Ny organism dia mila mandray vitaminina, mineraly sy zavatra hafa ho an'ny asa ara-dalàna. Ny Vitamin C na ny ascorbic dia singa manan-danja ho an'ny fizotry ny fizotry ny dingana samihafa ao amin'ny vatana sy ny fandehan'ny rafitra.
Tena ilaina ny ascorbic?
Io voka-dratsin'ny olona iray io dia mandray amin'ny alalan'ny fampiasana sakafo sasany, ary koa ny famokarana vitamin-javatra manokana. Tsara homarihina fa olona maro no mahatsapa ny tsy fahampian'ny ascorbic asidra.
Vitamin C dia antioxidant mahery izay ilaina mba hiorina amin'ny fanamafisana ny fihenan'ny oxidation. Manampy amin'ny fanafoanana ny takelaka kôlesterôla sy ny radika maimaim-poana izany. Ny toetra mahasoa ny ascorbic dia ny fahaizany manatanjaka ny hery fiarovan-tena, manampy ny vatana hiatrika virosy sy aretina. Vitaminina C miaraka amin'ny tsimok'aretina tsy tapaka dia manampy amin'ny famerenana ny fibra fatoriana sy ny taolana.
Mahasoa tokoa ve ny ascorbic amin'ny glucose?
Androany amin'ny fialan-tsasatra dia afaka mividy vitamin C ianao, izay ampidirina amin'ny sehatra samihafa, izay ahafahanao manitatra sy mampitombo ny vokatry ny zavatra. Ny ascorbic asidra amin'ny glucose dia manampy amin'ny fanamafisana ny fiarovana ny fiasan'ny vatana ary ny fizotran'ny metabolika. Ny dipoavatra toy izany dia manomboka ny dingan'ny fanavaozana ny hoditra ary manampy amin'ny fanarenana ny hery, noho izany dia soso-kevitra ny handray izany amin'ny asa ara-tsaina sy ara-batana.
Nahoana no ilaina ny ascorbic aorian'ny fisondrotana?
Ireo olona izay mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena dia tsy maintsy maka vitamina C, satria io tranga io dia manosika ny fitsaboana amin'ny fiterahana ary manatsara ny toe-javatra misy ny ligaments sy ny tendons. Ho an'ny olona mandray anjara amin'ny herin'ny hery, ny ascorbic dia mahasoa amin'ny fampitomboana ny level of testosterone ary mampihena ny habetsaky ny cortisol ao amin'ny ra, izay, araka ny fantatra, dia mitombo ny fitomboan'ny taola-maina.