Efa am-polony taona maro, tsy salama ny salady voangom-bokatra miaraka amin'ny tongolo lay. Tsy hafahafa izany: legioma mamy miaraka amin'ny zava-manitra hafakely dia mifanaraka tsara amin'ny tsirairay fa afaka manamboatra sakafo ao an-tokantrano izy ireo, fa miaraka amin'ny zava-manitra sy fofom-bolo kosa dia mivadika ho tsimahazo mahamay, tsy misy matetika ny latabatra fety.
Ahoana ny fomba hanamboarana salady voangoly miaraka amin'ny tongolo lay?
Azo hanina amin'ny fomba maro ny salady salope miaraka amin'ny tongolo gasy. Voalohany, tadiavo ny endriky ny ravinkazo - amin'ny mena, boila na boaty. Ho an'ny salady "raw", ny ravina dia mihosin-tongotra eo amin'ny lavaka, ny tongolo lay dia ampiana ary mamy miaraka amin'ny dibera sy citrô. Ny ravina voamaina sy baka dia mifangaro amin'ny tsaramaso, legioma, ary mifangaro amin'ny mayonnaise na maitso.
- Alohan'ny hanamboaranao salady bevohoka miaraka amin'ny tongolo lay, tokony hikaroka ny kalitaon'ny fitaovana ampiasaina ianao. Ny root dia tokony ho matanjaka sy mamy, tsy misy mariky ny lethargy, varimbazaha mamy.
- Matetika ny beetroot no mandoro, nefa tsara kokoa ny mamolavola azy. Ny ronono mipetaka, very maina ary mamy kokoa. Ity ronono ity dia tsy azo fenoin'ny mayonée - tsara sy misy menaka.
- Oram-boahary tsara kokoa amin'ny vinaingitra azo amidy na rano asidra asidra. Noho izany, mitazona loko mamirapiratra izy io.
Salope salady miaraka amin'ny tongolo lay sy ny mayonnaise
Ny ankamaroan'ny vehivavy mpikarakara sakafo dia mameno salady miaraka amin'ny voaloboka mando miaraka amin'ny mayonaise tongolo. Io no fomba tsotra indrindra hanomezana akanjo mamy lava mamy sy mandanjalanja ny tsiron-tsakafo manify. Ankoatr'izany, ny ronono miaraka amin'ny fitomboan'ny voan-tsimparifary dia atahorana kokoa ny vatana, ka amin'izany dia azo atao tsinontsinoavina ny "herisetra" amin'ny mayonnaise.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- mayonnaise - 60 g.
fiomanana
- Hokolokoloin'ny bibikely mandritra ny adiny iray amin'ny rano mafana.
- Mangatsiatsiaka, madio ary masira.
- Afangaro amin'ny tongolo gasy sy tsiro amin'ny mayonnaise.
- Soraty ny salady fanosotra voanio miaraka amin'ny tongolo lay ao amin'ny efitranony.
Salady misy ronono sy tsaramaso ary tongolo lay
Misy salady ravin-boninkazo miaraka amin'ny tongolo gasy sy ny tsaramaso ary ny fahaverezan'ny lanjany - tena marina izany. Mba hanaovana izany, dia mila mifidy ireo singa tsara sy mamatsy. Ao amin'io version io, ny beetroot dia hanamboatra tsimokaretina mofomamy mofomamy (mamy marefo miaraka amina legioma mofomamy vita amin'ny voankazo), zavamaniry mani-pofona, tongolo gasy ary akanjo maitso avy amin'ny dibera sy jona.
sakafo:
- beet - 4 pcs .;
- feta cheese - 80 g;
- tongolo lay - 4 isa;
- greens - 40 g;
- menaka - 60 ml;
- jiro siton - 60 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g.
fiomanana
- Mofomamy ao anaty oven amin'ny 180 degre 90 minitra.
- Mangatsiaka, mihintsana ary mihintsan-jiro.
- Ampio feta, tongolo gasy ary greens.
- Afaho ny dibera miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary mahandro miaraka amin'ny salady.
Salope salady miaraka amin'ny voanjo sy tongolo lay
Ny salady ravinkazo misy tongolo gasy ary dibera dia avy amin'ny sokajy snacks mahasalama sy salady vita ao anatin'ny dimy minitra. Amin'ny salady toy izany, mahamenatra ny manamboatra ny latabatra fety ary ny mampivelatra ny fiainana andavanandro, ny fanamafisana ny tenantsika miaraka amin'ny fetsy ilaina sy ny asidra amine avy amin'ny ala, potassium ary magnesium avy amin'ny ravina sy ny antibiotika amin'ny tongolo lay.
