misy fanehoan-kevitra ratsy avy amin'ilay zaza, dia afaka mahazo misakafo bebe kokoa ianao amin'ny manaraka.
- Melon dia tsara kokoa raha tsy mifangaro amin'ny vokatra hafa (indrindra ny famonoan-tsakafo) ary mihinana eo amin'ny sakafo amin'ny sakafo maina.
- Rehefa mifidy melon iray ianao dia mila matoky fa tena masaka tokoa izany, manala fofona mahafinaritra, tsy misy pentina sy tasy eo amin'ny felany. Raha tsy izany, tsara kokoa ny mandà ny mividy.
- Aza mihinana melon amin'ny alina.
- Azo antoka kokoa ny mividy melon amin'ny fararano amin'ny fahavaratra, satria matetika ireo voankazo teo aloha no iharan'ny fitsaboana simika.