Amin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminareo izahay raha azo atao ny mihinana halva mandritra ny fampinonoan-tena, ary amin'ny toe-javatra toy izany dia tsara kokoa ny mandà io trondro mahafinaritra io alohan'ny faran'ny fametavetana.
Azo atao ve ny mitondra tazomoka rehefa mihinana halva?
Ny ankamaroan'ny dokotera dia manome, fa manome toro-hevitra ihany koa ny fihinanana halava mandritra ny fampinono, satria ity vokatra ity no loharanon-javatra be dia be izay tena ilaina amin'ny vatan'olombelona. Anisan'izany ny matavy legioma, izay miteraka 30% amin'ny totalin'ny halva, ary ny mineraly toy ny zinc, varahina, vy, phosphor ary sodium. Ankoatr'izany, io trondro io dia manankarena fibra manolo-bodirindrina, ary koa asidra folika, tompon'andraikitra amin'ny fivoarana sy ny fampiroboroboana ny sela ao amin'ny vatana.
Noho ny fiheverana sarobidy toy izany, ny halva dia manana ny toetra mahasoa toy izany ho an'ny vatan'ny renim-pianakaviana, toy ny:
- fanamafisana ny rafi-pitabatabana;
- fanasitranana ny fizotran'ny fitsaboana;
- mampitombo ny haavon'ny faharanitan-tsaina;
- fanasitranana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- nihabetsaka;
- Mampitombo ny vontoatin'ny tavy ronono.
Ny tena ilaina amin'ny reny mampinono dia ny halavan'ny masoandro, izay vita avy amin'ny masom-borona.
Noho izany, ny halva mandritra ny fampinono dia tsy sokatra ihany fa mahasoa koa. Na izany aza, tahaka ny vokatra hafa rehetra dia manana fetra manan-danja hampiasana izany. Voalohany indrindra, dia tafiditra ao anatin'izany ny tsy firaharahiana ny tsy fahampian-tsakafo io trondro io, izay matetika no mahatonga ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky.
Ankoatr'izany dia misy fiantraikany lehibe amin'ny lanjan'ny tovovavy ny halava lehibe mandritra ny fampinono. Satria ity vokatra ity dia vokatra avo lenta amin'ny kalôria, ny fihenan-tsakafo tafahoatra dia mety hiteraka fisehoana mahavariana sy fitomboam-piterahana eo amin'ny andilany, ny andaniny sy ny fehy ary ny tendany. Izany no antony mahatonga ny ankamaroan'ny dokotera, mamaly ny fanontaniana raha azo atao ny halva mandritra ny fihenam-bidy, dia omena torohevitra mba hamerana ny habetsaky ny fako ho 50-100 grama isan'andro.