Tena sôkôla tokoa ny sôkôla amin'izao androntsika izao. Amin'ny maha-marika ny fankasitrahana azy, dia manome soso-kevitra amin'ny sôkôla isika, mametraka loharano sôkôla amin'ny fankalazana, ary na dia amin'ny fisotroana aza isika dia afaka misafidy ny dite sasany, fa sôkôla mafana ihany. Raha mijery ny sary ianao, dia zava-dehibe ny mahafantatra hoe firy ny kalôria ao anaty sôkôla . Izany dia ahafahanao mampihatra ny fitsaboana tianao indrindra.
Firy ny kaloria amin'ny sôkôla mangidy?
Ny sôkita mangidy no tena mahasoa indrindra. Tsy misy sifotra mampidi-doza ho an'ny nify, fa voavolavola tanteraka ny endriky ny kakaô. Na dia izany aza dia tsy mamokatra vokatra avy amin'ny sakafo: 539 kcal isaky ny 100 g.
Izany dia kalôria avo lenta raha oharina amin'ny karazany hafa. Ny serivisy iray misy an'io sôkôla mitentina 5 g io dia misy kaloria 27 eo ho eo. Ity no lehibe indrindra azonao alaina mandritra ny sakafo.
Firy ny kaloria amin'ny sôkôla ronono?
Ity angamba ilay marika be mpahalala sy malaza maneran-tany ny sôkôla. Na izany aza, io ihany koa ny kalôria avo indrindra: fa ny 100 g dia misy 555 kcal. Ity karazana ity dia tsy soso-kevitra amin'ny fihinanana sakafo, na dia tsara kokoa aza izany noho ny fotsy fotsy.
Firy ny kalora amin'ny sôkôla fotsy?
Ny sôkôla fotsy dia mitazona siramamy be dia be, izay mampidi-doza ny fahasalaman'ny nify. Ny votoatin'ny kalorie dia avo lenta kokoa noho ny an'ilay variana malaza ratsy - 541 kcal isaky ny 100 grama. Na izany aza, noho ny fahasamihafana eo amin'ny fananganana azy, mandritra ny fatiantoka mavesatra avy aminy dia tsara kokoa ny mamoy.
Firy ny kalora amin'ny sôkôla mafana?
Ny sôkôlà hotakotaka - ny fako dia kalorie tena goavana, na dia misy kalôria kely kokoa noho ny karazany hafa aza - 500 kcal isaky ny 100 g. Ny zava-misy dia ny ahafahanao mihinana 1-2 lobola miaraka amin'ny sôkôla tsy tapaka, fa eto dia tsy maintsy misotro koba ianao, ary na dia 150 grama monja aza dia hahazo 750 kcal! Ary mihoatra ny antsasaky ny fepetra amin'ny sakafo isan'andro ho an'ny tovovavy mahafaty. Mandritra ny vanim-potoan'ny fahavoazana mavesatra amin'ity fitsaboana ity dia tsara kokoa ny mamoy.