Orange - votoatin'ny kalorie

Fantatry ny rehetra fa ny menaka dia mamoa voa tsara. Andeha hojerentsika hoe nahoana no mety hanampy antsika izany.

Fiantohana ny aretina na ny sakafo

Ny orana dia loharano mahavelona amin'ny mineraly, toy ny calcium, vy , sodium, varahina, phosphorus, potassium, magnesium ary solifara. Ny lanjan'ny herinaratra ny menaka dia 47 calories ho 100 grama. Io angovo io dia misy endrika siramamy vita amin'ny voankazo, izay mora entina amin'ny vatana. Ny menaka varahina dia natolotsaina ho an'ny olona izay mihamalemy aorian'ny aretina na mametra mafy ny sakafony.

-kafaliana

Ny loko misy amin'ny endriny rehetra dia akora tsara indrindra, izay afaka manomboka ny maraina na mifarana ny andro lava sady mandoza. Io voankazo io, tahaka ny voankazo hafa azo avy amin'ny vitaminina, dia efa vitan'ny vitamin C avokoa, nefa manankarena vitaminina A sy B. Miara-miasa izy ireo ho an'ny hatsaran-tarehy, hoditra salama, fantsika sy volo, fahombiazan'ny atidoha ary fahatsapana ankapobeny. Ary tsy miankina amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny nify izany, na dia kely aza ny votoatin'ny kaloria ao anaty loko!

Fanampiana takelaka

Ny vidin'ny sakafo menamena dia mahatonga azy ho fitsaboana tsara indrindra amin'ny famerenana ny fitsaboana, hifehezana ny fihenam-bidy, ny tsindry amin'ny tsinay ary ny fikolokoloana ny nify sy ny fo.

Ny oranges dia tokony hampidirina ao amin'ny fihinanan'ny olona izay matetika manana olana amin'ny fofona, ranonorana, hokoka, gripa.

Misy porofo manamarina fa ny orana dia tafiditra ao anatin'ny sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny tazo, ny kitrotro, ny tazo mahery sy ny tuberkuleza dia tsy afaka manohitra io fiampangana mahery vaika amin'ny vitamina io.

Ny orange dia ahitana fasika be fibre, izay mampihena ny habetsahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Mahasoa ho an'ny olona manana diabeta 1 izy io.

Ho an'ny olona voan'ny diabeta 2, dia mihabetsaka ny habetsahan'ny siramamy, ny matavy ary ny insuline ao amin'ny ra.

Cosmetology ao an-trano

Ity "voankazo kanto" (amin'ny tsy fisian'ny fanehoan-kevitra mahazatra) dia tena ilaina tokoa ho an'ireo manana olana amin'ny hoditra, akne, akne. Misy menaka iray misy 42 ka hatramin'ny 86 calories, arakaraka ny habeny sy ny lanjany. Noho izany, tena tsy mampatahotra azy io izy. Na izany aza, manoro hevitra ny dokotera fa tokony handini-tena tsara ianao ary hikarakara tsara ny sakafo.

Iray amin'ireo toetra hita vao hain'ny Orange - misy ny naringenin ao aminy. Io antioxidant io dia manatanjaka ny hery fiarovan'ny vatana ary miady amin'ny lozam-pifamoivoizana rehetra. Ity koa ilay "mpiady maimaim-poana" malalaka, laharana voalohany.

Ireo fiantraikany amin'ny tsy fahasalamana dia manampy amin'ny ady rehetra amin'ny famantarana ny fahanterana - avy amin'ny fahanteran'ny hoditra. Ny mamirapiratra sy ny mamirapiratra ny hoditra amin'ny fampiasana tsy tapaka ny marika, mazava ho azy, dia tsy omena - raha ny marina dia misy ny antony mampihomehy maro, saingy ny fahamaroan'ny fahamaroan'ny tanora dia lehibe kokoa.

"Lazao ny momba ny crusta mamirapiratra"

Mifanohitra amin'ny finoan'ny besinimaro, tsy misy poizina ny pensilihazo. Maro ireo mahandro sy mahandro no mahatsapa fa manatsara ny tsiron'ny punch. Ny voanio dia misy karazan-tsakafo be dia be. Ny votoatin'ny fibre ao amin'ny pelota dia lamina lehibe kokoa noho ny votoatin'ny fibre ao amin'ny foetus. Ankoatr'izay, ny hoditra dia feno flavonoids, izay misy fiantraikany mahery vaika manohitra ny atidoha sy manatsara ny hozatry ny fo.

Ny voankazo maina dia misy vitamina A , C, B6 ary B5, calcium, riboflavine, thiamine, niacin ary asidra folika.

Tsy dia mamy ary tsy mahasalama toy ny nofo ilay pensilihazo. Ny olona sasany dia sarotra ny mandevona na dia voapoizina mihintsy aza, ankoatra izay tsy misy azo antoka fa tsy voahosotra amin'ny fambolena fambolena na fitaterana.

Ny fomba iray hampihenana ny voka-dratsiny dia ny fihinanana ny ao anatiny fotsiny, ny fanesorana ny sarotra ivelany. Ny fototra - ny ampahany mavomavo sy fotsy eo amin'ny hoditra sy ny voankazo - dia mety ho maivana na mangidy, fa raha ny tena izy dia tena ilaina izy io toy ny orange sy mamy indrindra.