Ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao ny fomba hisafidianana ireo kiraro mahomby amin'ny vehivavy, ny fahasamihafan'izy ireo sy ny maha-izy azy.
Ary miaraka amin'ny fanampiana soso-kevitra sasantsasany dia ho azo atao ny mifidy kiraro matihanina amin'ny hazakazaka tsy manao fahadisoana.
Mifidy ny habetsaky ny kiraro fitondra amin'ny vehivavy isika
Ny mpitaingin-tsoavaly vehivavy dia tokony hanohana ny tongotra tsara, ho mendri-pitokisana, hentitra ary haka entana. Ny zava-dehibe dia tokony ho mendrika, tsara tarehy sy hatsaran-tarehy ny tennis. Tokony ho madio ny fitomboka, ary tsy mijanona amin'ny kiraro ny lakaoly sy ny volony. Ny fisafidianana ny modely amin'ny kiraro, ny vehivavy dia hahatsapa sy hampionona ary tsy mahatsiaro ho reraka .
Mila mifantoka amin'ny fisehoan'ny kiraro ianao. Eo anatiny, tsy maintsy manana plastika ny mpihira. Noho izany fampidirana izany dia azo atao ny tsy manova ny tongotra rehefa mandeha na mihazakazaka.
Ny halavan'ny amboadia dia tokony ho lava noho ny halavan'ny tongotra amin'ny 10-15 mm. Teo anelanelan'ny ankihibe sy ny tongotra dia ilaina ny mahatsapa kely lavitra, noho izany dia tsy hitsahatra ny rantsantanana rehefa mihazakazaka na mandeha.
Ny fitaovana sy ny famolavolana ny kiraro mihazakazaka dia tena zava-dehibe. Tokony hanaparitaka ny entana manerana ny halavan'ny tongony izy ireo.
Ao afovoan-drivotra, dia tokony misy vongana izay manohana ny andohalon'ny tongotra, ka manao toy ny mpanohana. Tsy ny toerana farany ary ny ampahany manan-danja amin'ny kiraro, toy ny tokana. Alohan'ny hividiananao kiraro, mila mihaino tsara ny fahamendrehan'ny kiraro ianao - mba hikolokolo sy hanombanana ny fihetseham-po amin'ny tendrony.
Ny fivarotam-piofanana manokana dia manome modely maro karazana kiraro:
- ho an'ny fizahan-tany (akanjo mafy sy matanjaka, vita amin'ny fitaovana tsy misy rano);
- ho an'ny mandeha (iray tokana manamaivana ny famotsorana ny tongotra amin'ny tany);
- ho an'ny hazakazaka (hoditra fanasan-damba mifangaro amin'ny riandrano manome ventilation);
- ho an'ny tennis (vita amin'ny hoditra marina, fitaovana tsotra - tsy misy porofo).
Ny tokotanin'ny mpilalao baolina kitra ho an'ny fanatanjahantena ao amin'ny gym dia natao tamin'ny gripa, izay manampy amin'ny fifehezana tena tsara amin'ny rihana mandrakotra.
| | | |
| | | |
| | | |
Mitondra kiraro ho an'ny hazakazaka
Ny kalitaon'ny fiofanana sy ny fahasalaman'ny reny dia miankina amin'ny karazan-tsafidy tsara indrindra, na dia sarotra aza. Ny kiraro ara-panatanjahantena ho an'ny filàna lehibe dia ny Asics, Adidas, Nike ary Saucony.
Noho ny soso-kevitra rehetra rehefa mifidy kiraro, dia afaka mifidy modely izay mifanaraka amin'izay takina rehetra.