Karazan-tsakafo mavo - tsara sa ratsy?
Fantatry ny rehetra fa ny voa maina, ny crème, ny kefir, dia tena ilaina amin'ny fahasalamana. Saingy marina ve izany ho an'ny reny mampinono? Andao hojerentsika. Ny vokatra ronono vita amin'ny ronono, anisan'izany ny ronono vita amin'ny ronono, dia manampy amin'ny famenoana ny vatana amin'ny calcium sy ny phosphorus.
Mandritra ny fampinonoan-jaza, dia ilaina ny burger, satria zava-dehibe ho an'ny reny sy ny zaza izany. Ireo fitaovana ireo dia fitaovana fanorenana ho an'ny taolana sy ny nifin'ny zaza. Mila an'ireny mineraly ireny koa i Neny mba hihazonana ny heriny sy hitazona ny nifiny.
Ankoatr'izay, ny berera nanaovana fitsiriritana tsara dia tsara ihany koa amin'ny fikarakarana ny fandevenana, satria manana enzymes manokana ao amin'ny firafiny. Tena zava-dehibe ho an'ny renim-pianakaviana izay tsy afaka manitsy ny trano fandroana matetika aorian'ny fiterahana. Any no misy ireo vokatra avy amin'ny sour-milk izay tonga amin'ny famonjena.
Saingy tokony hifidy ny vehivavy tsara fery. Raha ny tsara indrindra, raha manao izany ianao. Saingy tsy ny rehetra no afaka manao izany. Noho izany, rehefa tonga any amin'ny fivarotana lehibe ianao dia tokony handinika tsara ny fametrahana sy ny daty hanaovana ny vokatra. Raha manondro fiainana andavanandro mihoatra ny 7 andro ilay fonosana, dia misy fiarovana mahasalama rehefa mampinono.
Tsara ny mihinana ryazhenku eo anelanelan'ny sakafo toy ny snack. Tsy mety ny mampifandray ity vokatra ity amin'ny proteinina hafa. Ny fanampiana tsara indrindra amin'ny fitaratra ryazhenka dia fitaovana famokarana mofo.
Azonao atao ve ny maka vady vehivavy iray mandritra ny fampinonoan-dreny?
Na eo aza ny tombontsoa rehetra avy amin'ny burger, dia misy ihany koa ny làlan-doha. Ny tsy fisotroana dia tsy maniry raha tsy misy fandeferana amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra avy amin'ny alikaola na fanehoan-kevitra mahazatra. Na izany na tsy izany, dia misy ny fahafaha-mihetsika ho an'ny vatana sy ny reny, ho an'ny vatana.
Amin'ny volana voalohany aorian'ny fahaterahana, misotro ranom-boaloboka amin'ny fampinonoana ny fampinonoana. Tsara ny sambany vao manandrana azy io mialoha ny hahatongavan'ny zazakely roa herinandro. Mila manomboka amin'ny 100 ml ny vokatra. Raha toa ka faly sy mavitrika ilay zaza dia tsy mandratra ny tadiny, ny reny manaraka dia afaka misotro ronono misotro volo bebe kokoa, mitondra azy io amin'ny antsasak'adiny litatra isan'andro, saingy tsy misy intsony.
Ny reny tanora mikarakara ny endrik'izy ireo, dia tena ilaina ny mahita fa ny ronono vita amin'ny ronono dia vokatra iray feno alahelo, ary ny fampiasana azy io dia mety hitarika ho amin'ny lanjany bebe kokoa.