Mba hanomananao sakafo matsiro dia mila teknika mety ianao: mofomamy matanjaka sy mpidoroka. Na izany aza, afaka manolo ny dehydrator ho an'ny sakafo fanon-tsakafon'olon-tsakafo dia mety hihinana haingon-tsofa voadio kely, maina hatramin'ny 30-40 degre.
Manorata fomba fitsaboana mangatsiaka
Ny haingana indrindra sy tsotra indrindra dia ny fitsaboana amin'ny sakafo mivaingana ho an'ny fatiantoka. Ity sokajy ity dia ahitana voankazo misy legioma manta, voatoto miaraka amin'ny sira citrouille. Azonao atao, ohatra, ny manamboatra salady kôkômbra, voatabiha sy dipoavatra, na karaoty, na karaoty sy tongolo. Fa ny fiononana ao amin'ireny lovia ireny dia nampiana voamaina vitsy kely.
Manandrama miaraka amin'ny legioma sy voan-java-bozaka, ary hahazo sakafo an-jatony tsotsotra tsotra izay hanampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Tahaka izany koa, afaka manandrana fofona azo avy amin'ny legioma ianao, izay ahafahanao manampy poma sy rano kely hanandrana. Ohatra, mifangaro rano iray vera, paoma, antsasaky ny karakôry sy tsimokaretina ao anaty blender - ny fofona malefaka sy mahasalama dia hanomboka tsara ny andro!
Sakafo ho an'ny sakafo matsiro tsy dia masaka loatra - katsaka
Eritrereto ny safidin'ny sakafo matsiro isan'andro, izay azo sakanana mandritra ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva.
sakafo:
- voanio marin-tany - 3 diloilo;
- carrot tertaya - 1 item;
- voankazo mamelana - 6 lany;
- voankazo masaka 2 metatra;
- Tany anaty masom-boly kafe - 1 item;
- voankazo Bulgiora voapotsitra - 2 setroka menaka;
- voankazo simenitra tapa-tavoahangy - 0.5 latabatra;
- salt - to taste.
fiomanana
Apetraho ireo entana rehetra ireo, afeno ny masaka, atsipazo ny kitrotro avy eo ary tehirizo amin'ny 6-8 ora amin'ny 40 degre ao anaty dehydrator na menaka kely misokatra.
Ny sakafo tsara indrindra sakafo
Raha mihinam-bary ny sakafo tsotra, dia afaka manamboatra tsindrin-tsakafo mahavelona foana ianao, izay tsy mamela ny fanandramana mahazatra.
Chocolate brownie ho an'ny sakafo mena
sakafo:
- ravinkazo - 2 zavatra;
- Daty - 1 tapitrisa;
- voankazo kakaô - 1 item;
- kerob - 4 tsp;
- vanilla pod - 0.5 pcs.
fiomanana
Ahosoy miaraka amin'ny blender ny voaniho, ampio daty voatoto sy zavatra hafa. Misorata tsara (afaka mikolokolo koa ianao). Zarao ho ampahany izany, mialokaloka alohan'ny fanompoana.
Ho an'ny fampisehoana dia azonao atao ny mampiasa ravina fetsy sy voankazo ary voankazo vaovao.
Ity tsindrin-tsakafo ity dia heverina ho iray amin'ny sakafo matsiro sy matsiro indrindra ao amin'ny sakafo sakafo sakafo ary manompo any amin'ireo trano fisakafoanana tsara indrindra manerantany amin'ny sakafo mahitsy.
Ravin-jogora
sakafo:
- akondro - 3-4;
- bryan-tsiram-bary (trongom-bolo, mouillères, cousins, sns.) - 1 tapitrisa;
- avocado - 1 pc.
fiomanana
Ny singa rehetra dia nofafàna ary nokapaina tao anaty blender. Ao amin'ny yoghurt voaomana ho an'ny sakafo dia azonao ampiasaina ny voanjo. Io no iray amin'ny fomba tsotra indrindra amin'ny sakafo mahazatra isan'andro.
Azo atao ny manova azy io amin'ny alàlan'ny safidy sy ny fahafahana, ary manolo ireo akondro miaraka amin'ny voankazo misy kôkônà tanora ary mampiakatra ny voankazo, voankazo ary voanjo amin'ny alain'ny tena manokana.