Ny fitomboan'ny gymnastique dia mampihetsi-po izay mitondra any amin'ny mozika ary matetika dia malaza amin'ny ankizy izay mahita fifaliana toy izany. Tsy tsiambaratelo fa ny hetsika dia iray amin'ireo zavatra ilain'ny olombelona indrindra indrindra ary indrindra indrindra ny zaza izay, mba hampandrosoana ny fahaiza-manao sy ny fandrindrana, dia mila mampiofana ara-batana foana.
Mozika ho an'ny gymnastique rhythmique
Ny gymnastics rhythmique ho an'ny ankizy dia azo atao hatramin'ny fahakeliny. Amin'ny fisainana izany, ilaina ny maka mozika izay mifanaraka amin'ireo tanora atleta: matetika dia ny famoriam-peo ho an'ny ankizy pelaka, ny mozika malaza amin'izao fotoana izao ary, mazava ho azy, ny mahazatra izay azo ampiasaina mba hikolokolo farany amin'ny fahitana fa tsy ny ankizy rehetra no ampianarina ho tia ary manaja an'io mozika io.
Ny programan'ny gymnastique rhythmique
Ny gymnastique rhythmique ao amin'ny gardin dia azo atao ao amin'ny tarika samihafa. Manome ohatra iray momba ny fitaovana iray voaforitry ny fitondran-tena ho an'ny ankizy izay mankao amin'ny tarika fanomanana:
- Manomboka ny toerana: ny tanana - eo amin'ny famahanana, ny rantsana miavaka. Tsy maintsy miezaka manakatra ianao, manangana ny tananao ary mijoro eo amin'ny sofinao, ary mipetraha, maninjitra ny tananao, manodina ny tananao any ivelany. Miverina any amin'ny toerana voalohany.
- Ny toerana voalohany: ny sandry akaikin'ny soroka, ny elbows - amin'ny lafiny. Tsy maintsy mipetraka ianao ary mametraka ny lohanao amin'ny lafiny iray. Rehefa avy naka ny toerana tany am-piandohana dia mipetraha ary jereo ny fomba hafa.
- Ny toerana fanombohana: miondrika ny sandry, eo ankavia ny marina. Tokony hamily haingana ny tananao ianao ary avy eo - amin'ny tenanao, avy eo - telo claps eo ambonin'ny lohanao, mitsangana amin'ny tendrony. Miverena any amin'ny toerana voalohany.
- "Matryoshka". Fihetseham-piofanana: elbows forward, havia - mametraka eo amin'ny palma havanana, palma havia - eo ambany takolaka. Miankavanana, manosika ny tongotra mandroso, miverena any am-piandohana. Avy eo dia ahintsana ny kofehy ho an'ireo andaniny ary hipetraka indray, hanova ny toerana misy azy, ary hiverina amin'ny toerana voalohany.
- "Mifidy-tock". Tanana eo amin'ny tendan'akondro, ny tongony. Mila mandehandeha eny amin'ny sisiny ianao.
- Ao anatin'ny 40-50 segondra dia mihazakazaka sy mitsambikina amin'ny dikan-teny samihafa.
- Manomboka ny toerana: raraka ny tongony, ny tanana eo amin'ny valizy. Mila miondrika ianao, manetsiketsika ny lohanao, ary ento miaraka aminao ny elany. Miverena any am-piandohana ary midona ny lohany mankany aloha, miondana mankany, ny vatana.
- Ny toerana voalohany dia mitovy. Avereno amin'ny loha ny lohanao, ary ahemotra ny loha amin'ny sisiny.
- "Pinocchio." Ny toerana voalohany dia mitovy. Mifandimby manandratra ny sorokao, manokatra ny felatànao - hanehoana fahagagana. Tohizo ny manangana sy mampidina ny sorokao. Miverena any am-piandohana.
- Toerana fanombohana: raraka ny tongony, fitaovam-piadiana. Slopes to the right - to the original - the slopes to the left. Aorian'izay dia mihozongozona.
- Manomboka ny toerana: mipetrapetraka, rantsam-pahefana havanana amin'ny sisiny. Asio ny tongotrao.
- "Tsia". Ny toerana voalohany dia mitovy. Mitepo mafy, maninjitra tanana, loha mba hampidina. Miverina any amin'ny toerana voalohany.
- "Harlequin". Ny toerana voalohany dia mitovy. Miparitaka ny ranjony, manomboka ny vatany, mihodinkodina eo amin'ny tany, miora eo am-pelatananao. Mba hampihorohoro ny lohanao amin'ny sisiny, dia miverena any am-piandohana.
- "Izaho dia mipetraka amin'ny masoandro". Mivembena amin'ny vavanao, ampio ny tananao amin'ny mofonao. Atsoroy ny tongotrao ary asandrato ny lohanao amin'ny sisiny.
- Ny "Boat". Miaina eo am-baviko mba hiondrika, hanangana ny sandriko, ary hiverina amin'ny voalohany.
- "Ny Cat". Ny fihenan-damba amin'ny lamosina ambany dia eo amin'ny tongotra rehetra.
- Mitsangàna mahitsy, atsangano, atsangano, manafaha, mampidina tanana.
Ny gymnastique dihy-rhythmique amin'ny endriny maro dia miankina amin'ny mozika, noho izany, amin'ny fifidianana azy dia ilaina ny tokony hozahana tsara. Raha ankizy toy ilay melodia, dia hanao fanatanjahan-tena izy ireo.