Granola - recipe

Vita avy any an-dakozia mahavariana mahavariana ny menaka aviavy, voanjo ary voankazo maina namboarina tao anaty lafaoro ho an'ny loko volamena ary mamy mafana. Ankoatr'izany, ny granola dia tena ilaina, satria misy be fibrona sy vitamina izy io, izay voatahiry tanteraka noho ny fitsaboana hafakely. Manana tanteraka ny metabolismy, ny fitsaboana ary ny misitery ny sambon'ny kôlesterôla. Ny fitsipika manan-danja indrindra dia ny ilainao ny manangona granola an-trano ao anaty vata fampangatsiahana eo ambanin'ny rindrina mafy.

Azo afafazo amin'ny voankazo sy ny voankazo ary ny ronono mafana na ny jogora mahafinaritra. Andeha isika hijery ireo sakafo mahasalama sy mahasalama momba ny fikarakarana granola any an-trano!

Maple Granola

sakafo:

fiomanana

Atsofohy amin'ny 130 ° C ny lafaoro. Mipetraha ranom-boankazo kely miaraka amin'ny menaka voajanahary. Atsipazo ao anaty vilia sarobidy, siramamy, sira ary dabam-boaloboka. Amin'ny hafanana ambany dia mitondra siram-boankazo manondraka, manampia menaka, rano ary kanelina kely. Avy eo dia arotsaho ao anaty voankazo ary avelao hikoropaka amin'ny sotro iray. Apetraho eo amin'ny fitoeran-jiro ny lafin-javatra iray ary alefaso any amin'ny oven mandritra ny 30 minitra. Aorian 'ny fotoana, alainay ny fonosana, manangom-bary voankazo ao amin' ny granola ary manomana 15 minitra vitsivitsy mialoha ny fisehoan 'ny kodiarana volamena. Mangatsiaka ary kapohy. Ho solon'ny siramamy ahitra, azonao ampiasaina mora foana ny tantely!

Apple Granola - recipe

sakafo:

fiomanana

Mialoha ny haavon'izany ho an'ny 150 degre. Mamoaka ny taratasy mitahiry amin'ny taratasy vita amin'ny baka izahay. Ao anaty vilia iray, alamino tsara ny kitay maina: alamaina, aviavy, menaka, sesame, cannamon, sira ary ginger. Etsy ankilany - ny ranony rehetra: pure pine, tantely sy menaka oliva. Aorian'izany dia arotsaho ny flake aviavy vokariny ary alamino tsara mandra-pahatongan-drivotra. Aparitaho ny granola ao anaty efi-pifaneraserana iray eo ambonin'ny fonony ary makà makadiry mandritra ny 35 minitra, ary mamporisika tsindraindray 10 minitra. Avy eo dia mirefotra azy any amin'ny efitra fisakafoana ny efitra, alatsaho ao anaty fitoeram-bidy misy rakotra matevina izy ary manangona azy ao amin'ny vata fampangatsiahana.

Dietary granola

sakafo:

fiomanana

Ahoana ny hanamboarana grôlola? Ny menaka fanosotra, ny voanjo ary ny voankazo maina dia mifangaro ao anaty vilia. Afangaroy ny tantely mba hahatonga azy ho liana. Vahao amin'ny menaka misy menaka izy ary arotsaho moramora ao anaty tavy ny voka-dratsiny.

Avy eo dia rakotra papay vita amin'ny pensa na menaka amin'ny menaka misy menaka. Niparitaka ny tapa-damba izahay ary nahantona tsara. Mialatsoina hatramin'ny 160 ° C mandritra ny 30 minitra mandra-pahavaratra volontany.

Mafana tanteraka ary manapaka lava-bato lava. Manompoa baoritra tsara tarehy sy mahafa-po ho an'ny ronono mivantana na dite mofomamy vaovao.

Granola parfait

sakafo:

fiomanana

Ny voan-javamaniry sy ny voankazo dia nopotehina tsara tao anaty ranomandry ary avy eo dia nanosotra haingana tamin'ny tantely tao anaty vilia maina. Apetaho avy eo ny voaloboka ary alamino ny zava-drehetra. Aorian'izany dia manamaivana ny voankazo aho, maina ary manapatapaka takelaka lehibe. Alao sary an-jaridaina tsara tarehy ary manaparitaka ny fonon-tsakafo: voalohany yogora voajanahary, avy eo misy menaka sy voaloboka ary farany - ny voankazo. Raha te-hiverina ianao dia afaka mamerina ny sanda rehetra. Avy eo ambony dia afaka manisy voankazo na ranom-boasary.