Anisan'ireo mpankafy ny sakafo mahavelona, ny voninkazo hafakely, izay tsy manan-tsahala amin'ny voankazo hafa, dia efa manana ny lazany manokana, ary ny firaiketam-peo sy tsiro marevaka dia mahafinaritra amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
Noho ny mahasoa?
Misaotra ny endriky ny banana sy ny toetra mahasoa, ireo mpitrongana sakafo dia mihevitra azy io ho vokatra miavaka:
- Tsy miteraka zava-mahadomelina tanteraka izy ary tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra;
- Ny habetsahan'ny potassium sy ny magnesium ao anaty akondro dia misy fiantraikany amin'ny asan'ny rafi-pandrefesana, mamelona ny sela ao amin'ny atidoha, mahazatra ny tosidra;
- Manana vitaminina goavana ny banana: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, izay mahasoa ny hoditra sy ny volony, manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fiasan'ny atidoha, miaro amin'ny fahasosorana sy ny fahasosorana amin'ny alahelo,
- Ny akondro dia tena mahasalama ary heverina ho vokatra tsara ho an'ny fanarenana angovo rehefa miasa na fanofanana;
- Ny akondro dia manankarena amin'ny mikraoba, sodium sy phosphorus toy izany tsy azo ovaina;
- Manana fanaintainana manamaivana ny alahelo ny vavony, dia fanafana marefo sy miala aina, ary, noho ny fibre, manampy amin'ny fanadiovana ny rindrin'ny vavony;
- Ny vintana ambony amin'ny vy ao anaty akondro dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fananganana hemoglobine sy ny rafitry hematopoietic.
Heverina fa ny banana no vokatra tena mahasoa indrindra amin'ny sakafo. Mora ny manala ny voany, ary betsaka be ny fructose ao anaty pulp, izay mihazakazaka haingana. Ny banana koa afaka manolo ny sôkôla, satria misy tryptôfa. Io vovoka io, izay miditra amin'ny vatana, dia miteraka ny famokarana serotoninina - ny "hormone of happiness", noho izany dia miteraka hatsaram-panahy izy ary mampifandray ilay akondro miaraka amin'ny positive. Mino ny mpahay siansa fa ny afovoan-koditra ihany koa dia ny banana, satria manatsara ny faniriana hanao firaisana amin'ny lehilahy sy ny vehivavy izany.
Ny hoditry ny banana koa dia ahitana toetra mahasoa. Mampiasaina amin'ny hoditra izy io, ary mampihetsi-po ny lafiny anatiny amin'ny toerana maloto. Ny menaka Banana dia manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainana sy ny fiterahana, mampiroborobo ny fanasitranana ny ratra maditra. Ny tsikombakomba Banana dia nomena torolàlana mba hampiharina amin'ny antsoina, fampitandremana ary fiparitahana - manamaivana ny hoditra, manampy azy amin'ny fanafoanana ny selan'ny maty, viriosy sy ny rivotra. Ary na iza na iza maniry ny hamelana ny lokon'ny nify, dia asaina manosotra ny nifinao miaraka amin'ny tsiranoka banana mandritra ny telo minitra. Ho hita ny vokatra aorian'ny herinandro 2.
Banana iray hafa dia malaza amin'ireo mpandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, satria izy io dia fitaovana tena tsara ho an'ny proteinina samihafa na cocktails isan-karazany.
Banana - fanoherana
Na dia eo aza ny lisitra manan-danja amin'ny toetra mahasoa, dia misy ihany koa ny banana. Voalohany indrindra, mihatra amin'ny zaza latsaky ny telo taona ny zaza, izay mbola tsy vonona ny handevona ny sakafo toy izany.
Ny olona manana lanjan'ny vatana dia tokony hametra ny fihinanana banana noho ny habetsany kalorie avo. Na izany aza, tsy ilaina ny manaisotra ny akondro avy amin'ny sakafo , tsara kokoa ny mamaritra ny fizarana 2-3 isan-kerinandro.
Ny fahafahan'ny banana hampitombo ny habetsahan'ny rà dia loza ho an'ny olona izay nizaka lozam-pifamoivoizana na aretim-po, izay mijaly amin'ny fitsaboana trombôbita sy ny vina varikose.
Tsara ny manamarika fa ny tsy fahampian-tsakafo avy amin'ireo firenena any atsimo dia tsy mety. Matetika, ireo mpamokatra voankazo, maniry ny hampihena ny fahamatorany, dia mitondra ny voankazo amin'ny gazy na hafa, ny simia tsy azo antoka. Noho izany, alohan'ny hisakafo dia mila manasa ireo akondro amin'ny rano mandeha ianao, na dia tsy mikasa ny hampiasa ilay peila ao anatiny aza ianao. Ao amin'ny fivarotana dia manandrana misafidy voankazo marevaka amin'ny loko marevaka marevaka, tsy misy volo mainty - ny karazana akondro dia ho toy ny fako sy mahasoa indrindra.