Olona maro no mitady ny sakafo faran'izay mahomby indrindra eto amin'izao tontolo izao, manantena fa izy irery ihany no afaka manampy azy ireo. Na izany aza, ny sakafo maharitra rehetra izay manome vokatra haingana dia haingana, amin'ny farany dia koa mitarika haingana mba hahazo lanja miverina, satria manapaka ny metabolism. Raha efa tafarina tamin'io sakafo io ianao, izay ankehitriny, dia ho sitrana ianao ary avy eo, rehefa hiverina ao ianao aorian'ny sakafo. Noho izany, ny sakafo mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanjany - sakafo mahavelona foana .
Sakafo mahomby ho an'ny fahavoan'ny lanjany - fitsipika
Diniho ny fitsipika fototra momba ny sakafo mahasalama, izay tokony hajaina amin'ny fanitsiana sy ny fikojakojana ny lanjany:
- mihinana tsikelikely, raha tsy izany dia hihinana mihoatra noho izay ilainao ianao;
- Manaraha ny haben'ny ampahany, ho an'ny sakafo iray - ny votoatin'ny sakafo anaty iray, ary tsy misy dite miaraka amin'ny dessert ao amin'ny appendage;
- Halaviro ny mofo fotsy, ny famokarana, ny lafarina manontolo;
- Ampiheno ny fampiasana vatomamy araka izay azo atao - afaka mahazo alalana hatramin'ny 14.00;
- Ny sakafo farany dia tokony hifarana 3 ora alohan'ny hatoriana;
- Tsara ny mihinana ampahany kely 3-5 heny isan'andro;
- Aza manasitrana ny sakafo amin'ny mayonnaise, sakafo avy amin'ny sakafo, voankazo ary sakafo hafa.
Amin'ny fijerena ireo fitsipika tsotra ireo, dia efa very ny lanjanao. Ary mba hanatsarana ny vokatra, mendrika ny hivezivezy amin'ny karazana sakafo mahasalama kokoa.
Sakafo mahomby: sakafo
Diniho ny sakafo sakafo, izay manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny 1 kg isan-kerinandro, ary, raha ny marina, amin'ny fampihenana ny tavy:
- Ny sakafo maraina - ny sakafo avy any
paoma atody sy legioma na sereal, dite tsy misy siramamy. - Sakafo zaridaina legioma ny sakafo antoandro, servisy lasopy, mofo boribory mainty.
- Snack - ampahany amin'ny yogourt na voankazo tsy misy aina.
- Ny sakafo hariva - henan'akoho, pizza na trondro misy akanjo vita amin'ny mofomamy, mofomamy na legioma vaovao (tsaramaso tsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro).
Eatin'ity tetikasa ity, ampitomboy ny sakafo ao anatin'ny sehatr'asa, indraindray (1 isaky ny herinandro) raha tokony ho ny sakafo maraina dia azonao atao ny mamatsy ny dite miaraka amin'ny dite. Noho izany dia very maina ianao ary tsy misy herisetra eo amin'ny vatanao.