Ny sakafo ho an'ny reny mampinono dia tokony ho samy hafa, mahasalama, feno. Azonao atao ny mitondra marary maro hafa, fa izy rehetra dia mamoaka zavatra iray - tokony hanome ny zanakao rehetra izay tena ilaina ary tsy manimba ny vatany. Eny, ary ny ankamaroan'ny mama dia mila vitaminina sy singa marindrano, raha te hitafy hoditra tsara, volo matevina ary nify mafy.
Mazava ho azy fa tokony hihinana legioma sy voankazo ny reniny. Ary ny fanontaniana dia hoe - afaka mihinana karoty ny reny mampinono? - ny valiny dia: tsy vitan'ny hoe azo atao, fa ilaina ihany koa. Ny voankazo dia mirakitra zavatra mahasoa. Ankoatra izany, mampirongatra ny fihinanana ny karaoty, mampitombo ny isan'ny ronono novokarina.
Ny karaoty amin'ny fampinono dia miteraka ronono iray ary tsy miteraka fihinanana, alèjy, ary fanehoan-kevitra hafa tsy azo tsapain-tanana.
Mazava ho azy, tsy midika izany fa mila mihinana kilao karoty mena isan'andro ianao rehefa mampinono. Toy ny zava-drehetra, zava-dehibe ny mahafantatra ny fepetra. Amin'ny volana voalohany dia tsaratsara kokoa ary ampiasaina ny karazam-bozaka vita amin'ny baka, miondrika na malama. Ampio azy ireo ho an'ny sakafo isakarainao amin'ny andro faha-10 aorian'ny nahaterahan'ny zazakely. Ary handeha ho any amin'ny fahamalina sy tsikelikely.
Ankoatra ny karaoty, mila mila legioma ny renim-pianakaviana iray, toy ny ronono, zucchini, tongolo, pumpkin, broccoli. Izy rehetra dia tsy maintsy atao am-pahamendrehana - manondraka na simba. Ny legioma dia mirakitra ireo vitaminina rehetra sy ireo singa marindrano rehetra izay mitondra anjara biriky amin'ny fitomboana haingana sy ny fampandrosoana ny zanakao. Ary ny karaoty, ankoatra izany, dia mahasoa ny fahasamihafana amin'ny zanakao.
Noho izany, afaka miadana miaraka amin'ny fihomehezana ianao, misy karaoty amin'ny endriky ny fanasam-be ho an'ny lasopy na ny sakafo tsy miankina - ohatra, karazana karaoty. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy handratra izany, izay, na izany aza, dia manondro olona, eny fa na dia ny vokatra ilaina indrindra aza.