Tomatosa miaraka amin'ny fihomehezana
Na dia ao amin'ny hopitaly momba ny fiterahana aza ilay tovovavy dia nomena ny lisitr'ireo vokatra mampidi-doza amin'ny fahasalaman'ny zaza vao teraka. Ity lisitra ity dia ahitana tongolo gasy sy tongolo, zava-manitra sy fofona, voaloboka, fimailo, citrus, legumes ary voatabia.
Fa nahoana no tsy afaka mampinono ny mama ny voatabiha, satria io legioma mahavariana io dia misy vitamina sy mineraly izay manome ny vatan'olombelona amin'ny zavatra rehetra ilaina amin'ny fandrosoana. Lycopene, izay miteraka loko marevaka amin'ny voatabiha, miaro amin'ny homamiadan'ny rafitra fananahana, ary serotonin dia antidepressiva manintona voajanahary.
Misy fanontaniana iray manan-danja - raha manana toetra mahasoa maro ny legioma, nahoana no tsy azo omena voatabia ny voatabia?
Tombontsoa sy haratra avy amin'ny voatabiha ho an'ny reny mitaiza
Ny fikarohana nataon'ireo mpahay siansa dia manamafy ny toetra mampiavaka ny voatabiha. Vola 1.5 litatra sotro mofomamy no manome fahafaham-po ny sakafo isan'andro ho an'ny vitamin C. Ho an'ny vehivavy mpitsabo mpanampy dia zava-mahaliana io zava-misy io - na izany aza, dia misy ankizy kely manondraka ronono be dia be, ary miaraka aminy ny herin'ny reny. Noho izany, ny vokatra ao amin'ny fihinanan'ny reny dia tsy tokony hanonitra ny vidin'ny angovo fotsiny ihany, fa manome koa ny ampemba-kazo amin'ny singa ilaina.
Toeram-ponenan'ny vitamina ny tomaty. Nefa, na izany aza, ireo voatabia dia tsy atolotra mandritra ny fihenam-bidy. Izy io dia mikasika ny pigmenta mena, izay ny diabeta mahery indrindra. Io voankazo io koa dia mety hampangotra ny tsinay tsy mety amin'ny zaza. Indraindray ny fihetsika mahazatra dia tsy voan'ny pigment, fa amin'ny nitrates.
Raha te-hihinana voatabia ianao, dia atokisao fotsiny ny zarinao manokana na ireo mpivarotra azo itokisana. Ny voatabia ampiasaina am-bifotsy dia mety miteraka fanafody lehibe amin'ny reny sy ny zaza.
Ahoana no hividianana voatabia?
Raha novidina teny an-tsena ny legioma, jereo tsara ny tsy fahamendrehan'ny hoditra, ny fisian'ny barika. Ny maitso sy matanjaka kokoa ny hoditra, ny mety ho fisehoan-javatra any amin'ny foetus. Ny voankazo sy ny voankazo tsirairay dia manana ny vanim-potoana misy azy, ny tonta mandritra ny fahavaratra dia hitondra tombony bebe kokoa noho ny trano fandraisam-bahiny na nentina avy any amin'ny firenen-kafa.
Ny fomba tsara hanamarinana ny voatabia amin'ny nitrita dia ny manipy izany amin'ny tany sarotra. Raha mitombo toy ny baolina ny legioma ary nitsambikina in-droa avy teo amin'ny latabatra, dia misy karazana simia samihafa ao anatiny. Fa raha voakoraka avy hatrany ilay hoditra dia midika izany fa tsara ny voatabia.
Ahoana no ahafahanao mihinana voatabia ho an'ny reny mampinono?
Misy fitsipika tsy azo hiviliana ny fampidirana ireo vokatra vaovao ho an'ny vehivavy iray izay mampinono. Iray ihany ny legioma na voankazo iray monja, avy eo dia mifehy mafy ny toetry ny hoditra, tsinay, ny fahasalamana ankapobeny ny zaza.
Mihinana voatabia, tadidio ny fahatsapana mahazatra - fetra farafahakeliny ny legioma. Na dia tsy vitan'ny vitaminina aza izany, dia maharary azy fotsiny ny ambim-bary. Ny enim-bolana voalohany aorian'ny fiterahana dia hadinoy ny voatabia sy voatabia, satria misy vinaingitra, sira ary fanga hafa. Maro koa no manontany momba ny voatabia masira voatabia - azo omena sakafo ve io fako io? Mazava ho azy, eny, raha efa lehibe ny zanakao, ary tsy manana fihetseham-po amin'ny voatabia izy. Saingy tsara daholo ny zava-drehetra.