Maro amin'ny olona amin'ny ririnina no tia manempotra ny tenany amin'ny zava-pisotro mahamamo avy amin'ny voankazo maina. Tsy misy afa-tsy ireo reny mampinono, izay tena ilaina tokoa ny fanomezana vitaminina sy ny tsiranoka fanampiny.
Na izany aza, matetika dia manahy ny amin'ny vehivavy iray raha afaka misotro koveta amin'ny voankazo maina ny reny mampinono iray, satria ny fampinonoana dia manome fepetra sasany amin'ny sakafo sy ny fomba fiainana. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay rehefa afaka miditra ato amin'ity menaka ity ny zava-pisotro ao amin'ny HS, ary ny fomba handraisana azy tsara.
Azo atao ve ny mikarakara reny avy amin'ny voankazo maina?
Raha ny zaza vao teraka dia tsy mahomby ny reniny, fa ilaina ihany koa ny misotro zava-pisotro misy alikaola sy voankazo voankazo, satria tena zava-dehibe ny vitamina sy mineraly. Ankoatra izany, ny fisotroana mafana dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny fihenam-bidy , ary koa ny fanitsiana ny taratasy mivalona mahasalama ao amin'ny reny sy ny zaza. Mandritra izany fotoana izany, aza mampiasa masomboly avy amin'ny voankazo maina raha vantany vao teraka ianao - misy fotoana maromaro ahafahana manao izany.
Ankoatr'izay dia ilaina ny manara-maso akaiky ny toetry ny fahasalaman'ny zaza ary manamarika izay mety ho fihetsik'ireo fanehoan-kevitra mampihetsi-po. Mba hanaovana izany, dia tokony hiditra tsikelikely ny voankazo isan-karazany, ka hampidiriny tsikelikely ny karazan-javamaniry tsirairay raha vao vita ny fampidiran-dresaka vao haingana.
Amin'ny ankapobeny dia manomboka ny ravina sy ny tsimokaretina ny compote, saingy tsy azo atao ny misotro izany fisotro izany alohan'ny 2-3 herinandro taorian'ny nahaterahan'ny zazakely. Ao anatin'ny iray volana dia afaka mampiditra am-pahamendrehana araraka sy aviavy ianao, ary aorian'ny 3 volana - daty. Raha toa ka misy kitapo marefo matetika ny zazakely dia tsy tokony hampiana izany. Amin'ny trangan'ny kolikoly sy ny fitevehana, dia tokony hialanao ny voaloboka sy ny abrikôla voapoizina.
Ny voankazo voatsin-tsakafo dia tsara kokoa ny misotro alohan'ny sakafo hariva, fa tsy misotro be ka misotro azy isan'andro izany - ny norma isan-kerinandro ny fisotroana ronono ho an'ny reny tanora dia 600 ml.
Fahatsiarovana amin'ny voankazo voankazo ho an'ny reny mampinono
Ny koveta an-jaridaina mahavariana vita amin'ny kiraro, ravina sy tsimoka dia hanome hafanana anao amin'ny andro ririnina.
sakafo:
prunes - 200 g; - voankazo maina - 100 g;
- sugar - ½ item;
- ravinkazo - 100 g;
- rano - 3 tbsp.
fiomanana
Arosoy ny rano manondraka, atsofohy ao anaty fatana. Hanampy tsimoka, ary mahandro 15-20 minitra, avy eo - akam-bozony sy ravina ary hanina mandritra ny 5-7 minitra, manilika sy manome lena tsara.