Tsy hoe na inona na inona fa antsoina hoe berry masina ny rasombe, satria ny tombom-barotry ny fihinanan-kena dia tena goavana ho an'ny fahasalamana. Malina - iray amin'ireo zokiolona tranainy indrindra, tonga avy any Azia Afovoany. Hatramin'ny andro fahiny, io karazana aretina io dia nalaza noho ny toeram-pandehanany, noheverina ho panacea ho an'ny aretina isan-karazany, indrindra fa ny Romana sy ny Grika no tena nalaza indrindra, satria nanampy tamin'ny fanaingoana bibilava sy maingoka.
Ny fikojakojana ny zavatra ilaina amin'ny vonomoka
Ao amin'ny raspberry dia misy mikrôby sy vitaminina tena ilaina:
- Vitamina - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- Ny mineraly - vy, potassium , calcium, magnesium, manganese, varahina, phosphorus, sodium.
Ankoatr'izay, ny felam-beny dia asidra organika, taninina, fibre fitaratra, anthocyanins ary coumarin, izay mahatonga ny berry ho loharanom-pahalalana ara-pahasalamana sy hery.
Araka ny votoatin'ny antioxidants, ny fihinanam-bilona dia mitondra toerana ambony, mijoro miaraka amin'ny cranberries, currants ary mauvais ao amin'ny loha. Misy fitomboana vitaminina vitaminina C, izay zava-dehibe, satria iray amin'ireo antioxidants voajanahary matanjaka indrindra izy io. Ny Magnesium (22 mg isaky ny 100 g) dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-kadro (robot) sy ny rafi-pitatitra. Ny Vitamin K dia tafiditra ao anatin'ny fikorianan'ny ra, ary ny manganese dia tompon'andraikitra amin'ny fampiasana proteinina.
Ny ronono sy ny tombony ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana
Azo antoka fa ny ronono miaraka amin'ny tombontsoa azony dia vokatra mahagaga, izay ho lasa fanampiana tsy azo ihodivirana amin'ny ady amin'ny kilao be loatra, satria ny kôlôgrika dia 51 kcal isaky ny 100 g. Ny tombotsoa, ohatra, ny fihinànana makadiry miaraka amin'ny sakafo maraina ho an'ny sakafo maraina, dia hampifaly ireo izay miala amin'ny lanjany amin'ny fampifangaroana proteinina avo lenta, be vitaminina. Ankoatra izany, ny fiampangana ny hery sy ny fahafenoana ho anao dia azo antoka.
Azonao atao ihany koa ny mandamina andro tsy voavoatra amin'ny henom-boasary na hanolo ny dessin-tiana tianao indrindra amin'ny alimo mamy.