Ny paompy dia tsy sokatra ihany, fa koa vokatra mahasoa. Hatreto dia misy karazany maherin'ny 20 arivo, izay samy hafa amin'ny lokony, ny haben'ny, ny tsiro, ny aroma ary ny angovo angovo. Androany isika dia hiresaka ny habetsaky ny kaloria ao anaty paoma maitso sy ny toetra mahasoa ananan'izy ireo.
Ny isan'ny kaloria amin'ny apples
Ny voankazo maintso, amin'ny ankapobeny, dia manana tsiranoka, izany hoe ny siramamy ao amin'izy ireo dia kely. Ny voankazo dia azon'ny olona voan'ny diabeta. Arakaraky ny karazany, ny isan'ny kalôria ao amin'ny paoma dia miovaova 35 ka hatramin'ny 45 kcal, raha 8% monja kosa ny kôbhydrate. Noho ny fisian'ny ampahany lehibe amin'ny voankazo dia ny rano .
- Be dia be ny vitamina, mineraly ary asidra, izay ilaina amin'ny fiainana ara-dalàna.
- Endrika glycemic ambany. Amin'io tranga io, ny siramamy, izay ao amin'ny voankazo, dia mihamaloka tsikelikely ary tsy mivadika ho matavy.
- Mihoatra ny vy raha oharina amin'ny voankazo hafa. Noho izany, ilaina ny mampiasa paoma maitso ho an'ny anemie.
- Ny voankazo maitso dia manampy amin'ny famoahana ny sakafo matavy.
- Ny voankazo mareva-doko dia hodi-doko.
- Ny siramamy madinidinika dia soso-kevitra ny hihinana miaraka amin'ny asidra kely.
- Ny paoma maitso dia tsy miteraka karia, toy ny paompy mena.
Manolo-kevitra ny hampiasana paoma miaraka amin'ny hoditra ary azo alaina am-pifangaroanina, toy ny amin'io tranga io dia ahitana ny habetsaky ny akora.
Misy kaloria maro ve ao amin'ny paoma vita tsara?
Raha mampiasa voankazo ho an'ny lovia ianao, dia tsy miovaova ny vidin'ny herinaratra ho an'ny voankazo, ary voamarina ny saram-pandrefesana kôlô gôtô manontolo. Tsy voatery hampiasa siramamy, siropia isan-karazany ary zavatra hafa mampidi-doza. Olona maro no manangona apples amin'ny fanasana azy amin'ny masoandro na ao anaty lafaoro. Vokatr'izany dia mitombo ny isan'ireo kaloria ao anaty paoma maitso, ary 240 kcal eo amin'ny 100 g izany. Noho ny antony mahatonga ny rano rehetra hamela ny holatra, ary noho izany, mihena ny lanjany, ary tsy miova ny lanjan'ny angovo. Ny vokatra hafa malaza - apples maitso maitso, ao anatin'ny voankazo toy izany dia 65 kcal. Saingy ilaina ny mandinika fa ny sakafo toy izany dia matetika ampiasaina amin'ny kanelina, siramamy, tantely na zavatra hafa, izay mampitombo ny vidin'ny herinaratra eo amin'ny laharana.