Ny vokatra - ny menaka fatotra - tsy zava-mahagaga izany, izay manjelanjelatra ny maso feno tanteraka. Ireo no vokatra mahazatra izay manome ny fiantraikan'ny famarotana ny menaka noho ny zavatra isan-karazany ao amin'ny azy. Matetika, ny hetsika dia mifototra amin'ny fihenan'ny metabolism, maninona ny vokatra izay mandoro fatin'antoka, dia tsy manome vokatra, raha tsy hampiasa azy ireo ara-politika. Isan'andro, ao anatin'izany ny sakafo fihinanao amin'ny lisitry ny vokatra izay mirehitra matavy, manatona ny hatsaran-tarehy sy ny firindranao ianao!
- Grapefruit sy voankazo voankazo rehetra. Raha misy vokatra entina manondrana entona matavy, dia voankazo ny voankazo! Izy ireo dia mandray anjara amin'ny famoahana haingana ny tavy, ary raha misakafo ankoatra ny antsasak'adiny amam-bika na alaola alohan'ny hisakafo dia ho tsara ny valiny!
- Kiwi. Ny tsangan'akoho sinoa koa dia vokatra mirehitra mafy - ity no faharoa amin'ny kiwi. Raha mihinana na misotro maimaim-poana 1-2 farafahakeliny ianao dia ho tonga haingana (mazava ho azy, raha manaraka ny fitsipiky ny sakafo mahasalama ianao).
- Salady blanc. Inona no sakafo mandoro kaloria? Lefitry ny voankazo amin'io raharaha io - amin'ny voalohany! Ny votoatin'ny kaloria dia ambany fa ny vatany dia mila kalorioma bebe kokoa handevonana azy noho izay. Raha tsy tianao izany dia andramo ny sotro sy ny zava-manitra hafa - ny tsirony dia mora ny manitsy azy!
- Parsley, seleria. Ny lisitr'ireo sakafo izay mandoro ny vatana ao amin'ny vatana dia tsy afaka atao raha tsy misy legioma tena ilaina. Azonao ampiasaina ny voly na ny fakany, tsy misy dikany izany. Na dia ampidirinao ao anaty lasopy ihany aza izy ireo dia handray soa ihany koa!
- Tongolo sy tongolo lay. Ny brenitra matavy dia vokatra afaka mampitombo ny metabolisma. Zavona sy tongolo lay ho an'ny sokajy! Ny tsara indrindra dia ny mihinana azy ireo mangatsiaka amin'ny salady, fa tsy mafana na mahandro amin'ny fomba hafa.
- Green tea. Ny dite maitso dia fisotroana izay omena amin'ny ankamaroan'ny sakafo. Tsy zava-doza izany: misy 0 calorie, nefa tena mandaitra sy manatsara ny metabolismy izany! Vitanao 2-3 kaopy amin'io dite io isan'andro, ary ny metabolisminao dia ho ambony.
- Apetaham-boankazo Apple. Kintana maro, anisan'izany i Megan Fox tsara tarehy, misotro rano amin'ny sotro vinaingitra apetraka amin'ny maraina. Io zava-pisotro io dia manampy amin'ny fimenomenana matavy be dia be ary mahasoa indrindra. Ankoatra izany, mameno salady momba ny legioma misy vinaingitra ianao, mampihena ny votoatin'ny kaloria.
- Hazan-dranomasina. Te hihinana tsara - mihinàna seafood! Ny kitrokely, horita, moules, shrimp - ireo rehetra ireo dia azo ampiasaina tsy vitan'ny snacks, fa koa hiomanana toy ny lovia feno. Farafaharatsiny in-droa isan-kerinandro ny fanasana sakafo amin'izany.
- Bakom-boankazo. Azo inoana fa heverinareo fa ny ovy no sakafo tena lehibe indrindra. Na izany aza, tsy izany no izy. Raha mafana izy dia tsy misy ilàna azy. Fa raha mamy ianao - mahavariana mahafinaritra, mahavariana ary matavy loatra! Ny tena manan-danja dia ny mihinana azy tsy misy sira, mayonnaise ary voankazo matavy.
- Fish. Ny sakafo hariva roa isan-kerinandro dia tokony homena ny trondro. Ampiasao tsara izany, aza asiana mofo,
fa vita ao anaty volkano na tsy misy izany. Na mahandro sakafo. Amin'io tranga io dia mitazona ny toetra mahasoa rehetra ny trondro ary manampy amin'ny famoahana ny tavy. - Amygdala. Amin'ireo voanjo rehetra, ny alika dia malaza amin'ny toetra mahavariana izay mamela azy io hanaparitaka ny metabolisma. Tokony hohanina kely fotsiny izany: ampy 10 segondra isaky ny andro.
Ny vokatra matavy dia singa tsara indrindra. Fa raha mihinana azy ireo amin'ny takelaka lehibe ianao ary mihinana amin'ny siramamy, dia tsy hisy dikany amin'izy ireo. Ny sakafo mahasalama no fototry ny fahavoazana ara-pahasalamana mahasalama!