Ingrédients :
- voankazo boribory - 3 pcs .;
- bozaka - 50 g;
- tongolo lay - akora;
- jona jiro - 20 ml;
- mayonnaise - 60 g.
fiomanana
- Aforàm-pitombom-bary mofomamy kely amin'ny ravina madinidinika, misotro ranom-boasary.
- Hetezo amin'ny arina ny valala, ary andao amin'ny tongotra ny tongolo lay.
- Mandrobà, manapaha ranom-boankazo.
- Asio siramamy bevohoka miaraka amin'ny mayonaise tongolo gasy.
Salady ravina misy tsimoka sy tongolo lay
Salady misy ronono sy tsaramaso , tongolo lay - fitambarana singa samihafa fanandramana, izay ahafahan'ny tsirairay mameno ny iray hafa. Eto, ny fimam-bozaka dia manantona tsara ny hatsaran-tsakafo sy ny fihenan'ny tongolo lay, tsy manelingelina ny fofom-bika araraka. Ny zava-drehetra dia mivoitra mora sy malefaka, noho izany dia ny fanadiovana avy amin'ny tsiro dia mety kokoa.
sakafo:
- beets - 300 g;
- geraola - 40 g;
- prunes - 100 g;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- Crème crème - 80 g.
fiomanana
- Apetaho ny ronono mandritra ny 40 minitra.
- Mangatsiatsiaka, madio ary masira.
- Ny voaniho, tongolo gasy ary tsimokaretina mitatao amin'ny antsy.
- Miaraka daholo ny rehetra, maka tsiro sy mamy.
- Asio salady bevohoka misy tongolo lay sy tsiro mandritra ny 30 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Salady amam-bozaka sy karaoty misy tongolo lay
Ny salady salope miaraka amin'ny tongolo lay dia manolotra ny lisitry ny sakafo tsotra sy ilaina. Manomana haingana izy, misy singa mandoina ary mbola misy fiantraikany ara-pahasalamana eo amin'ny vatana. Fa, ireo singa roa ireo dia kely loatra ho an'ny lovia mba hanana fanandramana tsara, koa ampio ny karaoty amin'ny salady ary manadio ny soja soja sy ny dibera.
Ingrédients :
- karaoty - 1 tapitrisa;
- beet - 1 pc .;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- menaka - 40 ml;
- volomparasy vaovao - 20 g;
- soy sauce - 40 ml;
- jona jiro - 20 ml.
fiomanana
- Rice and carrots scratch.
- Hanampy tongolo lay sy greens.
- Manomà salady voankazo mamy miaraka amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo lay, sotro soja ary jiro miteraka.
- Alefaso 30 minitra izany.
Salady ravina miaraka amin'ny paoma sy tongolo lay
Ny paompy roa mivelatra sy ny fiakanjo manintona dia afaka manamboatra salady tsotra amin'ny boaty misy menaka miaraka amin'ny tongolo lay ao amina trano fisakafoanana. Ao anatin'ity dikan-teny ity, paompy matavy, marefo ary tsaram-bolo mamony no mifanohitra amin'ny tsiro sy ny tonta ary amin'ny iray hafa, ary amin'ny tongolo gasy. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo manontolo dia toa vaovao, maoderina ary mirindra.
sakafo:
- voankazo boribory - 3 pcs .;
- pila - 2 tapitrisa;
- voany - 40 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- divay vinaingitra - 10 ml;
- jona jiro - 20 ml;
- menaka - 40 ml.
fiomanana
- Esory ny volombava sy ny paoma miaraka amin'ny lobules. Apetaho amin'ny paoma ny paoma.
- Ampio ny tongolo lay sy ny voanjo.
- Amboary ny salady miaraka amin'ny vinaingitra sy ny dibera.
Sakafo feno voankazo misy tongolo lay
Ny salady salady miaraka amin'ny tongolo lay sy ny vinaingitra dia ho ankasitrahan'ireo mpankafy ny hazavana sy ny tsaramaso. Io dia fifangaroan-tsakafo mahavoky ny ravina mamy, tongolo gasy sy vinaingitra vita amin'ny vinaingitra ary menaka, izay aorian'ny 30 minitra amin'ny fahandroana dia nivadika ho sakafon-tsakafo manolotra hena. Ny faran'ny asa, ary mahatalanjona ny valiny.
sakafo:
- voankazo boribory - 2 pcs .;
- tongolo lay - 4 isa;
- vinaingitra mena - 40 ml;
- menaka - 40 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g;
- parsley - 20 g.
fiomanana
- Asio ireo koveta miondrika.
