Azo atao ve ny mikarakara reny mamono?

Sushi sy rolls dia lavitry ny sokajy sakafo ara-tsakafo ho an'ny sakafo isan'andro. Ity vokatra avy amin'ny fombam-bozaka Aziatika ity no nandrombaka ny tsirony tsy manam-paharoa sy marefo. Ankoatra izany, androany dia ampahany amin'ny sakafo isan'andro ho an'ny olona sasany. Izany no antony mahatonga ny vehivavy maro hieritreritra raha mety hena amin'ny reny ny rolls, na tokony ho tafavoaka tanteraka amin'ny sakafony izy ireo . Voalohany dia mila fantarinao hoe inona ilay lovia.

Inona no ilaina ao anatin'io rolls io?

Raha fantatrao, ny volony dia tsy misy afa-tsy ny horonan-taratasy iray, izay misy ala misy ala, ary ny ao anatiny dia feno henam-trondro sy vary. Raha toa ity lovia ity dia atao araka ny fomba mahazatra mahazatra, ny hazandrano ao anatin'izany dia voatery mena. Izy io no loharano arabo omega-3 , izay ilainy fotsiny amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny atidoha. Ankoatra izany, ny mikon-drazana ao aminy, indrindra ny phosphorus, dia tena ilaina indrindra ho an'ny vehivavy vao teraka zaza.

Inona no mety hanimba ny famonoana olona?

Ny fampiasana siramamy ho an'ny vehivavy amin'ny fampinonoana dia tsy voarara. Na izany aza, ilaina ny mandray an-tanana ny fepetra maromaro.

Voalohany, mila mametra ny isany ianao. Azo atao, fara fahakeliny, indraindray ny misakafo dia afaka mihinana 2-3 rolls.

Faharoa, ny trondro dia tsy tokony ho mena. Raha manomana raozy ho an'ny fampinonoan-janaka, dia tsara ny mampiasa trondro sira. Izany dia manafoana ny aretina mahazo ny vehivavy parasy izay matetika hita amin'ny trondro manta.

Ny fepetra farany - rehefa mampinono ny tazomoka, avy amin'ny lovia toy ny totozy, dia ilaina ny manararaotra tsiranoka sy saosy. Tsy azo ekena amin'ny fampinonoana ny fampiasana ny isabi sy ny ginger.

Noho izany, amin'ny fanontaniana momba ny vehivavy iray: "Azo atao ve ny mamelona ny horonan-tsary?", Afaka manome valiny mahavariana ianao "Eny!", Saingy amin'ny fankatoavana ireo fitsipika voalaza etsy ambony.