Aza hadinonao izay vakinao amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny fanoritsoritana ny fiaramanidina malaza iray, mahatsikaiky, malaza ary malaza. Ankehitriny, ny saintsika dia novolavolaina tamin'ny famolavolana vaovao, ilay antsoina hoe bisikileta "Weight Loss", izay mety hiditra ao an-damosin'ilay ramatoa tsy misy olana, miaraka amina rammer mahay.
fijery
Na izany aza dia tokony hisy zavatra iray iraisana amin'ny bisikileta amin'ny simulator antsika. Ary zavatra iray, tsy misy afa-tsy ny foto-kevitry ny hetsika eo aminy - eo amin'ny toerana ambony, tokony eritreretinao fa mandeha bisikileta sy mihataka ary taxiing ianao izao.
Ny bisikileta mavesatra ao an-tokantrano dia misy tadin'ny elany roa sy tanana boribory efatra, izay hampidirana ny tananao sy ny tongotrao. Ankoatr'izany, izy io dia misy rafitra manokana amin'ny fanamafisana ny rindrina na eo amin'ny varavarana. Hanamafy azy io eo amin'ny sehatry ny tavy ary ity dingana ity, araka ny fampanantenan'ireo mpamokatra, dia tsy ho sarotra be.
Mpandrindra momba ny "atidohany"
Ny mpanoratra ny bisikileta mitaingoka "Pohudey" dia i Nikolai Dolinov - dia niaina ny fahatsapany fa very ny lanjany. Ny faharoa dia ny hoe "Super Body 777". Dolinov dia nizara 87 kilao tamin'ny 175 cm, ary ny vavony, araka ny fiteniny manokana, dia nitovitovy tamin'ny fitondrana vohoka nandritra ny telo volana. Na ny sakafo, na ny pilina, na ny fehikibo amin'ny fitaterana herinaratra dia nanampy azy, ary tsy maintsy mamorona zavatra izay tsy mitovy amin'ny fitsipiky ny fahavoazana ara-pahasalamana.
Rehefa nanamboatra bisikileta iray i Dolinov, dia naka ohatra iray avy amin'ny tazan'aretina mahery indrindra, ny fo. Izany hery izany dia miasa mandrakariva, tsy reraka, satria misy horohoron-tany roa, ny iray amin'izy ireo dia mitoetra foana. Miasa toy izany koa ny asan'ny bisikileta: amin'ny fampiofanana fohy dia hamboaranao ny hozatry ny vatanao, ary ny antony dia tsy ho reraka ianao.
Manome toky i Dolinov fa tsy manampy amin'ny fihenam-bidy fotsiny ny bisikileta amin'ny fampisehoana, fa mamonjy anao koa ny fotoana sy ny vola. Ny vidiny dia avo 10 heny noho ny vidin'ny simulator hafa (eo amin'ny $ 100), ary mandritra ny 10 minitra fampiofanana, dia hividianana 100 calories ianao.
Ny fiasan'ny bisikileta Tsy mitaky herinaratra ny vidin'ny lanjany, midika izany fa tsy hanome anao fanazavana "mahafinaritra" momba ny herinaratra ny volavolan-tseraseranao, raha ny marina, ny farany, ny alikaola dia azo alaina foana eny an-tendrombohitra, mihidy ao anaty talantalana, mitondra anao amin'ny fialantsasatra na ny fitsangatsanganana.
Toa ny fahafahan'ny olombelona ihany no afaka miditra amin'ny fomba tsara indrindra ho an'ny fahazaran-dratsy.
Principles of training
Ny mpanoratra ilay velosimulator Pohudei dia mampanantena fa miaraka amin'ny fivoriana 10 minitra isan'andro, mandritra ny iray volana dia ho very 10 kg. Fa mba hahafantaranao fa haingana be ny mavesatra amin'ny bisikileta amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia ilaina koa ny manitsy ara-teknika ny fanatanterahana ny fampiharana. Ary ny roa amin'izy ireo ihany.
Voalohany, manao fanamafisam-peo amin'ny gorodona izahay. Ny mandeha an-tongotra na ny jogging dia tsara indrindra, seho sit-ups sy ny fihodinan'ny tanana. Ny fampirimana fanafody dia hamonjy anao amin'ny mety ho ratra, izay, amin'ny ankapobeny, dia mihena loatra noho ny toerana voalohany mandainga.
- Miorina eo an-davarangana isika, ny tanana sy ny tongotra. Atombohy amin'ny famoahana ny pedals ary "mitarika". Ity fampihetsehana ity dia tokony ho tanterahana haingana 4-6 minitra.
- Ny toerana voalohany dia mitovy, ny tongotra dia avo avo ara-dalàna, fitaovam-piadiana eo ambonin'ny lohany. Ny tanana dia miala eo amin'ny lohany ka hatrany amin'ny tongotra, ary ny tongotra, eo anelanelan'izany, avy eo amin'ny toerana ambony dia mihidy eny am-pandehanana mankany amin'ny tany. Ity fampiharana ity dia tsara indrindra ho an'ny asa fanontana ambany kokoa.
Raha efa nifanaraka tamin'ireny adin-tsaina ireny ianao, dia afaka mampiofana matetika kokoa - amin'ny maraina sy amin'ny takariva, ary manitatra ihany koa ny fotoan'ny fampiharana. Ny mpanoratra dia nanantitrantitra fa izy no namorona ny simulator ho an'ny olona izay mandeha fiasa matihanina na tompon'andraikitra amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fanatanjahantena, fa ho an'ny olon-tsotra tsotra izay mihevitra ny fanatanjahan-tena ho fomba iray hahazoana vatana tsara. Izany no antony, milaza ny bisikiletan'ny fanatanjahan-tena fa, amin'ny ezaka kely indrindra, dia afaka hanaisotra anao amin'ny lanjany be loatra ary hitondra ny hozatra ho tono.