Flax flaxes dia vokatra mahasoa, mitovy amin'ny karazana kozinaki. Misaotra noho ny voan'ny aretin-koditra, ity snack ity dia azo ampiasaina hampiroborobo ny fahasalamana.
Ny tombony sy ny fanimbana ny rambony
Ao amin'ny ravin-damosin'ilay lelafo, ny fotodrafitrasa lehibe dia ny lamosina , izay misy lisitra misy singa ilaina. Ny zavatra manan-danja indrindra omeny ny vatana dia singa mahalana amin'ny omega-3, izay ao anatin'ny habaka ampy dia ahitana afa-tsy amin'ny solika voajanahary, trondro misy menaka (indrindra ny salmonides) ary voanjo.
Noho ny habetsahan'ny omega-3 sy ireo fitaovana ilaina hafa, miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka ny lelafo, dia misy ny vokatra tsara:
- fanatsarana ny rafi-kadjasy;
- fitomboan'ny fifantohana sy ny fahatsiarovana;
- fitomboan'ny fahaizana ara-tsaina;
- fihenam-bolana;
- mampihena ny mety ho voan'ny diabeta, ny aretim-po sy ny tsindry;
- fanatsarana ny fampidiran-dra;
- fanatsaràna ny fahatsapana sy ny fitomboan'ny fahaiza-manao.
Ankoatra izany, noho ny habetsahan'ny fibre , ny tavoahangy fanasan-damba dia manatsara ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina, ary manampy amin'ny fiatrehana ny fikorontanana.
Ny fikarakarana ny vokatra avy amin'ny lelam-boninkazo dia ny mitondra olona amin'ny vato amin'ny aty na ny voa, satria ity vokatra ity dia mety hitarika ny hetsika, izay amin'ny lafiny sasany dia mampidi-doza.
Ny fomba fikarakarana ny lelam-boninkazo ao an-trano
Afaka manamboatra lambam-pandriana ao an-trano ianao. Ny famokarana lehibe - voa lelafo - azo vidiana amin'ny famokarana fanafody, ary ny sisa - any amin'ny fivarotana fivarotana.
Toeram-ponenana vita amin'ny homéade miaraka amin'ny paoma
sakafo:
- voan-kesika - 2 zavatra;
- rano - 3 entana;
- apples - 2 tapitrisa;
- tantely - 0.5;
- cinnamon - to taste;
- ravina - manandrana.
fiomanana
Voangom-bary nandritra ny adiny roa miaraka amin'ny masom-bongo mifangaro miaraka amin'ny saosy voanio voaomana, ampio tantely, ravina ary kanelina. Apetraho ao anaty kitapo ny volom-bava, alaina, ary maina amin'ny foibe misokatra kely amin'ny 40 degrees mandritra ny 15 ora. Ny rambony dia afaka manamboatra tsotra, fa izany no fomba hahazoanao tombony be indrindra.