Kitapo sobika - mahasoa

Ny siramamy siramamy dia azo avy amin'ny famenoana ny pulparoka. Io zava-pisotro io dia manana fofona mahafinaritra, tsiro tsy mahazatra, ary toetra tena manan-danja sarobidy indrindra.

Endrika: japoney

vitaminina:

• vitamin A;
• vitamins of group B;
• vitamin PP;
• vitamin C;
• vitamin E;
• vitamin T.

mineraly:

• potasioma;
• kalsioma;
• magnésium;
• ny sodium;
• fanitso;
• vy;
• phosphore;
• solifara;
• manganese;
• iode;
• chloro;
• fluorine ary ny hafa.

Io zava-pisotro io dia manana singa mahasoa toy ny starch, asidika, pactine, saline mineraly, lavenona, fibre fitaratra, oleika sy linolika asidra, mono- sy disaccharides, akora voajanahary, fibre , sns.

Sakafo ilaina amin'ny siramamy

Ny toetra mahasitran'io zava-pisotro io dia efa fantatra hatramin'ny ela, ny dokotera dia manoro hevitra ny hanaovana izany ho fisorohana sy fitsaboana aretina isan-karazany. Inona no siramamy mahavoky tokoa:

• dia mampihena ny mety ho aretina amin'ny aretina vokatry ny aretina;
• manatsara ny fiterahana;
• mampihena ny kolesterola ratsy;
• manatsara ny metabolism;
• manala metaly sy pesta;
• manatsara ny famadihana;
• manampy amin'ny fihoaram-pefy;
• dia faminaniana manohitra ny prostatita;
• miasa ho mpanampy mahomby amin'ny aretina ao amin'ny fo, ny fo sy ny voa;
• manatanjaka ny rafi-pitabatabana;
• manampy amin'ny fihanaky ny toxicose vehivavy bevohoka;
• mampitombo ny lactation;
• dia fitsaboana tsara ho an'ny fitsaboana aretina hoditra, akne sy akne.

Ankoatra ny tombontsoa, ​​misy ihany koa ny fikajiana ny siramamy. Tsy mety ny mampiasa io zava-pisotro io miaraka amin'ny fihanaky ny urolithiasis, miaraka amin'ny aretina goavana amin'ny vavony sy ny tsina, ary koa rehefa tsy milamina ny vokatra.

Kitapo jirofo ho an'ny fahavoazana

Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny ranom-boasary dia tsy mihoatra ny 38 kcal isaky ny 100 g Izany matetika no ampiasaina amin'ny fisotroan-drongony samihafa. Ao anatin'ny siramamy siramamy, misy vitaminina tsy fahita firy, izay manampy amin'ny famerenana haingana haingana ny sakafo hohanina ary tsy mamela ny fihenan-tsakafo sy ny fandefasana tavy ao amin'ny vatana.

Raha misotro ny sakafo maraina sy misakafo ianao mandritra ny fitaratra jiro voapoizina dia hanadio tanteraka ny vatana ary handrara ny fahaverezan'ny kilao. Hisy vokany tsara kokoa ny vokatra raha misotro an'io zava-pisotro ianao eo amin'ny vavony iray tsy misy ilana azy, ary misotro vetivety sy sotro kely. Ankoatra izany, ny sira avy amin'ity kolontsaina melon ity dia manindry ny fahatsapana hanoanana, izay koa dia betsaka kokoa amin'ny fizotran'ny fahaverezan'ny lanjany.