Fantatry ny olon-drehetra fa manimba ny vatana ny fanolanana, saingy tsy ny rehetra dia afaka mijanona amin'ny fotoana - indrindra rehefa tonga amin'ny fanasana, izay misy latabatra feno zava-manitra ary te hanandrana ny zavatra rehetra! Na izany aza, ny ady amin'ny fanodinana dia tokony hanomboka amin'ny zavatra tsotra toy ny fitantanana ny ampahany sy ny habetsaky ny sakafo voavoly ao an-trano. Raha toa ianao ka lasa mahazatra ary isan'andro mitsangana avy amin'ny latabatra miaraka amin'ny lanjany ao amin'ny vavony, dia miteraka vokatra ratsy izany.
Inona no mampidi-doza tafahoatra?
Fantatsika rehetra fa ny fehezan-teny dia tokony hanjary hanoanana kely fotsiny, fa ny olona maro fantatrao hoe iza no mampiasa io fitsipika io? Eritrereto ny lisitr'ireo zavatra mampidi-doza amin'ny tafahoatra:
- faneriterena mafy ny fo sy ny fantson-dra, mitarika ho amin'ny fiarovana amin'ny fihokoana;
- Ny fikarakarana ny vavony, nahoana ianao no mihinana hatrany hatrany;
- ny tsoka mafy indrindra amin'ny aty;
- mety ho voan'ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinalina;
- mampihena ny metabolisma, izay mitarika ho amin'ny fihenan'ny lanjany tafahoatra.
Araka ny hita eo amin'ity lisitra ity, ny fiatrehana ny voka-dratsiny dia tena zava-dehibe, ary rehefa lasa fahazarana, dia atambatra koa ny fiterahana amin'ny aretina rehetra miaraka aminy. Milaza ny mpahay siansa fa tokony hohanina ny sakafo iray, toy izay handehanan'ny tananao roa.
Overeating: inona no tokony hatao?
Olona maro no miezaka mitady fomba iraisam-pirenena hiatrehana ny fifindran'ny aretina, fa ny valiny dia iray - fifehezan-tena: mampiasa sakafo matso ary tsy mihinana mihoatra noho ny ito;
- Aza mihinan-kanina isan-karazany;
- Mandà ny fisotroana rano ary misotro vinaingitra aorian'ny sakafo;
- Mialà sasatra - ny fahatsapana ny sata dia mety hitranga aorian'ny 20 minitra.
Rehefa mandinika ny fitsipika toy izany ianao, dia mety tsy ho afaka handalo fotsiny. Ny zavatra tena manan-danja dia ny tsy manapaka ny 2 herinandro voalohany - dia ho lasa fahazarana izany sakafo izany, ary tsy hanome anao fahasahiranana.