Ny ankamaroan 'ireo vehivavy farafaharatsiny indray mandeha eo amin' ny fiainany dia mipetraka eo amin 'ny kôkôrama, na amin' ny fihinana kafe - tsara, samy manana ny vokatr'izy ireo ny roa tonta, ary manana ny lazany ny zava-drehetra izay sakafo. Raha ny marina, ny yogourt miaraka amin'ny kôkôbra ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tandindomin'ny vokatra roa mitondra anjara amin'ny fahavoazana. Ny fomba tsotra sy tsotra indrindra hipetrahana amin'ity sakafo ity dia ny mamolavola kefir miaraka gony ary hihinana. Saingy tsy afaka manao na inona na inona isika, afaka isika?
Ny tombony amin'ny kefir sy ny cucumber ho an'ny fatiantoka
Ny fahaverezan'ny lanjany eo amin'ny yogourt sy ny kôkôma dia mahazatra fa tsy ny hoe ny gazety dia manolotra ireo fomba famoizana lanjany ho an'i Xenia Borodina sy Alla Pugacheva (sy ny maro hafa), fa koa satria ireo vokatra roa ireo dia afaka manampy amin'ny fotoana sarotra rehefa tsy ilainao ny mavesatra fotsiny, Fa maivana haingana be.
Mifidy ny kefir sy ny cucumbers isika satria:
- Ny kafe dia mora simba, tsy manelingelina ny rindrin'ny vavony;
- kefir mitaiza ny digestion, manara-penitra ny mikroflor ao amin'ny tsindry;
- Ny "cucumbers" dia "tsy fahampian-tsakafo", noho ny singa iray "rano" manokana dia mamorona fihetseham-po (na dia fotoana fohy) aza;
- Ny angom-bary angadinin'ny kôkôma dia 17 kcal isaky ny 100 g, izany hoe 170 kcal isaky ny kilograma, atolotra amin'ny sakafo;
- Ny kôkômbinina dia miteraka asidra maingoka, izay tsy mamela ny kôriàhydrate ho lasa matavy amin'ny taolam-paty;
- Ny kôkômbinina dia misy enzymes izay mampiroborobo ny fihinanana proteinina biby.
Ny tsy fahampian'ny "fandanjana" ny fahavoan'ny lanjan'ny yogourt miaraka amin'ny kôkômbra
Loharanom-baovao maro no mandresy lahatra antsika fa ny fihenan'ny lanjany amin'ny yogourt miaraka ny cucumber dia tena fandanjana ny lanjany, satria misy ny matavy ihany koa (1% ny kefir), ary ny proteinina (proteinina 26 g isaky ny kyfir), ary na dia ny voamadinika aza (avy amin'ny cucumber , ahitana 90% ny rano). Ao daholo ny zava-drehetra, nefa zava-dehibe ihany koa - ohatrinona. Aza mamita-tena, io fahavoazana io dia tsy vitan'ny hoe mandanjalanja, fa noana ihany koa. Ny ankamaroan'ny tadimody dia vokatry ny fihenan-kena (effet kefir) sy ny diérika (kôkômera) vokatra, tsara, ary, mazava ho azy, noho ny tsy fisian'ny zavatra hafa.
Iza no mampidi-doza amin'ny fampiasana cucumbers sy kefir ho an'ny fahavoazana?
Ny fampiasana cucumbers sy kefir ho an'ny fahavoazan'ny lanjany dia tsy manasongadina fotsiny ny "adin-tsakafo" amin'ny vatana manontolo, fa afaka mitarika anao amin'ny
- Tsy mihinana sakafo mihinana sakafo aorian'ny sakafo. Maro ny antony mampidi-doza tokony hodinihina:
- Manohitra anao amin'ny fahaverezan'aretina izany, raha tsy fantatrao ny fomba handefitra ny hanoanana, ary rehefa avy nihinana ianao dia mihamatotra "ary mihinana", ary indrindra indrindra, raha efa nitranga intelo ianao izao;
- Raha toa ianao ka manana tendrony amin'ny aretim-pivalanana, ny oaka, ary ny aretina mitaiza, dia aza manimba ny yogourt sy ny kôkômera;
- Raha mazoto mianatra ianao, miondrika eo amin'ny tenanao sy ny hanoanana, dia tsy hanana kalôria ampy, ary tsy hay lazaina ny fahasimban'ny metabolismy sy ny hozatra.
Fampiharana ny yogourt miaraka amin'ny kôkôma ho an'ny fatiantoka
Misy karazana safidy be dia be amin'ny yogourt sy ny kôkômbra. Araka ny efa nolazainay, ny tsotra indrindra dia ny fanomanana karazana "okroshki" avy amin'ny kefir sy ny cucumbers.
Okroshka avy amin'ny kefir sy cucumbers
sakafo:
- kefir 1% ny vontoaty matavy - 1 l;
- Sakadia (manakaiky ny fandriana) - 1 kg;
- volo mba hisafidy - 1 bundle.
fiomanana
Ao amin'ny sarimihetsika malaza iray, dia voalaza fa okroshka - "izao no fotoana tsara indrindra, voakapa tsara." Ity ary notarihina - nanapaka kôkômbro sy greens izahay, navoakan'i kefir ary nifangaro. Vonona daholo ny zava-drehetra!
Ity fomba famoahana lanjan'ny yogora miaraka amin'ny kôkômbra ity dia tsy azo ampiasaina mandritra ny 5 andro mahery. Ny "okroshka" dia tokony hohanina mandritra ny andro amin'ny ampahany kely, tsy mahandro ho an'ny fampiasana amin'ny ho avy ary mampiasa vokatra vaovao isan'andro. Ankoatra ny "mihinana", aza hadino ny rano 2 litatra - fepetra ilaina amin'ny sakafo rehetra.
Ny fisehoan-javatra mampihena io fahavoazana io dia ny famonjena ny vola sy ny fotoana hanaovana sakafo "ara-dalàna". Afaka dimy andro ianao afaka manapaka lanja amin'ny 5 kg. Maro ny fahadisoana - voalohany, ny tsy fitovian'ny menio sy ny mosary .