Ny famenoana hafa ao amin'ny arsenal ny sakafo ho an'ny mpangalatra ho an'ny latabatra fandroana dia salady misy tsimoka sy tsaramaso. Ny fahasamihafana amin'ity lovia ity dia maro ary ny sasany amin'izy ireo no hiantsoritra ato amin'ity lahatsoratra ity.
Salady lavabato miaraka amin'ny fofona
Ity rakitra ity dia azo lazaina fa mahazatra, nefa mino ahy - amin'ny fanangonana ireo fitaovana rehetra ilaina miaraka, dia hahita takelaka eo amin'ny latabatrao ianao, mendrika ny hiditra ao amin'ny trano fisakafoanana tsara indrindra.
sakafo:
- prunes - 80 g;
- cider (maina) - 70 ml;
- karaoty maina - 1 teaspoon;
- voankazo - 1 clove;
- tsaramaso mafy - 80 g;
- mango - 80 g;
- lentils - 50 g;
- mena - 1 pc .;
- kapoaka - 1 teaspoon;
- spinach (tanora) - 80 g;
- basil - sampana 5;
- peo sy sokatra 1/2 siny.
fiomanana
Amboary ny siramamy miaraka amin'ny tongolo lay, ronono sy sira avy any anaty rano. Amin'ny vahaolana enti-mody, dia mampidina ny tsimoka izahay ary mamela azy hisakafo mandritra ny alina.
Ny ampitson'iny dia manaisotra ireo tsimoka avy amin'ny marinade izahay, mamay azy amin'ny lamba fanasan-damba ary manapaka izany amin'ny ampahany lehibe. Ny ranom-boasary dia feno ranom-boasary iray, manampy zava-manitra misy ravina, voankazo mamim-bolo izahay, ary manitra tsaramaso mandra-pahafenony. Vonona ny handratra ny lela isika.
Meny fitetezana ny ronono mena, basilina sy spinach dia misarona amin'ny rano mihandrona ary maina. Sarin-tsakafo henjana ho an'ny cubes. Apetraho ireo entana rehetra ao anaty vilia salady, ento ny lovia miaraka amin'ny capers ary manompoa azy amin'ny latabatra. Raha azo atao, ny salady dia afaka feno ranom-boankazo misy menaka oliva sy balsamique vinaingitra mitovy amin'ny habetsahany.
Salady voankazo miaraka amin'ny akoho, sigara ary kôkômbra
Io salady tsotra miaraka amin'ny mayonnaise, na dia tsy tena orizinalina aza, fa manana satroka ampy ho lasa sakafo mahaleotena eo amin'ny latabatrao. Ny sakafo mahavelona koa dia ampahany betsaka amin'io recipe io.
sakafo:
- chicken fillet - 200 g;
- Prunes - 1 tanana;
- kiraro - 1 mai;
- tsaramaso mafy - 80 g;
- atody - 3-4;
- mayonnaise - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- anana.
fiomanana
Mametafeta kobam-boly ny fahavononana tanteraka amin'ny rano sira. Ny kofehin-dabozia vita dia vita haingana ary voadona ao anaty fibre lehibe, na manapaka ny akoho amin'ny mololo.
Mialà sasatra ny vato ary esorinao ho drakitra midadasika izy. Nofafotra ny atody ary nokapohina mafy. Harom-bovoka mafy nohosorana amin'ny lavaka lehibe. Ampiasao daholo ny sakafo rehetra ao amin'ilay salady, ampio ny mayonnaise sy ny voly. Voaomana alohan'ny hanompoana ny salady voaomana, akoho, atody ary prunes.