Ao anatin 'ny fihinanan'ny olona iray izay te hiala amin'ny lanjany be loatra, dia tsy maintsy misy ny vokatra avy amin'ny ranom-boasary. Olona maro no liana amin'ny voka-dratsin'ny ronono misy ronono ary raha azo atao ny misotro izany amin'ny sakafo. Mihevitra ny mpitrandraka sakafo fa ilaina amin'ny vatan'olombelona io vokatra io.
Firy ny kaloria amin'ny yogora?
Ny endriky ny zava-pisotro dia misy bakteria, izay misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny kibo sy ny tsinay. Raha te-hiala amin'ny lanjany be loatra ianao dia tokony hihaino tsara ny ronono voapetaka, 100 grama izay misy kaonty 279, izay tsy ilaina amin'ny fisotroana toy izany. Zava-dehibe ny fampiasana azy amin'ny alàlan'ny fanamafisana, satria raha tsy izany dia mety miteraka olana ara-pahasalamana lehibe izany. Ao anatin'ilay fisotroana dia afaka manampy ny voankazo sy ny voankazo samihafa mba hampitombo ny tombony azony ary hampivoatra ny tsirony.
Maro no tsy matoky ny kalitaon'ny vokatra avy amin'ny sour-milk, izay amidy amin'ny fivarotana ary vonona amin'ny tenany manokana. Ny voka-dratsin'ny ravina vita amin'ny kalitaona miankina mivantana dia miankina amin'ny tanjaky ny angatra ampiasaina mba hanaovana izany. Raha matavy ny ronono dia ho lehibe ny voka-dratsin'ny ronono.
Tombontsoa amin'ny fihenanam-bolo
Ny zava-pisotro dia manana karazana fananana izay hanampy amin'ny fanesorana ny lanjany mihoatra ny:
- Manampy amin'ny fanadiovana ny tsinay amin'ny poizina sy ny poizina.
- Vetivety dia saika ny vatana manontolo.
- Manatsara ny rafi-pandaminana izy io ary manampy amin'ny fiatrehana olana samihafa amin'ny vavony.
- Ny fizotry ny metabolic ao amin'ny vatana dia voajanahary.
- Manampy amin'ny fampihenana ny endriky ny cellulite.
Ny mahatsapa ny toetra mahasoa ny yogourt dia zava-dehibe ny mividy zava-pisotro vaovao sy avo lenta. Mba hisorohana ny fandaniana fanampiny, mila manao andro iray misy ronono enti-manitra indray mandeha isan-kerinandro, ny tahan'ny isan'andro dia 1.5 litatra.