Nandritra ny taona voalohany teo amin'ny fiainanao dia niana-javatra betsaka ny zanakao ary nahomby tamin'ny fomba maro. Mihatra amin'ny sakafo izany. Raha vao haingana ny fototry ny fizarana ilay zazakely dia ny rononon-dreny sy ny fifangaroanina, ankehitriny dia afaka manomboka mampiditra sakafo "lehibe" vaovao ianao.
Diabolan'ny ankizy iray taona iray: ahoana no hisorohana ny fahadisoana?
Azo antoka fa tsy afaka miandry ianao hanolotra sakafo vaovao haingana ho an'ny zanakao. Saingy tsy mila milamina amin'ny raharaha lehibe iray ianao. Tsy maintsy tsaroana fa ny fitaovam-pitadiavana sy ny rafi-pandaminana dia tsy mbola mivoatra ary afaka manimba fotsiny ny penis.
Tadidio fa ny fifehezan'ny zaza iray taona iray dia tokony ahitana sira, legioma ary menaka madio. Ity endriky ny sakafo ity dia mety tsara indrindra ho an'ny fitsaboana kalsioma. Fa ny sakafo ho an'ny zazakely, tsy ilaina ny manome azy tanteraka. Raha toa ka tsy misy fomba ahafahana manamboatra ny tenanao, dia ny sakafo fihinan'ny ankizy izay afaka manampy an'i Neny be dia be. Azonao atao ny mandanilany izao sakafo izao miaraka amin'ny zava-manitra sy zava-manitra: dill, parsley na seleria, dia azo ekena tanteraka ny mametraka basilika na ravina boribory. Tsarovy ny fitsipika manan-danja indrindra: ny zaza iray dia tokony hihinana sakafo farafahakeliny dimy isan'andro amin'ny ampahany kely. Ny zava-misy dia ny filana isan'andro amin'ny zaza iray taona iray dia tsy maintsy manarona tanteraka ny filàn'ny vatana ho an'ny fiterahana, fa kely kosa ny vavony.
Ao anatin'ny fihinanana zaza iray ao anatin'ny herintaona dia tsy maintsy ahitana voankazo. Ny voankazo dia mameno tanteraka ny filàn'ny vatana ho an'ireo singa tena manan-danja, koa ario avy any anaty alaola izy ireo ary ampio amin'ny savily. Indray mandeha isan'andro, aoka ho azo antoka fa hanome ahy hena. Sakafo isan'andro isaky ny telo andro sy salady isan-karazany. Indray andro isan'andro fara fahakeliny, ny vatana dia tokony hahazo vokatra avy amin'ny ronono sy voankazo vaovao. Raha ny fisotroana, dia zava-dehibe ny fanarahana ny fepetra. Raha te hanolotra haingana ny sakafon'ny zazakely ianao, dia tsara ny manadio azy amin'ny rano. Amin'ny maha-dessert feno azy ary tokony homena amin'ny alàlan'ny fanamafisana. Raha te-hisotro ilay zaza, dia manolora azy tsara kokoa na manamboatra azy. Ny fanarahana ireo fitsipika tsotra ireo dia hanampy amin'ny fampidirana ny sakafo ara-pahasalaman'ny zaza izay tsy mila loza amin'ny rafi-pandaminana.
Sakafo mandritra ny herintaona
Ankehitriny dia hitsahatra amin'ny antsipiriany bebe kokoa momba ny vondron'olona vokatrao izay hiditra ao amin'ny sakafo misy ny zaza iray taona iray ianao.
- Sakafo sy legioma. Ny fototry ny sakafo aty amin'izao vanim-potoana izao dia ny papango. Ity sakafo ity dia tokony homena ny zaza isan'andro. Manolotra safidy hafa: buckwheat, avaratr'omby, vary, vary. Raha ny macaroni, avy eo ity lovia ity dia tsara kokoa ny miandry kely. Ampio tsikelikely ny mofo. Mba hanombohana tsaratsara kokoa amin'ny mofo fotsy, azonao atao ny manandrama kely. Isaky ny vanim-potoana dia miezaha manome legioma sy voankazo hohanina. Tsara kokoa raha vokatra vokarin'ny vokatra. Amin'ny lohataona, tokony ho maina ny zava-drehetra, ary amin'ny ririnina dia azo ekena tanteraka ny manamboatra siramamy na siramamy vita amin'ny legioma maitso.
- Sakafo sy trondro. Ao anatin'ny fihinan'ny zaza iray ao anatin'ny herintaona, tsy maintsy ampidirinao ny hena. Loharanon'ny proteinina, vitaminina B sy vy. Manomboha amin'ny henan'omby, voanio, henan'akoho ary henan-kisoa, ary koa ny sakafo bitro ho an'ny ankizy . Rehefa afaka kelikely, dia midira ao amin'ny ranom-boasary ny zaza iray taona iray: ny fo, ny fo na ny lela. Izany rehetra izany dia tokony hatao amin'ny endriky ny ovy, mofomamy na kofehy mofomamy. Indraindray, isan-kerinandro, manomàna hena ho an'ny trondro fa tsy hena. Toeram-pandehandehanana tsara tarehy, lasopy mpihaza na fitsangantsanganana. Andramo ny manara-maso ny sakafo araka izay azo atao.
Hevero indray izao ny fihinanan'ny zaza iray taona iray mandritra ny andro iray:
- sakafo maraina (rononon-jaza na ronono ronono);
- sakafo maraina (kanelina amin'ny ronono miaraka amin'ny dibera sy jiro);
- sakafo antoandro (lovia vita amin'ny vy, akanjo legioma na serealy, azonao atao ny lasopy);
- misakafo maraina (poti-tsakafo na sokatra);
- sakafo (legioma na legioma mena, alohan'ny mofomamy).