Fotoana mahafinaritra ny fisehoan'ilay zaza, tonga ianao izao! Saingy mitovitovy ny olana amin'ny endriky ny sombiny, ary matetika no miahiahy ireo olana ireo ny olana momba ny fitaizana zaza, fa koa ny fanarenana ny vatan'ny reny.
Ny iray amin'ireo fahasarotana lehibe atrehin'ny renim-pianakaviana dia ny fomba hamerenana ny tratra aorian'ny famafazana sakafo. Nokolokoloina tamin'ny ronono izy io, dia toa maivana sy manintona ary manintona, fa rehefa ravina ny ronono, dia manjavozavo sy malefaka ny nono. Nefa tianareo ny hitazona ny fijerin'ny vadinao amin'ny vatanao! Inona no tokony hatao amin'ny toe-javatra toy izany? Aza kamo ary araho toro-hevitra tsotra!
Massage breast
Aza matahotra, tsy mila mandeha any amin'ny masseur ianao, ary mandoa vola aminy. Ny zavatra rehetra ilainao dia raha manangona ny tratraonao ianao aorian'ny sakafo - mankanesa indroa isan'andro! Ny fiaramanidina fitarihana dia mihetsika 10 mihodina amin'ny famantaranandro ary 10 mifanohitra. Ny lohan'ny fiaramanidina dia tsy tokony ho mahery loatra fa tsy malemy. Mba hahafantarana ny fomba famerenana ny tratra aorian'ny sakafo, araho ny fitsipika ananantsika. Faharetan'ny famerimberenan'ny hetsika - in-10. Amin'izay fotoana izay ihany, afaka manitsy ny hafanana rano ianao, mahatonga azy ho mangatsiatsiaka sy hafanana, fa tsy mangatsiaka sady mafana loatra, misoroka ny fipoahana lehibe eo amin'ny faritra voatokana. Ny faritra Okologrudnuyu (ny fototry ny tratra ao amin'ny lava okolodpomyshechnyh sy ny faritra vozona) dia miha-matanjaka kokoa, ary ny tratrany - manalefaka. Ny hydromassage dia manampy amin'ny fanatsarana ny fivoaran'ny ra, manamaivana ny hozatry ny tsiranoka, mampitombo ny metabolisma ao amin'ny sela sy ny tavy, manatsara ny famerenana indray. Raha manasitrana ny taona voalohany sy isa-maraina, na farafahakeliny in-2-3 isan-kerinandro, ny endrika tetezana aorian'ny fampinonoana dia ho sitrana haingana ianao ary tsy misy fitaovana manokana!
humidification
Raha misy tratra mikorontana aorian'ny famafazana, aorian'ilay toho-tantely dia tokony hokasihina miaraka amin'ny menaka ary ampiasaina ny giles sy ny creams mahavelona. Averimberina ao amin'ny fihodinan'ny boribory ny girany (gôle) ao anaty tratra, manamboatra fihetsiketsehana 3-5 heny amin'ny andaniny sy amin'ny andaniny. Rehefa mamerina ny tratra aorian'ny famonoana sakafo, dia ampihetseham-pandehan-java-manify miaraka amin'ny ravin'ny rantsantanana avy eo amin'ny tratran'ny tratra hatramin'ny farany (mankany amin'ny tendrony) sy aoriana. Ny crème dia hitsentsitra ny hoditry ny tratra, izay hamerina azy amin'ny plastika, ary ny fikolokoloana sy ny fingotra mihetsiketsika dia manandratra ny endriny amin'ny nify ary manampy amin'ny famerenana ny tonelina hozatra amin'ny hozatra ary hampitombo ny fahatsapany.
fanatanjahan-tena
Ny gymnastics amin'ny elasticité ny tratra dia ahitana ireto fampiharana manaraka ireto:
- Ny fiaramanidina miaraka amin'ny sandry be dia be eny amin'ny sehatra 3-4 dia mihodina, 10-15 haingana amin'ny fahatarana eo amin'ny tsindry farany mandritra ny segondra vitsy. Toy izany ihany koa no ataon'ireo fiadiana miparitaka manerana ny soratry ny soroka, ary amin'ny tanana mifamatotra akaiky amin'ny vatan-kazo.
- Miainga amin'ny lohalika miaraka amin'ny lohalika manjera amin'ny tongotra izahay, manao izao manaraka izao izahay: manangana sy mampidina ny lava-pandrika avy eo sy amin'ny trompetra, manangana ny sandry eo amin'ny lafiny, manainga ny gorodona eo akaikin'ny tongotra mankany amin'ny tany akaikin'ny lohany. Manao ny zava-drehetra amin'ny tsingerina 10-15 isika.
Ireo fampiharana ireo dia hamerina ny elasticité avy amin'ny tratra aorian'ny famafazana ary hitarika amin'ny tonus ny vatana manontolo.
Tiavo ny valiny!
Raha tsy kamo ianao, manenina noho ny tenanao ary mahita fialan-tsiny 1000, dia hampisy fiovana tsara avy hatrany ny fampiasana elasticity ny tratra aorian'ny fiterahana, ary hanome anao sy ny vadinao fotoana mahafinaritra amin'ny fifandraisana akaiky!
Ary mba hahatonga ilay fanontaniana hoe "Ahoana no hamerenana ny elasticité tetezana aorian'ny famafazana?" Tsy nifoha ianao hatramin'ny mbola kely, nampiasa ny fifanoheran-drivotra, nanamafy ary nampiasa menaka fanasitranana ho an'ny vatana.