- Ampio ny volo sy tongolo lay.
- Sasao ny vinaingitra divay amin'ny menaka sy dipoavatra.
- Mandroo ny akanjo salady ary alefa mandritra ny 30 minitra.
Salope salady miaraka amin'ny ginger sy ny tongolo lay
Ny salady avy amin'ny ravina voatolaka miaraka amina tongolobe dia ampiasaina amin'ny sakafo amin'ny sakafo. Ny ronono dia manadio ny vatana, ary ny tongolo lay dia manatsara ny famoahana . Ireo izay te-handany haingana dia haingana amin'ny zava-maniry ho an'ny salady salady. Tsy vitan'ny hoe hampihena fotsiny ny dingan'ny fatim-bovoka izany, fa amin'ny fampifangaroan-jiro amin'ny sira, dia hampiroborobo kokoa ny salady.
Ingrédients :
- bibikely - 2 p.
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- sirop - 10 ml;
- a parcours avocado - 2 pcs .;
- ginger giraffe - 20 g;
- jiro saline - 60 ml;
- menaka - 80 ml.
fiomanana
- Afangaro ny dibera, sira saline, siropia, ginger sy tongolo lay.
- Miala amin'ny voaloboka sy ny karaoty.
- Manaova legioma sy akanjo.
- Apetraho ny salady avocado.
Salady salady miaraka amin'ny beetroot sy tongolo lay
Ny fikarakarana manamboatra salady beetroot miaraka amin'ny tongolo lay dia tsy voafetra ho an'ireo entana ireo. Ny labiera sy ny tongolo lay dia mifangaro tanteraka amin'ny legioma ririnina, mba hahafahanao ho lasa mpanankarena amin'ny vitamina sy ny tsiro vaovao. Amin'ny ankapobeny, miaraka amin'ny voina mainty, ny lanjany maivana dia mifanohitra amin'ny fahasosoran'ny tongolo lay, ary ny loko mamirapiratra - amin'ny loko volombava.
Ingrédients :
- karaoty maina - 100 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- beet - 1 pc .;
- voanio - 20 g;
- tongolo lay - 3 tapitrisa;
- parsley - 20 g;
- sira - 10 g;
- mena - 1 pc .;
- tsaramaso maromaro - 100 ml;
- menaka - 60 ml;
- tavoahangy mainty - 5 g.
fiomanana
- Omeo siramamy maina miaraka amin'ny sira ary tadidio tsara.
- Ario ny legioma sisa.
- Afaho ny ranom-boankazo sy dipoavatra.
- Manambatra ny rehetra, ampio ny ambioka, parsley sy tongolo lay.
- Manompoa ny akanjo salady.
Zaridaina marin-koditra marin-drano miaraka amin'ny tongolo lay
Ny salady iray tsotra beetroot miaraka amin'ny tongolo lay sy ny dibera dia mety ho lasa sns mahaliana, raha mihinana ny legioma, dia tsy mitaky fotoana sy ezaka be. Ny zava-drehetra ilaina dia ny mametraka ireo tsaramaso voamaina manapaka marinade mamy sy masira avy amin'ny vinaingitra, ronono, tantely sy tongolo lay ary manompo adiny 2 eo amin'ny lovia fisaka miaraka amin'ny voly, feta ary voanjo.
Ingrédients :
- bibikely - 2 p.
- vinegar - 250 ml;
- tantely - 40 g;
- Cardamom 5 g;
- voankazo - 5 pcs .;
- sira - 10 g;
- menaka - 40 ml;
- basil - 10 g;
- feta - 50 g;
- voany - 20 g.
fiomanana
- Esory ny tsaramaso miaraka amin'ny tsaramaso ary manamboara siramamy misy tantely 30 g, tantely 20 ml, vinaingitra, kardamôma ary tongolo lay.
- Rehefa afaka adiny roa, dia apetraho ilay lovia, alao ny akanjo avy amin'ny tantely sy dibera sisa.
- Manompoa salady beverroot miaraka amin'ny tongolo lay sy dibera miaraka amin'ny basilika, voanjo ary feta.