Tombontsoa sy fahasimbana amin'ny masom-borona sy vonomoka mandritra ny fampinono
Voalohany, mendrika ny hahitana ny vokatr'izany fahasalamana izany. Na izany na tsy izany, na dia ny manam-pahaizana aza tsy manana valiny tsy azo lavina amin'ny fanontaniana raha azo atao ny mampinono, toy ny voninkazo marevaka, ary ny jono raha misy mampinono. Noho izany dia ilaina ny manonona ny toetra ilaina amin'ny voa:
- Manatsara ny fialan-tsasatra izy ireo;
- Manana vitaminina betsaka, asidra fetsy, izay ilaina rehefa avy naterina;
- misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny voaly, fo, fo;
- Mampiakatra ny haavon'ny kôlesterôla, mampihena ny fampidiran-dra;
- Manatsara ny toetry ny hoditra, ny volony, kanefa ny reniny tanora dia te ho tsara tarehy;
- Inoana fa ny tsimok'aretina dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny hormonina antsoina hoe hormonal fahasambarana, ary io dia faminaniana mahomby amin'ny fahaketrahana amin'ny fahaterahana;
- voa sy pumpkins, ary voninkazon'ny masoandro, hanatsara ny fihomehezana.
Matetika ny manam-pahaizana dia mamela ny mpihinana mihinana voa, dia afaka manafina ny tenanao amin'ny fikarakarana mifototra amin'izy ireo ( casinos, halva ). Saingy tsy tokony hohadinointsika ny teboka sasantsasany:
- Ny voa miteraka dia mety hitera-doza amin'ny zaza;
- Raha misy vehivavy mahakasika ny lanjany mihoatra ny lanjany, dia tsara kokoa ny mamoy ity voankazo ity noho ny voka-dratsin'ny kalôria avoakan'ny vokatra sy ny fahafahany mampitombo ny fialan-tsasatra;
- mety ho fisehon'ny olana amin'ny tranan'ny tosidra ao amin'ny tovovavy;
- Ny bakteria dia misy bakteria isan-karazany afaka manimba ny fahasalaman'ny renim-pianakaviana sy ny rambony;
- Amin'ny fampiasana matetika, dia mety hitombo ny voky matavy amin'ny ronono, ary hiova ny tsirony, vokatr'izany dia afaka miteraka ny tratran'ny zaza.
Izany fampahalalana izany dia ahafahan'ny reny hahatakatra fa ny voninkazo sy ny pumpkins no mipoitra rehefa tsy mampinono zaza vao teraka dia tsy entana voarara, fa tsy azo ampiasaina amin'ny fomba tsy voafehy.
Voa ambolena amin'ny fampinono
Azo antoka fa ilaina ny miresaka momba ireo voa ireo, ankoatra ny fahazoana be lavitra sy malaza ary matetika hita any am-pivarotana. Ny voa toy izany dia tena ilaina amin'ny fitsaboana, ankoatra izay, ny fampiasana azy ireo ao an-dakozia dia hanampy hanatsara ny sakafo. Tena fitaovana tsara izy ireo mba hisorohana ny hatsiaka, hanampy amin'ny fanamafisana orina ny tsindry, hiatrehana ny fikorontanana.
Nefa maro be ny voa dia mety miteraka zava-mahadomelina, toy ny reny sy ny mofomamy. Noho izany dia tsara kokoa ny manampy azy ireo amin'ny ampahany kely amin'ny entana vita amin'ny mofo na salady, mba tsy hanimba ny zaza.
Fanolorana ankapobeny
Raha tianao ny vokatra tianao indrindra, dia ilaina ny mihaino toro-hevitra vitsivitsy:
- Voa ambolena na kely voatsabo amin'ny fampinonoana no ho safidy tsaratsara kokoa noho ny fried;
- aza mividy ambioka eny an-tanana eny an-dalambe;
- Aza manondraka sira.
Tokony hanara-maso tsara ny toetry ny mofomamy ny mom. Hanomboka hanandrana ny vidin'ny vokatra avy amin'ny ampahany kely - eo amin'ny 20 gr. Raha tsy misy fanehoan-kevitra mivaingana,
Arovy amin'ny tanany ny voa, fa tsy ny nify. Izany dia hamafisin'ny emulsion nify, ary hampihena ny isan'ireo bakteria izay hiditra ao amin'ny vatana avy amin'ny voaly.
Ao amin'ny voa madio, vetivety dia simba ny zavatra ilaina. Noho izany dia tsy misy dikany ny mividy masomboly tsy misy kofehy na manadio azy ireo mialoha.