Ny fampinonoana dia fotoana tena manan-danja eo amin'ny fiainan'ny zaza sy ny reniny. Momba ny fomba hikarakarana ity vanim-potoana ity, miankina amin'ny fahasalaman'ny zaza, ny tsy fahampiana, ny fandrosoana ara-batana sy ara-tsaina. Ary ny vokatra tsara izay ampiasain'ny vehivavy rehefa mampinono, dia mitana toerana manokana.
Ireo vokatra nankatoavina ho an'ny fampinonoana
Indraindray dia matahotra ny reny mampinono fa tsy maintsy mametra ny sakafo amin'ny zava-drehetra ny sakafo. Izany dia "nanampy" tamin'ny torohevitr'izy ireo ny zokiolona sy ny zaza amam-behivavy.
Raha ny marina anefa, raha ny fampinonoan-janaka fotsiny no anaovana ny zaza, ny sakafo dia tokony hatao amin'ny fomba samihafa araka izay azo atao. Noho izany, inona no atao rehefa mampinono, ny reniko dia tokony hanapa-kevitra ho an'ny tenany.
Ny lisitr'ireo vokatra amin'ny fampinonoana dia tena goavana. Ny hany fitsipika tsy maintsy ampiharina amin'ny: tsy mampihena ny isan'ireo vokatra, ary manatsara ny isany.
Ny sakafo matsiro kokoa dia mety tsara raha ampijaliana ny ankizy. Na izany aza, na dia mandritra ny vanim-potoana io aza, dia tsy manery ny hampihenana ny fihinananao. Satria manampy ny ankizy amin'ny raharaha tsy fahita firy.
Noho izany, azon'ireo vokatra ho an'ny fampinono:
- menaka amin'ny rano (vary, gilasy, orza, gera madinika);
- Soups (tsara voankazo, legioma hidirana tsara);
- vy (turkey, henan'omby, bitro, kisoa);
- ranom-boankazo mivelatra (kefir, yoghurt voajanahary, ronono maromaro, sns);
- legioma (ovy, carrot, zucchini, seleria, tongolo, broccoli);
- voankazo (poma maitso, akondro, voankazo marevaka - currants and cherries);
- mofo, mena mainty, cookies tsy misy sakafom-biby tsy misy tsiro (afon-drano, sns.);
- dite (maitso, mainty), karana, currant jelly;
- paty;
- Milanja, ronono, tsaramaso ary tsaramaso.
Matetika ny reny mampinono no liana amin'ny vokatra manatsara ny rononon-jaza. Azonao atao ny manoro mofomamy. Tadidio anefa fa mampitombo ny voka-dratsin'ny rononon-jaza, raha oharina amin'ny vatana.
Voarara rehefa mampinono
Tena ilaina ny miala amin'ny fanahy matanjaka. Tsy voatery hisotro kafe betsaka mandritra io fotoana io.
Tokony homanina amin'ny tantsaha faharoa ihany koa ny sipa, indrindra ho an'ny akoho. Satria ny hena dia misy antibiotika sy hormones izay tsy misy hadalany.
Ankoatra izany dia ilaina ny mandinika ireo sakafo alikaikana izay afaka miteraka olana rehefa mampinono.
Raha ny marina, ny vokatra vaovao amin'ny fampinonoana dia tokony hampidirina amim-pitandremana ny sakafo. Saingy amin'ny ankapobeny, vokatry ny fihenan'ny alikaola vokatry ny:
- voankazo voankazo, voankazo, voankazo hafakely;
- sweets, tantely, sôkôla;
- caviar sy seafood;
- atody, ronono, yogurts;
- voanjo
Ny vokatry ny vokatra entin'ny reny mandritra ny fiterahana dia miankina amin'ny hamaroan'ny zaza amin'ny alika amin'ny hoavy.