Raha ny toerana misy ny vehivavy dia ny andilany, ny rambony ary ny tongony, izay maniry ny manavesatra ny vehivavy, ilaina ny fanatanjahan-tena mba hanitsiana ireo faritra ireo. Na izany aza, raha tsy misy fihenam-bidy hampihenana ny habetsaky ny andilana, ny tongotra sy ny rambony dia tsy maintsy ilaina.
Sakafo ho an'ny fihenam-bolo
Ny fako eo amin'ny andilan-damosina sy ny havokely dia mihamalemy matetika, ka noho izany dia tokony hohazavaina mandritra ny fotoana maharitra ny fihinan'ny lanjany. Saingy ny fiantraikan'ny voankazo amin'ny fatiantoka amin'ny fihenam-bidy dia azo jerena aorian'ny 21 andro.
Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny fihinanana sakafo amin'ny famoahana ny tavy matavy eo amin'ny faritra ambany dia ny:
- legioma - kara, zincini, cucumbers, mangatsiaka, voatabia, persily, salady maitso;
- vokatra - apples, pears, pastèque, melon, abriko, kiwi, grapefruit, volo;
- Hena - voankazo matavy, akoho, ranom-boankazo;
- seafood - squid, shrimp;
- trondro - varimbazaha faran'izay matavy;
- vokatra vita amin'ny tavoahangy - amin'ny ampahany kely amin'ny vontoaty matavy;
- tsaramaso sy voankazo, afa-tsy ireo izay efa nodidiana;
- mofo avy amin'ny lafarinina, siramamy vita amin'ny varimbazaha na varimbazaha maina, vita amin'ny mofomamy varimbazaha varimbazaha.
Ny voarara dia ny muesli sy flakes isan-karazany, ny voankazo matavy, ny zava-pisotro rehetra, ny vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra, ny vokatra lafarinina, ny sôkôla, ny siramamy maitso, ny karazan-tsakafo, ny sakafo voatoto, ny sakafo sira, ny jus, ny chips, ny lemonades ary ny sakafo hafa.
Manodidina ny sakafo ho an'ny andro amin'ny sakafo fihenam-bidy:
- sakafo maraina - jogora voajanahary (200 g), voankazo (100 g), mofo (50 g), 2 voatabia voatabia, dite maitso;
- Sakafo (100 g), mofo (100 g), voankazo boribory tsy fantatra;
- Sakafo hariva - salady, menaka miaraka amin'ny menaka (200 g);
- sakafo hariva - buckwheat amin'ny rano (100 g), ronono (200 g);
- alohan'ny hatoriany - kefir (200 g).
Io fahasamihafana io dia samihafa ary tsy mamela ny ho faty, noho izany dia mora ny mitandrina ela, izay ilaina mba hahazoana ny vokatra tadiavina. Ny fahavoan'ny lanjany ho an'ny volana dia 5-7 kg.
Sakafo ho an'ny tongotra sy ny feny somary mena
Herinandro monja ny hamerenana ny vola fanampiny ao amin'ny faritra amin'ny rambony sy ny tongony dia manampy ny "henan'alika". Sarotra be io sakafo io, ka tsy afaka hifikitra izany mandritra ny 7 andro. Voarara koa ny enta-mavesatra. Alohan'ny hanombohana izany fihinana henjana izany dia tokony hifantoka amin'ny dokotera ianao mba hisorohana ny fihanaky ny aretina mitaiza.
Ny sakafo fisakafoanana mandritra ny herinandro:
- Alatsinainy - ronono 1 litatra;
- Talata - 200 g of cheese cottage and 800 ml of juice;
- Ny tontolo iainana dia rano fotsiny;
- Alakamisy - 3-4 ovy potika, sira 800 ml;
- Zoma - 5 apples;
- Asabotsy - 200 grama vy (varimbazaha marevaka), sotro 800 ml;
- Alahady dia litera kafe.
Ny sira mandritra ny sakafo dia tokony ampiasaina tsy misy siramamy, vorona voromailala, grapefruit, menaka na ampongabendanitra. Ny vokatra azon'io andro io dia mizara ho fisehoana marobe, tokony hosotroina ny jiro rehefa avy nihinana. Azo avela tsy misy famerana ny rano.
Ny 10 andro aorian'ny sakafo, dia tsy maintsy manaraka ny sakafo manokana ianao mba hanamafisana ny valiny:
- Ny andro voalohany dia sakafo mahazatra, afaka mandoa izay tena tianao, fa amin'ny kely vidy;
- Ny andro faharoa - amin'ny riaka sy ny sokatra (antonony, fa tsy ny noana);
- Ny andro fahatelo - ny trondro sy ny sokatra nandrahoina (vola antonony, fa tsy ny noana);
- 4 andro - 4 siramamy sy jiro mofomamy;
- Andro fahadimy - 1 kg ny paoma;
- 6 andro - 300-400 g ny henan'omby sy ny sira;
- Ny andro faha-7 dia sakafo ara-dalàna mahazatra;
- Andro faha 8 - 1 kg apples;
- Ny andro faha-9 - 300-400 g ny henan'omby sy ny sira;
- Ny andro faha-10 dia 1 kfiran'ny kefir.
Ny manohana ny "henan'aretina" dia tena sarotra sy moraly ary ara-batana. Tsara ny mandany izany ao an-trano na amin'ny fialantsasatra, tk. Tsy hisy ny hetsika mahery vaika sy ny asan'ny hery. Amin'ny faran'ny fotoam-pisakafoana dia ny ankamaroan'ny fivalanana dia ho faly amin'ny vokatra - minus 2-6 cm amin'ny tongotra sy ny feny, ary ny fatiantoka lanja dia 5-10 kg.