Hanatsara ny fihetseham-ponao izany na tsia, fa ho fantatrao fa tsy misy vehivavy tokana eto amin'izao tontolo izao izay ho matavy loatra amin'ny vatana. Na dia miaina ao anaty emboka manitra avy amin'ny tendrony amin'ireo modely ambony aza ireo faritra misy azy, izay mahatsiaro tena raha vao "manitsakitsaka ny fitsipika".
Raha ny marina dia tezitra isika, amin'ny ankapobeny, tsy noho ny fahafenoany feno, fa satria manana volo matevina isika, kibo be kiriodra, akanjo goavam-be. Mba handresena ny tavy any amin'ny toerana iray tokana, ilaina ny miady aminy amin'ny lafiny rehetra. Ary midika izany - sakafo ara-dalàna, fampiofanana ary fitaovam-piadiana miafina - ny zava-pisotro matavy.
Fanasitranana mahatsiravina
Voaomana ao an-trano, fisotroan-drongon-drongony, matetika indrindra, ireto manaraka ireto, mavitrika amin'ny fiantraika amin'ny vokatra, vokatra:
- rano - na inona na inona amin'ny fomba tsotra, saingy tsy misy rano dia tsy ho tafiditra ao anaty vatana ny vatana ary tsy ho afaka hamongotra tsara ny vokatra famafazana;
- Ny zava-maniry - mampitombo ny metabolismy, mampitombo ny hafanana sy ny hatsembohana;
- Ny vokatra azo avy amin'ny asidra dia loharano vitaminina D , izany dia manampy antsika hisoroka ny tavy eo amin'ny vavony;
- Ny voankazo tsy misy kalorie - noho ny fibrevaka ao amin'ny rafitra, dia hamorona fahatsapana fialan-tsininy aorianan'ny fisotroana ny fisotroan-drongony matavy.
Hikarakara menaka matavy
Andao hanomboka ny fisotroana trondro matavy avy amin'ny ginger, izany hoe ny rano Sassi. Io zava-pisotro io dia manambatra ireo mpihinandrotra matavy indrindra eran-tany, vokatr'izany, vokatry ny fihenan'ny tsimokaretina ny tsiranoka amin'ny alàlan'ny fitsaboana, mihelina ny fatran'ny metabolisma, manimba ny rongony.
Mba hiomanana, alatsaho 2 litatra ny rano mbola ao anaty menaka ary ampio hoe:
- 1 tsp gavar;
- 1 kôkômbra voavoly;
- 1 voankazo maina;
- 3 dity mint.
Mandao ny zava-pisotro mandritra ny alina ao amin'ny kamiao izahay, manomboka ny ampitso maraina dia manomboka mandany mavesatra! 1 pitcher ho an'ny 1 andro.
Ankehitriny, mitandrema fa ny dingan'ny fahavoazana dia tsy mihantona ary ao anaty nofy. Amin'ity isika dia hanampy trondro maina avy amin'ny kefir, izay tokony ho mamo mialoha ny hatoriana.
Izy io dia fisotroana proteinina, ary ny fiterahana ny proteinina dia mitarika hatrany hatrany amin'ny hoe ny vatany dia mandray kalôria vitsy kokoa noho ny nandany ny famongorana azy.
Noho izany, ho an'ny taolam-paty matavy kafe dia mila mifangaro ao anaty blender 1 tbsp. kefir, pendriky mofomamy mena, ½ tsp cinnamon ary ginger. Zava-dehibe : tokony hisotro ronono mivantana ny cocktail.